Аутор: William Ramirez
Датум Стварања: 21 Септембар 2021
Ажурирати Датум: 4 Јули 2025
Anonim
Наши Топ 10 скетчей 2021-го года | Foil Arms and Hog
Видео: Наши Топ 10 скетчей 2021-го года | Foil Arms and Hog

Садржај

Већина хране која вас успава и држи вас буднима богата је кофеином, који је природни стимуланс централног нервног система, који узрокује психичке стимулусе повећавајући доступност глукозе у мозгу. Друге од ових намирница, иако не садрже кофеин, способне су да појачају метаболизам, борећи се против сна.

Најчешћа храна која ускраћује сан укључује:

  1. Кафа;
  2. Чоколада;
  3. Иерба мате чај;
  4. Црни чај;
  5. Зелени чај;
  6. Безалкохолна пића;
  7. Гуарана у праху;
  8. Енергетска пића попут Ред Булл, Гатораде, Фусион, ТНТ, ФАБ или Монстер, на пример;
  9. Бибер;
  10. Ђумбир.

Да не би ометали ноћни сан, ову храну треба избегавати најмање 4 сата пре спавања. Међутим, добра су опција за буђење и одгађање сна, који помажу у одржавању мозга будним у обављању захтевних активности попут учења или касног рада.


Важно је избегавати ову храну близу спавања, како би се избегла несаница или непроспаване ноћи, а њихова прекомерна конзумација може повећати стрес и анксиозност. Близу спавања, пожељно је кладити се на конзумирање чајева који помажу у осигурању доброг сна, попут чаја од лаванде, хмеља или страственог воћа, на пример.

Када се не конзумира

У неким ситуацијама подстицајна храна или храна са кофеином је контраиндикована и не треба је јести када постоје:

  • Историја несанице;
  • Прекомерни стрес;
  • Анксиозни проблеми;
  • Болести срца или проблеми;

Поред тога, храна са кофеином такође може појачати појаву стомачних проблема, попут лоше пробаве, жгаравице, болова у стомаку или прекомерне киселости код осетљивијих људи.

Неки могу ову подстицајну храну заменити са енергетском, али су другачији. Погледајте следећи видео и научите како разликовати ове намирнице:


Изаберите Администрација

Природни лек за Х. пилори: шта делује?

Природни лек за Х. пилори: шта делује?

Хелицобацтер пилори (Х. пилори) су бактерије које инфицирају слузницу вашег стомака. Према подацима из 1998. Центара за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), ове бактерије су одговорне за до 80 процена...
Зашто прсти или ножни прсти почињу да се клањају?

Зашто прсти или ножни прсти почињу да се клањају?

Ударање прстију или ножних прстију односи се на одређене физичке промене ноктију или ноктију које су последица здравственог стања. Ове промене могу да укључују:ширење и повећана заобљеност ноктијупове...