Како се Света Јована бори против депресије

Садржај

• Шта је луч светог Јована?
• Како то функционише?
• Може бити делотворан као и антидепресиви
• Остале потенцијалне користи
• То не може бити свима
• Последице
• Трудноћа и дојење
• Повлачење
• Може да ступа у интеракцију са многим уобичајеним лековима
• Како узети лук светог Јована
• Доња граница

Депресија погађа више од 300 милиона људи широм света, укључујући 1 од 10 одраслих само у САД-у (1, 2).

Иако многи лекови ефикасно лече депресију, неки људи радије користе природне или алтернативне лекове.

Света гљива је лековита биљка која се вековима користила за лечење депресије, међу низом других стања.

Шта је луч светог Јована?

Светог Јована, ботанички познат као Хиперицум перфоратум, је дивља биљка родом из Европе и Азије. Има жуто, звездасто цвеће.

Традиционално се бере око Дана светог Јована крајем јуна - отуда и назив.

Цветови и пупољци биљке могу се сушити и направити у капсуле и чај или пресовати за употребу у уљима и течним екстрактима.

Најчешће се користи за лечење депресије и придружених стања, као што су анксиозност, проблеми са спавањем и сезонски афективни поремећаји.

Иако се обично узима орално у облику капсула, чаја или течног екстракта, такође се може нанети директно на кожу као уље.

У САД га Управа за храну и лекове (ФДА) класификује као додатак исхрани и није одобрен као лек на рецепт за депресију.

Међутим, то је један од најчешће купљених биљних производа у САД-у.

Резиме: Плод лука је дивља биљка. Његови цветови и пупољци најчешће се користе као алтернативни третман за депресију и друга стања.

Како то функционише?

Иако ефекти светог јова на ваше тело нису у потпуности схваћени, сматра се да дјелују слично као антидепресиви.

Истраживања сугеришу да су бројни његови активни састојци, укључујући хиперицин, хиперфорин и адхиперфорин, можда одговорни за ове предности.

Чини се да ови састојци повећавају ниво хемијских гласника у мозгу, као што су серотонин, допамин и норадреналин. Они тада делују на подизање и регулисање вашег расположења (3).

Занимљиво је да кантарион нема неке уобичајене нежељене ефекте антидепресива на рецепт, као што је губитак сексуалног нагона.

Резиме: Сматра се да лук светог Јована регулише расположење повећавајући ниво неколико хемијских гласника у мозгу.

Може бити делотворан као и антидепресиви

Постоје снажни докази који подржавају употребу свеђег лука у лечењу депресије.

У 2016. години, дубински преглед 35 студија проучавао је ове ефекте.

Открило је да је свети лук (4):

• Смањени симптоми благе и умерене депресије више него плацебо
• Смањују симптоме у сличној мери као антидепресиви на рецепт
• Изгледа да има мање нуспојава од антидепресива на рецепт
• Чини се да не смањује сексуални нагон, што је уобичајена нуспојава антидепресива

Међутим, недостајало је истраживања о његовом утицају на јаку депресију.

Још једна недавна анализа испитала је 27 студија у којима је упоређено дејство лекова из лука и антидепресива. Показало је да благдан светог Јована има ефекте сличне онима антидепресива на благу до умерену депресију.

Такође је открило да је мање људи престало да узима гљивично лук током студија, у поређењу са антидепресивима. То би могло бити последица његових мање нуспојава (5).

Надаље, у једној контролираној студији, 251 особа која је узимала 900–1.800 мг благоде светог Јохна током шест седмица искусила је пад од 56,6% у односу на депресију за 44,8% (6).

Коначно, друга контролисана студија на 241 особа која је узимала светородичину или антидепресив открила је да је 68.6% људи имало смањење симптома код светог лука, у поређењу са 70.4% оних који су узимали антидепресив (7).

Резиме: Студије показују да се чини да је благдан светог Јована једнако ефикасан као и антидепресиви у лечењу благе до умерене депресије. Чини се да има и мање нуспојава.

Остале потенцијалне користи

Пантомобил је испитиван и за друга стања, укључујући:

• Предменструални синдром (ПМС): Студија је показала да суплементи светог јова смањују симптоме ПМС-а. Међутим, новији преглед студија није нашао ништа ефикасније од плацеба (8, 9).
• Зарастање рана: Када се нанесе на кожу, откривено је да ефикасно лечи чиреве на притиску, ране, модрице, опекотине и хемороиде (10, 11).
• Симптоми менопаузе: Једна мала студија открила је значајно смањење симптома повезаних са менопаузом након узимања течног екстракта шаргарепе у поређењу са плацебом (12).
• Сезонски афективни поремећај (САД): САД је облик депресије који се јавља током зимских месеци. Постоје прилично слаби докази који потврђују употребу св.Суплементације Јохнове шипке у лечењу САД-а (13).
• Рак: Студије са епрувете показале су да хиперицин у Ст. Међутим, не препоручује се као лечење рака због његове потенцијалне интеракције са другим лековима против рака (14, 15).

Надаље, неки тврде да се може користити за лијечење опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД) и помоћи људима да престану пушити.

