Како се носити са анксиозношћу због хране

Садржај

• Ниси сам
• АРФИД
• Анорексија нервоза
• Булимиа нервоса
• Поремећај опсесивно преједање
• Остали поремећаји исхране
• Третмани
• Како се носити
• За одрасле
• За децу
• Где потражити помоћ
• Доња граница

Седење за тањир хране може бити узбудљив, ако и свакодневан, део сваког дана. Храна је неопходна, али може бити и пријатна - барем за многе људе.

Међутим, код неких појединаца храна изазива велику забринутост. Прехрана може почети нормално, али ускоро ће нам наметљиве мисли и бриге одузети мозак. Склоност ка анксиозности због хране често је дио живота са поремећајем исхране.

Ниси сам

Ако имате поремећај исхране и склони сте забринути због хране или јела, нисте сами. У ствари, 20 милиона жена и 10 милиона мушкараца имају или су имали поремећај исхране током живота. Од тога, истраживања показују да готово две трећине такође доживљава анксиозни поремећај у неком тренутку свог живота.

Поремећаји прехране варирају, али једно од својстава често је тјескоба током оброка. Проћи ћемо кроз неке од најчешћих поремећаја исхране.

АРФИД

Избегавајући / рестриктивни поремећај уноса хране (АРФИД) је новија класификација поремећаја у исхрани. Користи се за описивање појединаца који једу врло мало хране или избегавају јести већину намирница. Могу их преплавити анксиозност и страх од хране, одређене текстуре или забринутост због последица које могу наступити.

За разлику од других врста поремећаја у исхрани, АРФИД нема никакве везе са перспективом човека према њеном телу или изгледу. Уместо тога, људима који имају овај поремећај исхране физички је немогуће јести већину намирница због анксиозности, понекад повезаних са сензорним карактеристикама хране.

Ни ово није једноставно избирљиво једење. Одрасли и деца са АРФИД-ом често осећају глад и желе јести. Међутим, када седе за тањур хране, имају физичку реакцију на то. Они могу да извештавају о осећајима као што су затварање грла или ненамерни повраћајући рефлекс. Неки људи могу пријавити страх од непријатељских последица једења, као што је мучнина.

Анорексија нервоза

Анорекиа нервоса је уобичајени поремећај исхране који доводи до врло ограничених начина прехране. Људи са овим поремећајем исхране обично осећају интензивну анксиозност и страх око једења. Они се брину око добијања килограма или промене физичког изгледа. Исто тако, они осећају додатну стрепњу због јела на јавним местима или са другима, јер желе да контролишу своје окружење и храну.

Особе са овим поремећајем исхране спадају у једну од две групе:

• Ограничавање Можда једу врло мало хране.
• Преједање и чишћење. Они могу појести велику количину хране, а затим је покушају ријешити повраћањем, вјежбањем или употребом лаксатива.

Анорексија је чешћа код жена него мушкараца, а неке особе са овим поремећајем исхране такође могу добити дијагнозе биполарног поремећаја, депресивних поремећаја и анксиозних поремећаја.

Булимиа нервоса

Људи са булимијом нервозом могу појести велике количине хране у кратком временском периоду. У ствари, током напитка се може конзумирати неколико хиљада калорија. Након епизоде ​​са пићем, они могу покушати да прочисте храну коју су јели како би уклонили калорије и ублажили нелагоду. Прочишћавање може обухватати:

• повраћање
• лаксативи
• диуретици
• претерана вежба

Епизода напитаја може започети због анксиозности. Јело је активност коју људи могу контролисати када се у другим ситуацијама осећају немоћно. Међутим, епизода чишћења може се догодити и због анксиозности. Они се плаше да добију на тежини или мењају физички изглед свог тела.

Булимија нервоза је такође чешћа код жена него мушкараца. Вероватније је да ће се овај поремећај развити у адолесцентским годинама и раној одраслој доби.

Поремећај опсесивно преједање

Појединци са поремећајем једења (БЕД) такође једу велику количину хране, често током једног седења или у кратком времену. Чак ће и појести до тегобе. Међутим, за разлику од људи са булимијом нервозом, особе са креветом за кревет неће покушати да прочисте храну.

Уместо тога, претерано једење узроковаће им велике емоционалне невоље. Једење често прати осећај:

• анксиозност
• кривица
• срамота
• гађење

У зачараном кругу, емоције могу навести особу да једе више.

Попут булимије нервозе, БЕД је вероватнији да ће се појавити у адолесценцији и раним одраслим годинама, али може да почне у било којој животној фази. Особе са анксиозним поремећајима могу имати већи ризик од развоја БЕД-а од осталих поремећаја исхране.

