Маратонка Аллие Киеффер не мора да смрша да би била брза

Садржај

• Одсуство чини ноге јачима
• Снага је брзина
• Играње дугачке игре
• Pregled za

Професионална тркачица Аллие Киеффер зна колико је важно слушати своје тело. Након што је искусила срамоћење тела од онлајн мрзитеља и прошлих тренера, 31-годишњакиња зна да је поштовање свог тела кључ њеног успеха.

„Kao ženama, rečeno nam je da treba da budemo mršave i da naša samopoštovanje treba da se zasniva na izgledu – ne slažem se sa tim. Pokušavam da koristim platformu koju sam stvorila kroz trčanje za širenje боља порука ", каже она за Облик. Kako je Kiferova razbila PR-ove – zauzela je peto mesto na prošlogodišnjem maratonu u Njujorku, druga Amerikanka koja je završila posle Shalane Flanagan – ona je takođe razbila zabludu o „savršenom“ tipu tela za trčanje na duge staze. (Povezano: Kako šampionka NYC maratona Shalane Flanagan trenira za dan trke)

Kieffer – koga sponzorišu Oiselle, Kettlebell Kitchen i njujorški atletski klub – stvorio je platformu za pozitivnost tela i prihvatanje u zajednici koja je istorijski naglašavala ideju da što je trkačica vitkija, to će ona biti brža.

Отворено је пљескала онлајн мрзитељима који су сугерисали да је "превелика" да би успела, што није само узнемирујуће (и неистинито), већ шаље ужасну поруку онима који можда не спадају у категорију ситног тела. „Osećam se kao da ljudi trče – to je zdravo! Zašto ljudi pokušavaju da obeshrabre druge da trče govoreći im da nisu dovoljno spremni? To jednostavno nema smisla“, razmišljala je ona. (Povezano: Kako je Doroti Beal reagovala na svoju ćerku koja je rekla da mrzi svoje "velike butine")

Уобичајен или неуобичајен, Киеффер је брз. У протеклој години, Киеффер се пласирао на пето место у Њујоршком маратону 2017. године, четврто у првенству САД на 10 миља, победио је у полумаратону Доха 2018., заузео четврто место на друмским првенствима УСАТФ на 10 километара, и друго на америчком првенству на 20 километара у друму. Oh, i upravo je pobedila na polumaratonu na Staten Islandu. Фуј!

Са овим признањима-и Инста-видео снимцима који изазивају озбиљну зависност и који приказују њен импресиван тренинг-стигле су оптужбе за допинг од тролова на мрежи који сугеришу да неко са њеним типом тела не може постићи такав ниво успеха без појачивача перформанси.

Оно што ти насилници не знају је да Киеффер има дебелу кожу, развијену од вишегодишњег напорног рада и великог броја изазова.

Одсуство чини ноге јачима

Uprkos kvalifikacijama za Olimpijske igre SAD 2012. u trci na 10 km, Kiferova se borila da postigne uspeh koji je smatrala mogućim. Problemi su pogoršani, sredstva za plaćanje njenog trenera su presušila. Киеффер је закључила да је достигла свој пуни потенцијал. „Godine 2013. sam prestao da trčim i samo sam mislio da je učešće na Olimpijskim igrama vrhunac – i bio sam zaista ponosan na to. Osećao sam se kao da mogu da odem srećan.“

Preselila se kući u Njujork i počela da čuva porodicu na Menhetnu. Оно што Киеффер тада није знала: њено професионално трчање тек је почело.

Njen povratak profesionalnom trčanju dogodio se prirodno, kaže ona. "Trčala sam samo iz zabave i da bih ostala zdrava. Organski je postalo više strukturirano", kaže ona. "Onda sam se pridružio grupi za trčanje u Njujorku na putu." Ubrzo nakon toga, odlučila je da se pridruži grupi za trčanje koja je naglašavala stilove treninga poput sesija na stazi - koje su joj bile potrebne da ponovo izgradi svoju brzinu.

Како се Киеффер полако поново враћала трчању, почела је да тренира и друге. "Имао сам једног момка који је постајао заиста добар-и нисам више могао да га пратим. Желео сам да будем добар тренер. Један од главних разлога због којих ме је изабрао за тренера био је то што сам могао да трчим са њим", објашњава она. Povećala je svoju obuku kao odgovor.

И док је Киеффер радила на својој физичкој страни, освежио се и њен начин размишљања. „U 2012. osećala sam se da imam pravo – osećala sam se kao da će me [sponzor] definitivno pokupiti“, kaže ona. То се није догодило. "Кад сам се вратио, био сам срећан што сам трчао."

Снага је брзина

Киеффер је 2017. желела да види колико би се могла приближити својим претходним ПР -овима. Тако је, поред трчања, узела и тренинг снаге. "Мислим да су [моја брза времена] била зато што сам био јачи. Заиста мислим да је снага брзина."

Тренинг снаге био је саставни део њеног повратка-и остајања релативно без повреда. Ali onlajn kritičari su izrazili skepticizam da Kiferova nije sposobna za tako moćan povratak, posebno sa njenim oblikom tela.

"Постоји очекивање да су елитни тркачи мршави као пасуљ и да ако нисте такви, и даље можете постати бржи [губитком тежине]. Постоји та повезаност да је мршав или мршав брз." И није само на интернету речено да је "превелика" да би могла да иде у корак са конкуренцијом. Treneri su predložili da i ona smrša. "Тренери су ми рекли да ћу бити бржи ако смршам, а неки од њих су ми дали заиста нездраве савете за то", каже она.

Играње дугачке игре

Киеффер је био сведок раширења следећи тај опасан савет. „Нисам видела никога ко је ишао путем да изгуби на тежини да би брже одржао брзину или имао дугу каријеру“, каже она.

У марту прошле године распламсала се стара повреда стопала. Упркос великом фрустрацији, Аллие је слушала свог тренера и представницу Оиселле (која је такође лекар) о стрпљењу у опоравку. Њен повратак се ослањао на постепено повећање километраже-и здраву исхрану. (Повезано: Како ме повреда научила да нема ништа лоше с трчањем на краћу удаљеност)

Нега њеног тела и стављање акцента на опоравак били су кључни за њен стални успех, каже Киеффер. „Тешко је јер видите да су мршави људи како успевају“, објашњава она. Ali Kifer napominje da nezdrav put nikada neće dovesti do dugovečnosti. Зато она користи друштвене медије да охрабри друге да подстичу, уместо да ограничавају себе. "Професионалка попут Схалане Фланаган, која има дугу каријеру, није се заиста повредила јер се снабдева горивом." (Povezano: Nutricionista Shalane Flanagan deli svoje savete o zdravoj ishrani)

Možda joj je trebalo duže da obnovi brzinu i snagu nakon povrede, ali ona igra dugu igru. „Требало је неко време да се вратим на ово место [образац пре повреде], али то сам урадила на начин који је здрав и што ме јако добро припрема за маратон у Њујорку“, каже она.

Шта она има да каже скептицима који сумњају у њу? "Видимо се 4. новембра."

Pregled za