Међутим, тренутно нема доказа који би подржали ове тврдње.

Резиме: Постоје докази да светородича може бити корисна као алтернативни третман за ПМС, зарастање рана и симптоме менопаузе.

То не може бити свима

Иако се чини да је шећерна болест релативно безбедан додатак, постоји неколико ствари које треба размотрити пре него што га узмете.

Последице

Већина људи који узимају светог јова не доживљавају никакве нуспојаве.

Међутим, неки људи пријављују нежељене ефекте, укључујући проблеме са спавањем, узнемирен стомак, раздражљивост, умор и осип на кожи.

Ипак, истраживање показује да има знатно мање нуспојава од антидепресива (4, 16, 17, 18).

Штавише, повезан је са мање тешких симптома, попут повећаног знојења, сексуалне дисфункције и умора (19).

У ретким приликама, кантарион може изазвати осетљивост на сунчеву светлост и за кожу и за очи. Чини се да је то повезано с високим дозама (20, 21).

Важно је напоменути да су већина пријављених нуспојава такође уобичајени симптоми депресије. Зато помаже да будете свјесни како се осјећате прије него што почнете узимати благдан светог Јована.

Трудноћа и дојење

Мали број опсервацијских студија проучавао је ризик од узимања лука из светог Јована током трудноће.

Открили су да превремени наталитет није утицао. Међутим, једна од студија утврдила је мали пораст ризика од малформација (22, 23).

Такође, неки докази указују на то да луж из лука може смањити плодност инхибирањем сперме и спречавањем оплодње јаја (24, 25).

Међутим, бабице често препоручују шаргарепу код постпорођајне депресије.

Само мали број студија је проучио његове ефекте на дојење. Они показују да се оно може пренијети у мајчино млијеко у врло ниским нивоима, али чини се да не узрокује нуспојаве код дојених беба (26, 27).

Због недостатка доказа, није могуће дефинитивно рећи да ли је благдан светог биља безбедан за време трудноће или дојења.

Повлачење

Докази о гљивичној чорби који изазивају симптоме повлачења углавном су анегдотски.

Неки људи пријављују симптоме попут болести, вртоглавице и анксиозности након што их нагло престану узимати.

Да бисте били сигурни, углавном се препоручује да полако смањите дозу пре него што прекинете са употребом шаргарепе.

Резиме: Забележене су неке нежељене појаве употребом шаргарепе. Међутим, истраживање константно показује да има мање нуспојава од стандардних лекова са антидепресивима.

Може да ступа у интеракцију са многим уобичајеним лековима

Света гљива делује у интеракцији са великим бројем уобичајених лекова.

У већини случајева смањује се њихово дејство, али може и повећати, што потенцијално може резултирати чешћим и тежим нуспојавама.

Познато је да између осталог делују следећи лекови:

• Антидепресиви: Може повећати нежељене ефекте ако се узима са неким антидепресивима. Ово може довести до серотонинског синдрома, ретког стања у којем ниво серотонина постаје превисок и, у екстремним случајевима, може бити фаталан (28, 29).
• Антибеби пилуле: Неочекивано крварење може се појавити средином циклуса уз комбиновану употребу таблета за контролу рађања и лука. То такође може умањити ефикасност контроле рађања (30, 31).
• Варфарин: Варфарин је лек за разрјеђивање крви који се обично користи за спречавање срчаних удара, шлога или угрушака у крви. Откривено је да кантарион смањује његову ефикасност, повећавајући ризик од настанка крвних угрушака (32).
• Лекови против рака: Показано је да луч светог Јована смањује ефикасност неких лекова против рака (33, 34).
• Ксанак: Показано је да смањује ефикасност Ксанак-а, лека против анксиозности (35).

Резиме: Откривено је да је биљка лука интеракција с многим уобичајеним лековима. Важно је да разговарате са својим лекаром пре него што га узмете ако тренутно узимате неке друге лекове.

Како узети лук светог Јована

Шентјанжевка се добија у многим облицима, укључујући таблете, капсуле, чајеве, екстракте и уља за кожу.

Стандардна снага је 0,3% хиперицина (36).

Али с обзиром да га ФДА не препознаје као лек, није регулисан као такав и производи могу у великој мери да се разликују.

Због тога је тешко одредити тачно дозирање, али већина студија о листићима светог Јована и депресији користила је дозу од 300 мг три пута дневно (900 мг дневно) (37).

Чини се да капсуле или таблете омогућавају прецизније дозирање. Куповином од угледног извора додатно се може осигурати тачно дозирање.

Резиме: Тачно дозирање може бити тешко одредити. Стандардна снага је 0,3% хиперицина, док је стандардна доза за депресију 300 мг узета три пута дневно.

Доња граница

Студије показују да светописменово средство може бити једнако ефикасно као антидепресиви у лечењу благе до умерене депресије - и има мање нуспојава.

Уз то, неки докази подржавају његову употребу за лечење ПМС-а, зацељивање рана и симптоме менопаузе.

Главна брига је његова интеракција са великим бројем уобичајених лекова, тако да је важно разговарати са лекаром пре него што га узмете.