10 невероватних здравствених благодати црног чаја

Садржај

• 1. Спречава прерано старење
• 2. Олакшава варење
• 3. Смањује апетит и мршави
• 4. Помаже у контроли дијабетеса
• 5. Повећава шансе да затрудните
• 6. Помаже у чишћењу коже
• 7. Смањује холестерол
• 8. Спречава атеросклерозу и инфаркт
• 9. Држи мозак у приправности
• 10. Помаже у превенцији рака
• Како направити црни чај
• Контраиндикације

Црни чај побољшава варење, помаже вам да смршате, контролише дијабетес и повећава шансе да жене затрудне.

Разлика између зеленог и црног чаја је у третману лишћа, јер оба потичу из исте биљке, Цамеллиа синенсис, међутим, у зеленом чају листови су свежији и пролазе се само кроз топлоту, а у црном чају се оксидирају и ферментишу, што њихов укус чини још интензивнијим и незнатно мења њихова лековита својства.

Главне предности црног чаја су:

1. Спречава прерано старење

Црни чај је богат антиоксидансима који делују у корист свих ћелија, спречавају прекомерну оксидацију, омогућавајући бољу ћелијску оксигенацију, и као последица тога ћелије остају дуже здраве.

2. Олакшава варење

Црни чај је одличан избор када имате пун стомак, јер делује директно на пробавни систем олакшавајући варење и прочишћавајући тело.

3. Смањује апетит и мршави

Редовна конзумација шољице црног чаја смањује апетит и жељу за јелом слаткиша, што помаже у борби против метаболичког синдрома и танком струку. Црни чај смањује апетит и убрзава метаболизам, али за то је такође важно јести уравнотежену исхрану са мало масти и шећера и богату воћем, поврћем, интегралним житарицама, семенима и рибом. Такође је неопходно свакодневно вежбати физичку активност, попут ходања 30 минута.

4. Помаже у контроли дијабетеса

Црни чај има хипогликемијско дејство, јер је добра помоћ у случају дијабетеса или пре-дијабетеса због лековитог дејства на β ћелије панкреаса.

5. Повећава шансе да затрудните

Редовно пијење 2 шоље црног чаја дневно повећава шансе да жене затрудне у сваком менструалном циклусу. Дакле, када се пар припрема за долазак детета, препоручује се жени да редовно конзумира црни чај.

6. Помаже у чишћењу коже

Наношење црног чаја под кожу добар је начин за борбу против акни и уља са коже. Само припремите чај и када је још топао нанесите га газом или памуком директно на место које желите да третирате. Оставите да делује неколико минута, а затим оперите лице.

7. Смањује холестерол

Екстракт црног чаја промовише повећање метаболизма холестерола, вероватно због инхибиције реапсорпције жучних киселина, и може се користити за спречавање метаболичког синдрома.

8. