Зашто се увијек осјећам хладно и могу ли се лијечити?

Садржај

• Преглед
• Симптоми сталног осећаја хладноће
• Узроци трајног осећаја хладноће
• Анемија
• Хипотиреоза
• Атеросклероза
• Раинаудова болест
• Дијабетес
• Анорекиа
• Мала телесна тежина
• Слаба циркулација
• Мањак витамина Б-12
• Компликације лекова
• Дијагноза
• Лечење упорног осећаја хладноће
• Како се загреју
• Када треба потражити доктора
• Одузети

Преглед

Свако тело има мало другачију реакцију на хладноћу и неки људи осећају хладноћу чешће од других. То се назива хладном нетолеранцијом.

Вероватније је да ће жене стално бити хладне од мушкараца. Један од разлога је тај што жене имају нижи степен метаболизма у мировању. То значи да природно не стварају толико енергије као мушкарци. А из разлога који још увек нису у потпуности схваћени, истраживање сугерише да жене имају природно нижу толеранцију према хладноћи.

Али ако вам је хладно стално, могуће је да имате неко основно стање које изазива тај осећај. Испод су неки потенцијални разлози због којих увек можете бити хладни.

Симптоми сталног осећаја хладноће

Неки људи који осећају трајни хладни осећај хладноће су свуда. Други имају симптоме из основног узрока. А неки имају симптоме независно од потенцијалног разлога за осећај хладноће. Ови независни узроци могу обухватати:

• боцкање или утрнулост у рукама или ногама
• дрхтање
• посебно хладне руке или ноге

Узроци трајног осећаја хладноће

Увек осећај хладноће има много потенцијалних узрока који имају различите симптоме. Неки су ситне сметње док други могу бити знак озбиљног основног стања.

Анемија

Анемија је када немате довољно здравих црвених крвних зрнаца. То се може десити због тога што ваше тело не ствара довољно њих, јер их уништава или јер имате крварење. Анемија је честа, али може бити и тешка, посебно ако је дуготрајна.

Анемија са недостатком гвожђа је када ваше тело нема гвожђа које му је потребно да би направило довољно здравих црвених крвних зрнаца. То је најчешћа врста анемије. Узроци укључују:

• лоша исхрана
• запаљенска болест црева
• губитак крви
• трудноћа

Симптоми анемије зависе од основног узрока и могу укључивати:

• умор
• слабост
• хладне руке и ноге
• кратког даха
• бледа кожа
• вртоглавица
• главобоља
• бол у грудима

Хипотиреоза

Хипотиреоза је када штитна жлезда не чини довољно хормона штитне жлезде да ваше тело нормално функционише. Нема лека, али може се добро контролисати лековима. Ако се не лечи, може постати озбиљан.

Симптоми хипотиреозе варирају, али често укључују:

• умор
• Сува кожа
• заборавност
• депресија
• затвор
• добијање на тежини

Атеросклероза

Атеросклероза је када вам се крвни судови зожу због накупљања плака. Постоји неколико различитих врста, али болест периферних артерија - сужавање артерија које доводе крв до ваших удова, органа и главе - најчешће изазива хладан осећај.

Симптоми укључују:

• бол, укоченост и грчеви у ногама, задњици и стопалима након активности
• слаб пулс у ногама и стопалима
• ране на ногама и стопалима зарастају полако
• плавкаст тон коже
• смањен раст косе на ногама
• смањење раста ноктију

Раинаудова болест

Раинаудова болест је ретки поремећај крвних судова који узрокује сужавање крвних судова - обично у прстима и ножним прстима - када се прехладите или сте под стресом. Угрожено подручје постаје бијело или плаво и осјећа хладноћу, јер крв тамо не стиже. Када се крв врати, подручје постаје црвено и често лупа.

Узрок примарне Раинаудове болести није познат. Секундарна Раинаудова болест је последица повреде или основне болести.

Раинаудова болест је најчешћа код:

• Жене
• особе старије од 30 година
• људи који живе у хладним климама
• људи који имају породичну анамнезу

Дијабетес

Дијабетес може узроковати проблеме са бубрезима и циркулацијом због којих ћете се прехладити. Ако се не лечи правилно, може изазвати и оштећење живаца због чега ћете бити хладни, посебно у стопалима. Дијабетес типа 2 је вероватнији од дијабетеса типа 1 да изазове осећај прехладе.

Остали симптоми дијабетеса укључују:

• мокрење често
• прекомерна жеђ или глад
• умор
• замагљен вид
• посекотине које се споро зарастају

Симптоми су често блажи код људи који имају дијабетес типа 2.

Анорекиа

Анорексија је поремећај исхране који карактерише интензиван страх од добијања килограма, ненормално ниска телесна тежина и изобличена перцепција сопствене тежине. Особе са анорексијом обично озбиљно ограничавају унос хране.

Симптоми укључују:

• екстремно мршављење
• танкост
• умор
• несаница
• вртоглавица
• мекани раст косе који прекрива ваше тело
• прорјеђивање косе на глави
• менструација престаје
• сува или жута кожа
• затвор
• низак крвни притисак
• неправилан рад срца
• дехидрација
• емоционална и бихевиорална питања (могу укључивати интензиван страх од дебљања, пост, раздражљивост, прекомерно вежбање и социјално повлачење)

Мала телесна тежина

Мала телесна тежина је индекс телесне масе испод БМИ. Када имате малу телесну тежину, ваше тело није изолирано масноћом, па вас не може подгрејати.

