Да ли је сок од цвекле природни третман за еректилну дисфункцију (ЕД)?

Садржај

• Преглед
• Шта истраживање каже
• Душиков оксид и ЕД
• Како користити сок од цвекле
• Здравствене користи од репе и сока од репе
• Ризици употребе сока од цвекле
• Следећи кораци

Преглед

Еректилна дисфункција, која се такође назива ЕД или импотенција, узрокује да мушкарци имају потешкоћа да постигну ерекцију или је одржавају за време секса. Уобичајено је код старијих мушкараца. Повремени ЕД обично није разлог за забринутост. Хронични ЕД може изазвати екстремну анксиозност и довести вас да потражите лечење.

Можда сте чули да је сок од цвекле природни лек за ЕД, али да ли заиста помаже? Одговор је можда. Прочитајте да бисте сазнали више.

Шта истраживање каже

Сви докази који подржавају сок од цвекле за ЕД су анегдотски. Не постоје научне студије о соку од цвекле за ЕД.

Један од узрока ЕД је висок крвни притисак, јер може оштетити крвне судове и ометати доток крви у пенис. Тај прекид протока крви може изазвати ЕД.

Нека истраживања показују да сок од цвекле снижава крвни притисак. Према истраживању из 2014., пијење једне шоље сока од цвекле дневно снижава крвни притисак као и неке врсте лекова за крвни притисак. Теоретски, ако је ЕД узрокован високим крвним притиском, редовно пијење сока од цвекле може побољшати симптоме.

Висок крвни притисак не утиче само на мушкарце у спаваћој соби. Може изазвати слаб сексуални нагон код жена. Такође може да смањи доток крви у вагину и утиче на то како женско тело реагује на секс. Хипотетски, жене које пију сок од цвекле такође могу имати бољи либидо.

Душиков оксид и ЕД

Сок од цвекле садржи велико нитрата. Ваше тело претвара нитрате у азотни оксид. Душиков оксид, гас који природно производи тело, може помоћи у спречавању настанка ЕД. У ствари, азотни оксид се продаје као додатак исхрани за лечење овог стања.

Истраживања су показала да азотни оксид служи као вазодилататор за отварање крвних судова и помаже у одржавању притиска у кавернозном тијелу ради одржавања ерекције. Цорпус цаверносум је спужвасто еректилно ткиво које је богато крвним судовима. Када дође до ерекције, мождани и нервни сигнали узрокују да се кавернос тела опусти и натапа крв. Крв постаје заробљена и покреће ерекцију.

Како користити сок од цвекле

Најбољи начин да добијете сок од цвекле је да га направите сами обрадом свеже репе, укључујући зеље, соковником. Такође можете купити сок од буковаче у већини продавница природног здравља или сокова. Неке продавнице такође продају млаке сокове од свеже репе.

Цвекла је природно слатка, тако да не морате додавати заслађивач да би сок од цвекле имао добар укус. Да бисте резали слаткоћу, сок од шаргарепе или сока посипајте соком. Цвекла се такође парира с ђумбиром, јабукама и наранџама.

Не постоји одобрена препоручена дневна достава за сок од цвекле. Ако имате здравствено стање које може утицати на пиће сока од репе, разговарајте са лекаром како бисте утврдили колико је сигурно да пијете.

Здравствене користи од репе и сока од репе

Осим што снижава крвни притисак, сок од цвекле има и друге здравствене користи. Цвекла садржи мале количине најважнијих витамина и минерала као што су:

• гвожђе
• калијума
• манган

Једна мала репа даје скоро четвртину дневне препоручене вредности фолата. Фолат је витамин Б који помаже у спречавању оштећења неуралне цеви код нерођене бебе.

Комплетна репа садржи скромне количине витамина Ц. Међутим, сок од цвекле није добар извор. Витамин Ц се губи током сока и складиштења.

Цела репа такође је добар извор влакана. Влакна у вашој исхрани помажу да вам црева буду редовна, подстичу мршављење одржавајући вас пунијима дуже и могу снизити холестерол.

Нека истраживања показују да екстракт цвекле уништава неке врсте ћелијских линија људског карцинома. Међутим, потребно је још студија.

Испијање сока од репе од вежбања или интензивне активности често се сматра сигурним начином за побољшање издржљивости и повећање издржљивости. Каже се да шири крвне судове током вежбања и побољшава проток крви у мишићима. Али, истраживање није открило да је то доказ тачно, упркос вазодилатацијским ефектима репе у крвним судовима током мировања.

Ризици употребе сока од цвекле

Већина људи може уживати у соку од цвекле у умереним количинама без штетних нуспојава. Неки људи могу доживети црвени урин, стање звано беетурија, након што поједу чак и малу количину репе. Стање је безопасно и нестаће након што их престанете јести.

Ако имате историју калцијевог оксалата у бубрезима, можда ћете желети да ограничите унос репе. Цвекла садржи велику количину оксалата, једињења која се налази у многим намирницама.

Ипак, према Националној фондацији за бубреге, не би требало у потпуности да једете репе или другу храну са високим оксалатом, јер је већина високо храњива. Уместо тога, они предлажу да истовремено једете и пијете храну са калцијумом и оксалатима како бисте повећали шансу да се вежу у вашем пробавном систему пре него што дођу до ваших бубрега.

Нитрати повећавају крвне судове и снижавају крвни притисак, зато пијте сок од цвекле ако узимате лекове или суплементе за висок крвни притисак.

Цвекла садржи велику количину шећера. Једите их опрезно ако имате дијабетес.

Следећи кораци

Ако повремено наилазите на ЕД, нема разлога за бригу. То је вјероватно нормална нуспојава старења или стресан дан. То такође може бити последица ваших лекова. Ако се ЕД јавља редовно или су праћени другим симптомима као што су бол, тешко мокрење или преурањена или одложена ејакулација, обратите се свом лекару.

Здрав живот је ваша најбоља одбрана против ЕД. Не можете да контролишете сваки фактор који га може изазвати, али можете контролисати неке попут пушења или прекомерног пијења. Ако пушите, пијете превише или узимате илегалне дроге, разговарајте са лекаром или пронађите програм лечења који ће вам помоћи да престане. Цигарете, алкохол и дрога директно утичу на ЕД.

Ево још неких промена у начину живота које можете да унесете да смањите ризик од развоја ЕД:

• Мршавите ако имате прекомерну тежину.
• Останите активни и редовно вјежбајте.
• Једите здраву исхрану.
• Радите са лекаром како бисте држали под контролом друга здравствена стања, попут болести срца, високог крвног притиска и дијабетеса.
• Пронађите начине за управљање стресом и анксиозношћу. По потреби се обратите психотерапеуту.

Ако имате ЕД, важно је одржавати линије комуникације отвореним са партнером. Запамтите, ЕД је медицинско стање и не треба се стидети. Ако се са партнером не обраћате стању, можда ћете доживети већи стрес и анксиозност и погоршати или продужити своје симптоме.