5 комплементарних терапија хроничне мигрене које делују на мене

Садржај

• 1. Етерична уља
• 2. Витамини и суплементи
• Рибље уље
• Рибофлавин
• 3. Здрава исхрана
• 4. Пробиотици
• 5. Реики
• Одузети

Ако имате мигрену, лекар вам може прописати превентивни или акутни третман за управљање болестима. Превентивни лекови се узимају сваки дан и помажу да ваши симптоми не почну да се распламсавају. Акутни лекови се узимају као хитан случај у случају напада мигрене.

Можда ћете морати да испробате неколико различитих лекова док не нађете лек који вам одговара. То може бити фрустрирајуће, али сви различито реагују на лечење и морате пронаћи најбоље могуће.

Поред превентивних и акутних третмана, пронашао сам и да је комплементарна терапија корисна за болове мигрене. Следи пет комплементарних третмана који ми одговарају. Ово ће такође потрајати и покушајима и грешкама, па се немојте осећати неуспехом ако ваш први покушај не успе. Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што покушате било коју од ових терапија.

1. Етерична уља

Данас су есенцијална уља на врху моје листе. Али када сам их први пут пробао пре неколико година, нисам могао да их поднесем! Нисам добио хипер због есенцијалних уља. Открио сам да њихов мирис покреће.

Ипак, на крају су есенцијална уља почела да помажу код мојих мигренских болова. Као резултат, сада волим како миришу. То је мирис „осећаја добро.“

Мој главни бренд је Иоунг Ливинг. Неколико мојих омиљених њихових производа укључују:

• М-зрнасто есенцијално уље
• ПанАваи есенцијално уље
• Есенцијално уље под стресом
• Ендофлек есенцијално уље
• Есенцијално уље СцларЕссенце
• Прогрессенце Плус серум

Ако одлучите да испробате ПанАваи есенцијално уље, препоручио бих да га прво ставите на стопала или нека друга места даље од главе, јер је врело уље. Такође, волим да стављам Прогрессенце Плус серум на зглобове. Ставио сам есенцијално уље СцларЕссенце под ноге.

2. Витамини и суплементи

Показало се да неки витамини и суплементи много помажу у боловима мигрене. Ево неких које узимам свакодневно.

Рибље уље

Стручњаци не знају шта тачно узрокује мигрену, али водећи кривац је запаљење тела и крвних судова. Рибље уље је богато масним киселинама које помажу у ублажавању упале.

Рибље уље можете добити из хране попут:

• туњевина
• лосос
• сардине
• пастрмка

Такође можете купити додатак исхрани који садржи рибље уље. Посаветујте се са својим лекаром да бисте сазнали праву дозу коју треба узети.

Рибофлавин

Рибофлавин је врста витамина Б. Пружа енергију и такође делује као антиоксиданс.

Код мигрене најбоље делује самостално, зато будите сигурни да ћете добити додатак рибофлавину, а не комплекс витамина Б. Наравно, прво разговарајте са својим лекаром да бисте видели да ли је то безбедна опција за вас.

3. Здрава исхрана

Здрава исхрана је кључ за управљање мојом мигреном. Испробала сам много различитих дијета, али открила сам да је избегавање одређене хране корисније.

Ствари које сам изузео из исхране укључују:

• вино
• сир
• месо
• соја

Наравно, све се тиче равнотеже. Понекад ћу се почастити млеком у ресторану или оним што на мени изгледа најпривлачније.

4. Пробиотици

За мене здраво црево значи здраву главу. Дакле, почињем са здравом исхраном као снажном базом, али свакодневно узимам и пробиотике.

5. Реики

Почео сам да идем код реики исцелитеља ове године и то се мења. Научила ме је много о медитацији, укључујући различите технике.

Медитирам два или три пута недељно и то је било корисно за моје мигрене. Видео сам значајно побољшање! Медитација ублажава стрес, побољшава моје расположење и помаже ми да будем позитиван.

Одузети

Допуњавање медицинског третмана овим терапијама променило ми је живот. Посаветујте се са својим лекаром да бисте видели који комплементарни третман би могао најбоље радити за вас. Слушајте своје тело и не журите са процесом. Временом ћете пронаћи свој савршени лек.

Андреа Песате је рођена и одрасла у Каракасу у Венецуели. 2001. преселила се у Мајами да би похађала Школу за комуникацију и новинарство на Међународном универзитету Флорида. По завршетку студија вратила се у Каракас и пронашла посао у рекламној агенцији. Неколико година касније схватила је да је њена права страст писање. Када су њене мигрене постале хроничне, одлучила је да престане да ради са пуним радним временом и започела је свој комерцијални посао. Вратила се у Мајами са породицом 2015. године и 2018. створила је Инстаграм страницу @мимиграинестори како би подигла свест и укинула стигму о невидљивој болести са којом живи. Ипак, њена најважнија улога је мајка двоје деце.