Ајахзи Гарднер дели како је то бити закривљени црни тренер окружен мршавим белим женама

Садржај

• Како се ваш поглед на здравље и фитнес променио?
• Како уравнотежујете рад на постизању фитнес циљева, истовремено слушајући своје тело?
• Врло сте искрени у вези са „лошим имиџом дана“. Када имате такве тренутке, како се извући из тога и стећи самопоуздање?
• Zašto je toliko važno da vidite trenere i influensere koji izgledaju kao vi u fitnes industriji?
• Шта саветујете свима који се боре да прихвате своје тело такво какво јесте?
• Pregled za

Ajahzi Gardner je zauzela svet fitnesa svojim kovrdžama većim od života i neoprostivim pauzama u tverku tokom treninga. Гарднер (25) је била тек млађа на Универзитету у Невади у Рену са тежњом да постане физиотерапеут када је отворила Инстаграм налог за праћење оброка и напредовања у теретани. Danas je nalog evoluirao tako da uključuje vežbe, motivacione savete i ideje o zdravoj ishrani, i prikupio je više od 382.000 pratilaca i broji se još uvek.

Гарднер, који је одрастао играјући рекреативне и такмичарске тимске спортове, увек је био активан. Ali ona je zaista krenula na svoje lično fitnes putovanje kada je pokrenula svoj nalog na društvenim mrežama kao način da pronađe osećaj zajedništva, drugarstva i, barem u početku, odgovornosti.

Гарднер је дошао на фитнес сцену 2016. године, у време када се могло тврдити да су равни трбушњаци, витке ноге и нулти целулит још увек део статуса куо "идеалног тела". Покрет позитивности тела тек је почео да добија на значају, а утицајни људи на друштвеним мрежама, тренери и модели који су се појављивали на феедовима били су углавном бели и цигродни. Гарднер-бирачка црнка и азијска Американка, пуна жена са главом пуном великих, поскочних увојки-била је изузетак од углавном беле, танке норме. (Povezano: Kako je biti crna, bodi-pozitivna ženska trenerka u industriji koja je pretežno mršava i bela)

Брзо напред до данас и Гарднер више није сама у својим круговима дигиталне фитнеса. Многе друге жене у боји користе своје платформе да се залажу за бољу заступљеност људи који личе на њих. Гарднер користи свој глас како би охрабрила своје следбенике да прихвате њихову природну грађу - облине, падове, котрљање, све то - и поносно.

Гарднер каже да се поноси тиме што је транспарентна у погледу дугог путовања које је потребно да би постала аутентично сигурна у своје тело. Брзо прегледајте њене друштвене мреже и наћи ћете постове са брутално искреним натписима о њеним борбама да одржи позитиван имиџ тела, али и важне подсетнике да будете захвални и на ономе што тело може да уради. (Везано: 5 Облик Уредници говоре како се заиста осећају према свом телу)

Да бисте поближе погледали како Гарднер управља својим прихватањем и љубављу према себи, Облик razgovarao sa njom o tome šta znači istinski prigrliti svoje telo kao oblina, crnkinja i fitnes trener 2021.

Како се ваш поглед на здравље и фитнес променио?

„Почетак свог фитнес путовања провео сам на дијети, [једем] супер, супер ниске калорије и смањујем метаболизам, и искрено само покушавајући да будем само најмршавија верзија себе.Bio sam debeo ceo život. Цео живот сам био кривудав. Сећам се да сам ишао на физички у осми разред, а већ сам имао 155 килограма. Сви [други] су у то време једва разбијали 100 фунти. Dakle, imao sam mnogo — ne bih ih nazvao nesigurnošću sa slikom mog tela, već samo veoma čudnim odnosom sa slikom mog tela zbog nedostatka reprezentacije i inkluzivnosti.

Осећам се као да сам до ових последњих годину и по дана само покушавала да уклопим фитнес, Инстаграм калуп за девојке. А сада се само крећем својим путем и причам своју причу. [Не] не покушавам да будем најмршавија и најситнија верзија себе, и не осећам се као да морам да пратим сваку калорију и вежбам сваки дан и радим кардио сваки дан да бих била мршава. "

Како уравнотежујете рад на постизању фитнес циљева, истовремено слушајући своје тело?

"Волео бих да постоји јасан одговор на то. Мислим да се никада не бисте требали осећати обавезним да будете дисциплиновани сваки дан или да се никада не упуштате у оброк који заиста волите и желите. Очигледно, ако бих цео дан јео нездраву храну , Не понашам се према свом телу онако како бих требао, а моје тело заслужује хранљиву храну због које се осећам добро. Осећам се као да је за неке људе црно -бело када је у питању фитнес и дијета. Или сте на месту - праћење макроа, тренинг шест дана у недељи - или једноставно не пратите ништа и само вежбате кад вам се прохте. Често нема сиве зоне.

Mislim da je promena uma koju morate da napravite: vežbajte i jedite zdravije jer se tako osećate dobro... i vi воља погледајте резултате који долазе са тим [ставом]. Želim da budem mentalno, emocionalno i fizički zdrav, i osećam da [ako] žrtvujem svaki drugi aspekt svog života i blagostanja da bih postigao fitnes ciljeve, onda se ne bih osećao zdravo." (Povezano: U redu je ako ti Želite da izgubite težinu koju ste dobili tokom karantina - ali ne morate)

Врло сте искрени у вези са „лошим имиџом дана“. Када имате такве тренутке, како се извући из тога и стећи самопоуздање?

"Тек недавно ми је било чак и угодно само бити своје најискреније, најдебље ја. А то се догодило због ЦОВИД-19 након што су затворене све теретане. Само се подсећам да сам много више од свог тела и Искуства која имам су много важнији од мене да будем апсолутно најслабија. Ако сам мало надувена, [искуство] је вредело.

Kada ste deblji, često imate više udubljenja, udubljenja, talasa i kotrljanja, a sa društvenim medijima, [ljudi] su očigledno postavljeni i nagnuti i to je jedna stvar koju svakako morate da se podsetite. Знам да позирам, али знам да кад седнем, још увек имам стомак. Ту морате схватити да оно што видите на мрежи није увек стварност. Једноставно не можете играти ту упоредну игру. "

Zašto je toliko važno da vidite trenere i influensere koji izgledaju kao vi u fitnes industriji?

"Zastupljenost je bukvalno sve, a kada sam došao u fitnes industriju, nije je bilo. Čak i do danas, trudim se da pronađem crnke koje bih pratio ili obojene žene uopšte. Proveo sam toliko vremena покушавајући да будем мала особа јер сам био у индустрији која је била презасићена сићушним, белим женама. Али када сам изградио своју платформу, знао сам да служим као репрезентација јер сам имао коврџаву косу и тело ми је било дебље. " (Povezano: Crni treneri i fitnes profesionalci koje treba pratiti i podržavati)

Шта саветујете свима који се боре да прихвате своје тело такво какво јесте?

„Uvek se podsećam da sam tako zahvalan za svoje telo. U najmanju ruku, samo cenim tvoje telo što te provodi kroz dan. Razmišljam o svim stvarima koje mogu da uradim jer sam voljan da imam мало додатне тежине на мени, било да си допуштам да набавим Цхицк-Фил-А, излазим са девојкама и пијем коктеле, или једем десерт након вечере. Та искуства и те попустљивости усрећују моју душу. (Везано: Цан Иоу Лове Vaše telo i još uvek želite da ga promenite?)

Pregled za