28 АСМР окидачи за помоћ анксиозности, спавање и још много тога

Садржај

• Звуци
• Шапутати
• Пухање
• Огреботине
• Тапкање
• Окретање странице
• Писање
• Куцање
• Цринклинг
• Зујање
• Зујање
• Жвакање
• Лепљиви прсти
• Капи воде
• Сат који откуцава
• Звук мотора
• Мачја провиђења
• Физички
• Чишћење уха
• Игра косе
• Масажа
• Ситуацијско
• Одређене речи
• Лична пажња
• Играње улога
• Контакт очима
• Визуелно
• Покрети руку
• Гледање некога како се концентрише
• Сватцхинг боја
• Мешање боја
• Светли обрасци
• Шта ради
• Може ли бити сексуално?
• Да ли то могу сви да осете?
• Доња граница

АСМР, или аутономни сензорни меридијански одговор, ако више волите израз више, тренутно је свуда.

Ваши феедови на друштвеним медијима су вероватно пуни људи који разговарају о својим омиљеним окидачима. ИоуТубе је пун влоггера који покушавају да пронађу звук који ће их послати у стање блаженства.

Ако и даље тражите то злогласно трнце, не тражите даље. Овде разбијамо 28 најчешћих окидача и зашто они делују.

Звуци

Управо како звуче, ти су звукови често мекани и дизајнирани да вам пруже врхунско опуштајуће искуство.

Шапутати

Један од најчешћих окидача АСМР-а, нежно шаптање може резултирати осећањем смирености и опуштености, као што је недавно примећено у студији.

Неки кажу да једноставан звук, који укључује да неко полако шапуће у микрофон, такође може помоћи у проблемима са спавањем.

Пухање

Звукови који пушу стварају сличан ефекат шапутању. Подсећајући на благи ветар, овај популарни АСМР окидач може вас послати на спавање за лаку ноћ.

Огреботине

Огреботине могу бити мало контроверзни окидач АСМР-а. Иако је популаран, може неке људе трљати на погрешан начин.

Али ако чујете звук некога како гребе метал, пластику или чак нокте директно кроз микрофон, вероватно ћете осјетити шкакљање, смирујући осећај. Понекад се чак можете осећати узбуђено.

Тапкање

Куцање је слично горњим окидачима АСМР-а. Обично укључује звукове тапкања ноктима по разним површинама, укључујући стакло и дрво, и подстиче опуштање.

Окретање странице

Понављајући се звукови налазе у првих пет најпопуларнијих окидача, према једном истраживању из 2015. Окретање странице сигурно спада у ту категорију.

Мекани, цвркутави звукови које новине, часописи и књиге стварају могу наводно ублажити симптоме анксиозности и оставити вас осећај супер смирености.

Писање

Писање звукова може изазвати снажно трнце. Неки кажу да особу такође могу послати на спавање.

АСМР видео креатори често се одлучују за један од два алата: оловке које производе огреботин звук или мекше оловке.

Куцање

Уносом АСМР-а можете вас послати у сан или помоћи концентрацији. Често се користе различите тастатуре за стварање различитих звукова. Акрилни нокти могу појачати сензације.

Цринклинг

Слично као окретање страница, слушање мрља папира или пластике може да изазове опуштање и помогне вам да се стресно уклоните.

Зујање

За неке звук особе која викне представља сметњу. За друге дјелује попут ноћне успаванке. Морат ћете схватити на коју страну ограде падате.

Зујање

Окидачи за зујање обично се стварају електричним предметима, попут бритвица.

Неки од ових вибрирајућих звукова могу бити довољно нежни за умирујуће искуство. Други су мало агресивнији. Наравно, неки то и даље сматрају опуштајућим.

Жвакање

Када је у питању жвакање АСМР видео записа, или их волите или мрзите.

Постоји нешто укрштања између овог окидача и корејског концепта мукбанг: интерактивно искуство јела где филмови који једу сами конзумирају велике количине хране, а гледаоци реагирају.

Али једење АСМР-а више је усредсређено на звукове који настају из нечијих уста, било да су то гласни и хрскави или меки и мутни.

Лепљиви прсти

Благ тон који је често пријатан за слушање, лепљиви прсти АСМР је управо оно што звучи.

Људи или постављају прсте на лепљиве предмете попут траке или користе супстанцу попут меда да „придају“ прсте микрофоном.

Капи воде

Било да се ради о једноставним капљицама или бучним звуковима, природни звук воде може бити невероватно опуштајући.

У ствари, према Националној фондацији за спавање, чак може побољшати квалитет спавања ако га оставите на целу ноћ.

Сат који откуцава

Понављање откуцавајућег сата звучи прилично природно за мозак. Ако вам треба помоћ за спавање или учење, то би могао бити АСМР окидач за вас.

Звук мотора

Слушање звука моторног возила може умирити неке људе и интензивно иритирати друге. Све се односи на лични избор.

Мачја провиђења

Мачја промуклост звучи необично умирујуће. Са способношћу да се опустите и изазове пријатну сесију затвореног ока, то је један од најслађих покретача АСМР-а около.

Физички

Физички АСМР окидачи обично се стварају уз помоћ алата, било да је то четкица или уље.

Неки их воле јер се осећају као да су у видеу са АСМР творцем, појачавајући осећаје.

Чишћење уха

Четкице за шминку чине савршену АСМР технику четкања уха. Било да се ради о малој четкици за сенке, већем дизајну Кабуки-а или чак четкицама четкице за бријање, звукови могу бити супер смирујући за слушање.