Понекад је мала телесна тежина последица основног узрока, попут хипертиреозе. У тим случајевима ће се и остали симптоми подударати с узроком.

Мала телесна тежина такође може узроковати ослабљени имуни систем, нутритивне недостатке и проблеме плодности, посебно код жена.

Слаба циркулација

Лоша циркулација је када сте смањили доток крви у удове. То је узроковано другим здравственим стањима, попут дијабетеса и стања срца.

Симптоми укључују:

• пецкање
• укоченост
• бол у удовима
• грчеви у мишићима

Мањак витамина Б-12

Б-12 је витамин који људи углавном добијају једење животињских производа. Мањак Б-12 је када или не можете да апсорбујете Б-12 или га не добијате довољно кроз исхрану. Најчешће погађа људе који:

• следе веганску дијету
• старији су од 50 година
• имали су гастроинтестиналну операцију
• имате пробавне проблеме

Симптоми укључују:

• затвор или пролив
• умор
• кратког даха
• губитак апетита
• блијед изглед
• раздражљивост
• кратког даха
• анемија
• губитак равнотеже
• боцкање и утрнулост у удовима
• слабост

Компликације лекова

Осећање хладно све време потенцијална је нуспојава бета блокатора. Ови лекови лече висок крвни притисак и друга кардиоваскуларна питања. Остали симптоми укључују умор, вртоглавицу и мучнину.

Дијагноза

Лекар може да утврди да ли имате здравствено стање због чега се осећате прехлађено или једноставно имате нетолеранцију на прехладу.

Лекар ће узети анамнезу. Постављаће питања о:

• ваше симптоме и када су почели
• ако се с временом променила ваша хладна нетолеранција
• ваша исхрана
• ваше опште здравствено стање
• ако сте започели са новим лековима или сте имали неке друге здравствене промене у последње време

Тада ће направити физички испит, укључујући узимање ваше висине и тежине. Зависно од осталих симптома, можда ћете добити и крвне претраге како бисте проверили нивое црвених крвних зрнаца, глукозе у крви и хормона штитне жлезде.

Лечење упорног осећаја хладноће

Лекари ће обично лечити стање које стоји у основи вашег упорног осећаја хладноће. Потенцијални третмани за различита стања укључују:

• Анемија Можда ћете требати да узимате суплементе гвожђа или промените исхрану. Ако је ваша анемија тешка, можда ће вам требати трансфузија крви. Ваш лекар ће такође покушати да лечи било коју болест која изазива анемију.
• Хипотиреоза. Биће вам прописани резервни хормони штитне жлезде.
• Атеросклероза. Препоручују се промене начина живота, укључујући исхрану и вежбање. Ако вам је зачепљење артерија озбиљно, можда вам је потребна операција.
• Раинаудова болест. Промјене у начину живота како би вам било угодније остати хладни, а нижи стрес вам може помоћи.
• Дијабетес. Требат ћете контролирати шећер у крви здравом прехраном и вјежбањем. У неким случајевима ће вам можда требати лекови, попут инсулина. Такође би требало да водите рачуна да добро пазите на своја стопала, укључујући да их одржавате топлим.
• Анорекиа То често захтева интензивно лечење, укључујући терапију и исхрану. Многи људи са анорексијом захтевају болничку болничку терапију и храњење.
• Мала телесна тежина. Нутрициониста вам може помоћи да сигурно схватите килограме, уз здраву храну и одговарајући програм вежбања.
• Слаба циркулација. Мораћете да лечите основни узрок. У неким случајевима, предмети попут компресијских чарапа могу бити довољни.
• Недостатак Б-12. Можете променити начин исхране да унесете више Б-12 или узимате суплементе.
• Компликације лекова. Радите са лекаром како бисте пронашли алтернативни лек.

Како се загреју

Ако вам је увек хладно, можете се привремено угријати покривачем, додати више слојева одеће или појачати топлоту. Али ако то и даље не успије, можете привремено ријешити неке од узрока, на примјер:

• Ако мислите да сте ускраћени за спавање, покушајте мало да се успавите или спавате.
• Ако мислите да сте анемични или имате нутритивни дефицит, обавезно једете здраву исхрану са пуно воћа, поврћа, интегралних житарица и немасног меса.
• Смањивање стреса кад је могуће увек је добра идеја.

Када треба потражити доктора

Ако ваша хладна нетолеранција траје већ дуже време, требало би да вас прегледа лекар. Такође бисте требали видети лекара ако имате друге симптоме хладног осећаја, укључујући пецкање у рукама или ногама, екстремни умор и необјашњиво мршављење.

Ако имате симптоме дијабетеса, хипотиреозе или анемије, требало би да посетите лекара. Ови услови могу постати озбиљни ако се не лече.

Одузети

Ако вам је увек хладно, можда имате само нижу толеранцију на хладноћу. Али то би могао бити и знак основног проблема. Многи потенцијални узроци да увек будете хладни могу се лечити, тако да не занемарујте друге симптоме који иду заједно са вашим осећајем хладноће.

Потражите лекара ако је ваша нетолеранција на хладноћу дуготрајна или имате друге симптоме озбиљнијих стања.