6 благодати спавања голог

Садржај

• 1. Побољшајте квалитет спавања
• 2. Стимулисати сагоревање калорија
• 3. Борите се против дијабетеса
• 4. Смањите крвни притисак
• 5. Спречити гљивичне инфекције
• 6. Побољшајте сексуални живот пара

Спавање је једна од најважнијих свакодневних активности за одржавање здравља, не само за обнављање нивоа енергије, већ и за регулисање различитих телесних функција, попут уклањања токсина или смањења упале.

Да бисте остварили све ове бенефиције, потребно је спавати довољно дуго, што варира у зависности од старости. Погледајте све предности и колико сати треба да спавате.

Међутим, већина људи спава у пиџами, што на крају може смањити укупан износ користи од спавања, јер спавање голо такође може донети важне користи, као што су:

1. Побољшајте квалитет спавања

Да би се добро наспавало и одморило, тело треба да смањи нуклеарну температуру за око пола степена и одржи је током целе ноћи. Спавање без одеће олакшава ову телесну функцију и на тај начин је могуће провести више времена спавајући у дубљим фазама сна, чинећи вас одморнијим.

Овај став је идеалан посебно у периодима веће врућине, што такође помаже човеку да остане свеж, осим што помаже бржем заспању.

2. Стимулисати сагоревање калорија

Спавање без одеће, у окружењу са нижом температуром, активира смеђу масноћу, која је добра врста масти која помаже телу да повећа температуру. Када је ова врста масти активна, сагоревање калорија се повећава током дана.

Иако ово сагоревање масти није довољно за мршављење, то је повећање сагоревања калорија које може помоћи онима који држе дијете.

3. Борите се против дијабетеса

Када је смеђа масноћа активна, тело поред сагоревања калорија постаје и осетљивије на инсулин, који је супстанца која помаже у коришћењу шећера, спречавајући га да се акумулира у телу. Дакле, како је окружење у којем спавате хладније, лакше је регулисати ниво шећера у крви, спречавајући настанак дијабетеса.

4. Смањите крвни притисак

Према неколико студија, лежање наго са другом интимном особом помаже телу да произведе више хормона окситоцина, због контакта коже са кожом.

Овај хормон је у стању да добро регулише крвни притисак, а осим што има заштитни ефекат на срце, јача и имуни систем и бори се против анксиозности.

5. Спречити гљивичне инфекције

Када спавате голи, кожа може боље да дише и зато је лакше избећи да неки делови коже остану влажни дуже време. Тако је без влаге могуће спречити прекомерни развој гљивица и бактерија, које узрокују проблеме као што је кандидијаза, на пример, у интимном пределу.

6. Побољшајте сексуални живот пара

Спавање голо са партнером може допринети повећаној жељи за чешћим сексом, што такође помаже у смањењу стреса и анксиозности, као и побољшању односа пара.