Узроци ноћног знојења (осим менопаузе)

Садржај

• Pregled za

Većina nas povezuje noćno znojenje sa menopauzom, ali kako se ispostavilo, to nije jedini razlog zašto se možete znojiti dok spavate, kaže Dženifer Kodl, porodični lekar sa sertifikatom odbora i docent na školi za osteopatsku medicinu Univerziteta Rovan. "Ово ће ме питати много пацијената-само се питајући да ли је то нормално. И прво што бих рекао младој, иначе здравој жени, је да постоји велика шанса да је узрок еколошки." Drugim rečima, održavate svoju sobu previše toplom, ili se krijete u preteškom jorganu. (A tu je i 9 razloga zašto vaš znoj miriše.)

Али ако сте већ покушали да разбијете прозор, минирате клима уређај и избаците одећу без успеха, можда се нешто друго дешава.

Lekovi su veliki okidač za noćno znojenje, kaže Caudle. Антидепресиви, неке врсте контрола рађања или хормонска терапија и лекови за снижавање холестерола, на пример, могу изазвати ноћно знојење. Ако узимате неки дневни лек, препоручује вам да питате свог лекара да ли је то разлог зашто се знојите док спавате. (Isprobajte ovih 15 načina da se znojite u svojoj rutini lepote.)

Problem takođe može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih problema, kao što je preterano ili nedovoljno aktivna štitna žlezda ili, prema nedavnoj studiji u časopisu BMJ Open, апнеја за време спавања. Ako se budite preznojeni svake noći ili ako primetite druge zdravstvene probleme, na primer, ako počnete da gubite ili dobijate na težini bez razloga, imate groznicu ili čak samo osećate neobjašnjivo „isključenje“ – glava vam se doktor.

Али ако сте иначе здрава, срећна жена (која је потпуно сигурна да не започиње менопаузу-симптоми могу почети да се појављују средином тридесетих година, много пре него што вам менструација постане нередовна!), Велике су шансе да се и ви увучете у себе čvrsto.

Ако не можете да спустите термостат за неколико степени или сте зависни од осећаја тежине одеће на себи док спавате (криви!), Размислите о улагању у јастук са гел за хлађење попут јастука Дреамфинити Мемори Фоам ( 51 УСД; амазон.цом). Такође паметно: сакријте свеж пар ПЈ -ова поред кревета како бисте олакшали пресвлачење ако се пробудите мокри средином ноћи. Још боље, обуците нешто направљено од материјала који одваја зној, попут Лусоме ПЈ-а (од 48 УСД; лусоме.цом)-тканина дриЛон упија зној, али се готово тренутно суши, тако да се нећете пробудити осећајући се као да носите одијело. Ili kompleti Raven & Crow, koji su napravljeni od prozračnog materijala od 70 procenata bambusa i 30 procenata pamuka, što ih čini i kontrolisanom temperaturom i održivim.

Pregled za