5 разлога због којих вам је потребан труднички бенди трак

Садржај

• Преглед
• 1. Трбушни траке помажу вам да смањите бол
• Сацроилиац (СИ) бол у зглобовима
• Бол у округлим лигаментима
• 2. Трбушни траке пружају нежно стискање током активности
• 3. Пружају спољне знаке за држање тела
• 4. Омогућавају вам лагодно бављење свакодневним активностима
• 5. Могу се носити након трудноће ради подршке
• Важне ствари које треба знати о ношењу бенда

Преглед

Трбушни бендови су дизајнирани да подржавају доњи део леђа и стомак током трудноће. Ова флексибилна одећа за потпору може пружити многе предности активним женама које су трудне, посебно током другог и трећег тромесечја.

Ево пет начина на које вам трбушни трак може помоћи.

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

1. Трбушни траке помажу вам да смањите бол

Бол у леђима и зглобовима током трудноће може бити фрустрирајући и отежати учешће у свакодневним активностима. Студија је истраживала преваленцију болова у леђима и карлици током трудноће. Открили су да 71 одсто жена пријављује болове у крижима, а 65 одсто пријављује бол у карличном појасу.

Ношење траке за стомак током трудноће може вам помоћи да подржите доњи део леђа и бебу у току активности, што може резултирати смањеним болом у целини.

Сацроилиац (СИ) бол у зглобовима

Бол у зглобовима СИ такође се често јавља током трудноће као резултат повећања релаксина, хормона одговарајућег назива који доводи до отпуштања и мање стабилности зглобова кука.

То је оштар и понекад мучан бол у доњем делу леђа у сусједству репне кости. Белте и протезе које подржавају овај регион помажу у стабилизацији зглоба, што може спречити бол током активности.

Бол у округлим лигаментима

Овај симптом се јавља током другог тромесечја. Описана је као било шта, од тупе боли до оштрог бола на предњем делу кука и испод стомака.

Узрокована додатном тежином и притиском на лигаменте који подржавају растућу материцу, то је привремени, али понекад неподношљив проблем. Белте траке помажу у дистрибуцији тежине бебе преко леђа и стомака, што може помоћи у ублажавању притиска на округле лигаменте и смањењу болова.

2. Трбушни траке пружају нежно стискање током активности

Да ли сте се икада трчали без спортског грудњака? Звучи грозно, зар не? Исти принцип важи и за растућу бебу. Нежно стискање трбушне траке може помоћи у подршци материци и смањити нелагодност од кретања током физичке активности.

Реч опреза: Превелика компресија на стомаку може оштетити циркулацију и може проузроковати негативне ефекте на крвни притисак. Такође може допринети згага и пробавне сметње.

3. Пружају спољне знаке за држање тела

Белте траке пружају спољне знаке вашем телу како би се олакшало правилно држање тела. Подржавајући доњи део леђа и труп, трбушни појасеви подстичу правилно држање тела и спречавају прекомерно истезање доњег дела леђа. Типичан „лелујави“ изглед трудноће резултат је додатне тежине која се носи испред тела у комбинацији са истезањем и слабљењем кључних мишића језгра који подржавају кичму.

4. Омогућавају вам лагодно бављење свакодневним активностима

Вежбање током трудноће има много позитивних здравствених благодати. Студија указује на то да пренатално вежбање има позитиван ефекат на здравље.

Вежбање повећава тонус и издржљивост мишића и смањује учесталост хипертензије, депресије и дијабетеса. Многе жене нису у стању да вежбају или наставе да раде током трудноће због болова и нелагодности. Ношење појаса на трбуху може помоћи у смањењу нелагодности и омогућавању учешћа у свакодневним активностима, што резултира физичким и финансијским користима.

5. Могу се носити након трудноће ради подршке

Смањена снага језгра је уобичајена у недељама након рођења. Мишићима и лигаментима који су током трудноће истегнути и напрегнути потребно је време да зарасту. Слабост у комбинацији са захтевним послом неге новорођенчета може бити изазов и довести до повреда.

Многе жене сматрају да ношење трбушног појаса после порођаја пружа додатну потпору стомаку и доњем делу леђа, смањујући нелагодност. Трака на стомаку може бити корисна женама које су искусиле раздвајање трбушних мишића (диастасис рецти) физичким враћањем трбушних мишића. У комбинацији са одређеним вежбама, ово може помоћи у смањивању јаза између трбушних мишића.

Запамтите, трбушни појас је привремени поправак. Не лечи основно стање или дисфункцију. Подржавајући стомак, може „искључити“ мишиће одоздо, узрокујући дуготрајну повећану слабост.

Важне ствари које треба знати о ношењу бенда

• Носите траку за трбух или одећу за подршку не више од два до три сата одједном да бисте спречили превелику зависност.
• Вежбе за јачање попречног абдомена треба радити у комбинацији са употребом трбушног појаса за јачање основних мишића током и после трудноће.
• Увек се консултујте са својим лекаром пре него што употребите било који компресијски одевни предмет. Женама са оштећеном циркулацијом или абнормалним крвним притиском може се саветовати да не користе појасеве за стомак.
• Трбушни појасеви су за привремену употребу и нису трајни поправак. Важно је позабавити се основном дисфункцијом. Препоручује се упућивање на физикалну терапију за решавање трајних болова током и после трудноће.

Трбушни бенд можете купити на мрежи.