Ароматерапија: шта је то, чему служи и како користити најчешћа уља

Садржај

• Чему служи свако есенцијално уље
• Како се користе уља
• 1. Удисање
• 2. Ароматизер
• 3. Испаравање
• 4. Спреј
• 5. Испаравање
• 6. Масажа
• 7. Купатила

Ароматерапија је природна техника која користи арому и честице које се ослобађају од различитих есенцијалних уља за стимулисање различитих делова мозга, помажући да:

• Ублажите симптоме анксиозности, несанице, депресије, астме или прехладе;
• Промовисати благостање;
• Ојачати одбрану тела.

Иако се користе природни производи, важно је да ароматерапију води натуропат или други специјализовани стручњак, како би се открило које је најбоље есенцијално уље за употребу у сваком случају.

Чему служи свако есенцијално уље

Нека од есенцијалних уља која се најчешће користе у ароматерапији су:

Ова есенцијална уља могу се користити одвојено или истовремено за ублажавање неколико проблема истовремено. Међутим, смеше мора назначити натуропат, јер се морају користити у одређеним формулама.

Погледајте и најприкладнија ароматерапијска уља за лечење анксиозности и мршављење.

Како се користе уља

Главни и најкориснији начин употребе есенцијалних уља је удисање, међутим, могу се користити на различите начине, прилагођавајући се проблему који треба лечити или начину живота сваке особе:

1. Удисање

Удисање је најкомплетнији начин за постизање ефеката и користи есенцијалних уља, јер омогућава молекулима да лако дођу до лимбичног система мозга, стварајући промене у функционисању тела, које му омогућавају да се само излечи.

Да бисте направили инхалације, почните са лаганим инхалацијама, а затим повећајте број инхалација и интензитет, како је наведено:

• Кратке инхалације: 3 до 7 удисаја заредом, неколико пута дневно;
• Просечне инхалације: 10 до 15 удисаја заредом, неколико пута дневно;
• Дуге инхалације: 10 до 15 минута удисања заредом, 2 до 3 пута дневно.

Да бисте правилно извршили инхалације, уље треба да удишете директно из бочице, дубоко удишући и задржавајући ваздух 2 до 3 секунде, пре издисања.

У идеалном случају, сертификована органска есенцијална уља треба увек користити за избегавање удисања пестицида и других хемикалија које на крају могу да интоксикују тело.

2. Ароматизер

У овом случају додају се 2 или 3 капи изабраног уља, унутар уређаја са водом који ствара облак дима који ослобађа арому по соби.

Економичније решење за употребу ароматизатора је стављање капи у шољу кључале воде, на пример, јер како вода испарава, арома се пушта у ваздух.

3. Испаравање

Испаравање се састоји од наношења неколико капи на памучне куглице, облоге или чисту крпу, омогућавајући уљу да испари и ослободи своју арому.

Ово је одличан начин за регулацију интензитета ароме, јер што сте ближе крпи, мирис ће бити интензивнији. Ово је такође добра техника за употребу на послу, јер се памук или тканина могу ставити у шољу на сто.

4. Спреј

Спреј помаже у ширењу ароме на сва жељена места, за то је довољно додати неколико капи есенцијалног уља у резервоар за прскање и напунити водом. Пре употребе спреја, промућкајте амбалажу да бисте поново помешали уље, избегавајући прскање само воде у ваздух.

Ово је одличан начин за прочишћавање околине собе у кући или чак за употребу у спаваћој соби некога ко се опоравља од болести, на пример.

5. Испаравање

Ову технику треба посебно користити за лечење респираторних проблема или прехладе, јер осим што арому ослобађа директно у респираторни систем, омогућава удисање водене паре која хидрира и опушта дисајне путеве.

Да бисте извршили испаравање, морате ставити кипућу воду у слив, а затим додати неколико капи у воду. На крају, удахните дим и, ако је могуће, покријте главу пешкиром да концентришете водену пару. Међутим, испаравање не треба користити на деци млађој од 7 година.

6. Масажа

Масажа је савршен начин наношења есенцијалних уља директно на кожу ради лечења болова у мишићима, инфекција, кожних проблема или болова у зглобовима. Да бисте то урадили, само помешајте неколико капи жељеног есенцијалног уља у биљно уље, на пример пиринач, сезам или кокосово уље.

У идеалном случају, у масажном уљу треба мешати само 1, 3 или 5 есенцијалних уља, како би се осигурало да нема промена у молекулима и да их кожа може упити.

7. Купатила

Купке мешају благодати испаравања, јер омогућавају удисање водене паре и ароме и благодати масаже, јер омогућавају контакт коже са уљем. Дакле, могу се користити у готово свим случајевима.

Да бисте направили ароматерапијску купку, напуните каду са мало топле воде, а затим додајте капи уља док се не добије жељена арома.