Је ли астма крива за ваш умор након тренинга?

Садржај

• Pregled za

Добар тренинг треба да вас остави без даха. То је само чињеница. Ali postoji razlika između „oh, bože, umreću“ dahtajući i „ne ozbiljno, sad ću se onesvestiti“ sa piskanjem. A ako se nakon treninga često osećate kao da su vam grudi u poroku, možda imate posla sa nečim ozbiljnijim od puhanja posle treninga i astme nalik na puhanje.

Vreme za istinu: Kada razmišljamo o astmi, mislimo na decu. I, da budemo sigurni, većina obolelih od astme doživi prvu epizodu u detinjstvu. Али најмање 5 процената нема ниједан симптом док не напуне тинејџерску доб, показују истраживања из Холандије. А жене су посебно изложене ризику од развоја астме у одраслој доби, вероватно као резултат хормонских флуктуација које доживљавају током месеца.

Štaviše, astma nije jedno od onih stanja koje imate ili nemate. Могуће је да имате симптоме само када вежбате или их доживите ограничено време (на пример, када сте трудни или током пролећне сезоне алергија), каже Пурви Парикх, МД, алерголог и имунолог са Аллерги & Астхма Нетворк. „Do 20 procenata ne-astmatičnih ljudi ima astmu kada vežbaju“, primećuje ona. (То је један од чудних нуспојава вежбања.)

Još jedna komplikacija: Stanje može izazvati simptome izvan onih koje tradicionalno povezujete sa astmom, kao što su piskanje i kratak dah, kaže Parikh. Ако доживите један или више скривених симптома који следе, размислите о тражењу специјалисте за астму ради дијагнозе и лечења.

kašalj: Упала и сужење дисајних путева могу бити иритантни, што доводи до сувог хаковања. „Ovo je zapravo najčešći znak koji ljudima nedostaje“, kaže Parik. Не бисте морали да притиснете паузу на траци за трчање да бисте разбили плућа или да се кашљете сатима након вежбања.

Честе повреде: Опет, кредите све до стреса који стављате на тело вежбањем без уноса довољно кисеоника, каже Парикх. (Ovde, pet drugih puta ste skloniji sportskim povredama.)

Prenaduvani umor: Naravno, osećaćete se umorno nakon dugog trčanja. Али ако после 30 минута умереног интензитета на елиптичној траци осећате потребу за спавањем сатима, узмите у обзир, предлаже Парикх. То је знак да не добијате довољно кисеоника током вежбања.

Стални добици: Ако редовно вежбате, требало би да будете у могућности да сваке недеље идете мало дуже или напорније. Дакле, ако наставите да морате да ходате истим брдом до краја трчања или да искочите током окретања, можда је крива астма. "Астма изазвана вежбањем може отежати стјецање издржљивости, јер ваше тијело није оксигенирано адекватно. Осим тога, може оптеретити ваше органе, попут срца, које покушава надокнадити", каже Парикх. (Псст-ових 6 намирница може повећати вашу издржљивост ... Природно!)

Дебљи хрчак (али без хладноће): Доктори нису потпуно сигурни шта га узрокује (или шта је прво-астма или слуз), повећана зачепљеност и капање након носа уобичајени су знак астме, каже Парикх.

Pregled za