Вирусни #АнриагеМакесМе Хасхтаг истиче како се анксиозност манифестује различито за све

Садржај

• Pregled za

Život sa anksioznošću izgleda drugačije za mnoge ljude, sa simptomima i okidačima koji se razlikuju od osobe do osobe. И док такве нијансе нису нужно приметне голим оком, популарни Твиттер хасхтаг - #АнцисеМакесМе - наглашава све начине на које анксиозност утиче на животе људи и колико се људи носи са таквим изазовима. (Povezano: 8 stvari koje apsolutno morate znati ako vaš partner ima anksioznost, prema terapeutu)

Изгледа да је кампања са хасхтагом започела твитом корисника Твиттер -а @ДоИоуЕвенЛиф. "Желим да вечерас започнем игру са хасхтагом како бих помогао што је могуће већем броју људи са анксиозношћу", написали су. „Molim vas da uključite hashtag #AnxietyMakesMe pre nego što odgovorite. Hajde da iznesemo neke od naših blokada, strahova i briga.“

I drugi su sledili njihov primer, služeći da se naglasi широка prevalencija anksioznosti i otkrivanje jedinstvenih načina na koje ona utiče na živote ljudi.

Неки људи су описали како их анксиозност може држати буднима ноћу.

I drugi su pisali o tome kako ih anksioznost tera da nagađaju stvari koje govore i rade. (Povezano: Šta je visokofunkcionalna anksioznost?)

Неки од твитова дотичу анксиозност у вези са актуелним догађајима, што није изненађујуће с обзиром на то да подаци показују да је анксиозност била у порасту током пандемије ЦОВИД-19, а само уочавање расне неправде у вестима може утицати на ваше ментално здравље. Многи људи се суочавају са здравственом анксиозношћу око вируса, посебно према стручњацима за ментално здравље. Povremeni termin, a ne zvanična dijagnoza, "anksioznost za zdravlje" se odnosi na negativne, nametljive misli o svom zdravlju. Размислите: забринутост да мањи симптоми или телесни осећаји значе да патите од озбиљније болести, каже лиценцирани психотерапеут Алисон Сепонара, М.С., Л.П.Ц. раније речено Облик. (Ево детаљнијег прегледа теме.)

Kao što sugeriše porast popularnosti heštega, anksioznost je izuzetno česta - u stvari, poremećaji anksioznosti su najčešća mentalna bolest u SAD, koja pogađa 40 miliona odraslih svake godine, prema Američkom udruženju za anksioznost i depresiju. Dok se naizgled svi s vremena na vreme suočavaju sa blagim, prolaznim osećajem nervoze ili stresa, oni koji imaju anksiozni poremećaj doživljavaju češće i snažnije napade anksioznosti koji se ne mogu lako otarasiti i ponekad su praćeni fizičkim simptomima (npr. bol u grudima, glavobolja, mučnina).

Oni koji se bave anksioznošću mogu pronaći pomoć kroz terapiju, često posebno kognitivnu bihejvioralnu terapiju, i/ili kroz lekove koje prepisuje psihijatar. Неки људи такође укључују јогу или друге праксе свесности за управљање својим симптомима. „Ne samo da vam praktikovanje joge daje priliku da umirite svoj um i fokusirate se na sebe, već je u studijama pokazalo da podiže nivoe neurotransmitera gama-aminobutiric (GABA); nizak nivo je povezan sa anksioznošću. Rachel Goldman, Ph.D., licencirani klinički psiholog iz Njujorka, ranije je rekla Облик.

Ako ste se bavili anksioznošću, listanje #AnxietyMakesMe postova može poslužiti kao podsetnik da niste ni sami – i možda vas čak inspiriše da date svoj odgovor.

Pregled za