Игра косе

Играње с косом се у стварном животу опушта, тако да има смисла да гледање и слушање може изазвати исти одговор.

Игра косе АСМР укључује бројне алате, од прстију који пролазе кроз праменове до чекиња четкица за косу.

Масажа

Гледање некога како масира другу особу може резултирати типичним АСМР шљокицама - било да се ради о дубокој масажи главе или масажи леђа која укључује уље.

Ситуацијско

Да ли сте увек пронашли одређено окружење или активност посебно опуштајућу? Ситуацијски АСМР видео снимци можда су они за вас.

Одређене речи

Занимљиво је да неке речи могу покренути поспан АСМР одговор.

Речи са словима С, П и К имају тенденцију да се користе (и шапћу) због умирујућих звукова које производе.

Али неке речи могу вас подсетити на прошло памћење, подстичући позитивна осећања.

Лична пажња

Да бисте се ослободили стреса и обезбедили лаган сан, лична пажња АСМР видео снимци могу помоћи.

Творац ствара директан контакт очима са камером, стављајући руке у близину објектива као да додирује ваше лице. Они такође говоре опуштајућим и добродошлим тоном.

Играње улога

Роле-плаи АСМР укључује постављање испред и центра у уобичајено опуштајућем сценарију. Размислите о фризерском салону или спа центру и на правом сте путу.

Међутим, неки акти укључују више нишних окружења, попут подсмјешног салона за тетоваже или операције. Без обзира кога изабрали, сви су дизајнирани да уклоне стрес.

Контакт очима

Овај АСМР окидач односи се на дуготрајни директан контакт очима, пружајући гледаоцима осећај интимности и заједништва.

Визуелно

За ове видео снимке не морате да слушате звук. Визуални је осмишљен тако да буде довољно јак да промовише АСМР одговор.

Покрети руку

Много АСМР видео записа укључује покрете руку у још један окидач попут шапутања. Али само меко и нежно кретање може вас опустити и послати на спавање.

Гледање некога како се концентрише

Гледање некога како се слика или проучава може изазвати трнце и смирујући АСМР одговор. То је зато што они комбинују неколико уобичајених окидача, укључујући буку четкица и тихи говор.

Сватцхинг боја

Мекани звукови су оно о чему се АСМР боја тиче. Љубитељи лепоте ће сигурно пасти на овај са својим фокусом на шминку. Рецензије производа су само бонус.

Мешање боја

Гледање сухе боје може вам бити досадно досадно, али гледати како се меша? Па, то је другачија прича. У ствари, то чак може изазвати трнце, смирујући осећај.

А у комбинацији са шапатом и нежним звуковима, можете очекивати још снажнији одговор.

Светли обрасци

Иако се зна да одређени извори светлости ометају сан, опуштање које промовише АСМР светлост чини да тај ефекат блокира.

Дакле, ако тражите звук како да ноћу уклоните стрес, покушајте да погледате лагани видео.

Шта ради

Једва да постоји наука која би доказала како или зашто постоји АСМР.

Али доста људи описује пликове који пролазе кроз леђа и кичму - као и осећај опуштености и мира - када слушају или гледају њихове личне окидаче.

Још 2012. године, један неуролог се питао може ли АСМР бити знак минијатурног нападаја. Алтернативно, претпоставио је да су одређени звукови једноставно начин активирања реакције задовољства мозга.

Иако нико није сигуран у поступак, неколико студија је испитало предности ових осећања о којима се пријави.

Једна студија објављена у ПеерЈ 2015. године утврдила је да АСМР може резултирати краткорочним побољшањем симптома хроничне боли и депресије.

Новија студија за коју се тврди да је прва која је показала емоционалне промене изазване АСМР-ом.

Учесници који су искусили АСМР показали су значајан пораст позитивних емоција и осећаја друштвене повезаности. Такође су показали значајно смањени број откуцаја срца.

Тренутно, АСМР и даље остаје мистерија.

Може ли бити сексуално?

Зависи од особе. Иако неки људи можда не могу да пронађу било који од горе наведених покретача сексуалног понашања, други сматрају да су одређени звуци и визуални садржаји еротски.

Већина ИоуТуббера у АСМР пољу не производи своје видео записе с обзиром на секс, али такав осећај док их гледате није ненормалан.

У студији из 2015. године на 475 особа, 5 процената испитаника пријавило је гледање АСМР видео записа због сексуалне стимулације.

Друга студија, објављена у часопису Емпиријски музиколошки преглед, открила је да је сексуално узбуђење уобичајен осећај АСМР-а.

Да ли то могу сви да осете?

АСМР не утиче на све.

Неки људи развију АСМР одговор готово одмах. Другима је потребно мало времена да пронађу окидач који је прави за њих.

Неки то можда уопште никада не осете.

Ово би могло бити посљедица неуроразноликости: чињенице да појединачни људски мозак може имати тону разлике.

Доња граница

Са милионима АСМР видео записа постоји, феномен је растући део модерне културе. Али боцкање и опуштање никада нису загарантовани.

Дакле, без обзира да ли желите да потражите појединачне окидаче или одустанете од целог концепта, и ви то.

Лаурен Схаркеи је новинарка и ауторка специјализована за женска питања. Када не покушава да открије начин да избаци мигрене, може је пронаћи откривајући одговоре на ваша лежерна здравствена питања. Написала је и књигу која профилира младе активисткиње широм света и тренутно гради заједницу таквих резидената. Ухвати је Твиттер.