Остали поремећаји исхране

Други поремећаји исхране такође могу изазвати забрињавајуће осећаје око хране:

• Људи са поремећајем исхране који се називају прочишћавање могу обично јести, али рутински прочишћавају храну након оброка. Фиксација како они изгледају може изазвати велику забринутост и може довести до прочишћавања.
• Неки људи су пореметили понашање у исхрани које се не уклапају у другу категорију.

Третмани

Третмани за већину врста поремећаја у исхрани укључују:

• Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ). Ова високо ефикасна пракса захтева рад са терапеутом на дискусији о негативним емоцијама и мислима везаним уз храну и јело. Терапеут ради на осмишљавању стратегија суочавања.
• Породична терапија. За родитеље деце са АФРИД-ом, породични програм може помоћи родитељима и деци да прођу кроз компликације поремећаја у исхрани. Деца и родитељи се такође могу појединачно састати са терапеутом.
• Лекови. Ниједан лек није доказано ефикасан за поремећаје исхране. Ако особа има узнемирени анксиозни поремећај, могу се прописати следећи лекови:
  • бензодиазепини, врста седатива, попут алпразолама (Ксанак) и лоразепама (Ативан), који могу да носе ризик од зависности
  • селективни инхибитори поновне похране серотонина (ССРИ), укључујући есциталопрам (Лекапро), флуоксетин (Прозац) и сертралин (Золофт)
• Група за подршку. Одговорност је моћан алат за појединце који лече поремећај исхране. Групе подршке помажу вам да се повежете са појединцима који су били у вашим ципелама. Они могу пружити подршку и охрабрење.
• Болница. Неки појединци могу се пријавити у болничкој установи где могу имати сталну лекарску помоћ и подршку менталном здрављу.
• Нутритивно саветовање. Регистровани дијететичари који тренирају опоравак поремећаја у исхрани могу вам помоћи да вас усвоје у планове исхране који ће вам омогућити да се осећате добро и одржавате здравље.

Како се носити

Ако мислите да имате поремећај исхране, важно је да потражите лечење пре него касније. Исто тако, ако мислите да ваше дете има поремећај исхране, закажите састанак са лекаром.

За одрасле

Лечење може бити и често је успешно. Али већини људи треба стручна помоћ како би се превладали поремећаји исхране. Потребан је тим стручњака који ће вас водити кроз поступак.

Исто тако, ако сте били подвргнути третману и страхујете да ћете се поновити, обратите се свом терапеуту, групи за подршку или партнеру за одговорност. Стрес и анксиозност могу доћи и нестати. Ове технике могу спречити да вас осећаји преплаве:

• Дубоко удахните. Удахнувши ваздух и издахните ваздух помажете вам да се сакупите у трену. Усредсредите се на дисање и мирно разговарајте са собом о томе шта треба да урадите да бисте прошли тренутну анксиозност.
• Поновите корисну мантру. Током ЦБТ-а, ваш терапеут вам може помоћи да идентификујете фразу или реч која за вас има значење. Понављајте ту мантру на себи све док не осетите да вам се откуцаји срца враћају у нормалу и осетите се самопоузданије.

За децу

Ако ваше дете има проблема са храном, можете сарађивати са дететовим лекаром или терапеутом како бисте пронашли начине да вам буде подршка. Ово укључује:

• помажући им да разговарају о својим осећањима
• канализирање страхова на продуктивне начине
• управљање очекивањима око друштвених догађаја који изазивају забринутост

Опоравак од поремећаја у исхрани и анксиозних поремећаја је процес и родитељи могу играти велику улогу у опоравку свог детета.

Где потражити помоћ

Ако верујете да можда имате поремећај исхране или мислите да би вољена особа могла, ови ресурси би вам могли бити од помоћи:

• Национално удружење за поремећаје храњења (НЕДА) нуди линију за помоћ (800-931-2237) и алат за скрининг који вас могу упутити у професионалну помоћ. Исто тако, могу вам помоћи да пронађете бесплатну и јефтину подршку. НЕДА такође може помоћи људима који су забринути због АРФИД-а.
• Америчко удружење за анксиозност и депресију може вам помоћи да вас повежете са терапеутом или у центру за здравље у понашању у вашој близини. Они такође пружају драгоцене смернице о аплицирању за помоћ, укључујући инвалиде социјалног осигурања.
• Канцеларија за образовање у вашој болници је непроцењив ресурс за људе који траже локалне групе подршке. Често вам могу помоћи да пронађете пружатеља услуга у вашој мрежи осигурања или ону која ће радити са финансијским потребама.

Доња граница

Ако имате забринутост због хране, нисте сами. Поремећаји исхране су лечиви. Такође је могуће да имате одвојени анксиозни поремећај. Добра вест је да се ова два стања могу успешно лечити.

Кључ за пролазак кроз ове бриге и страхове повезане са храном јесте тражење помоћи. Ако мислите да имате анксиозност или поремећај исхране, позовите лекара данас да вам закаже састанак. Тражење помоћи је први корак ка побољшању.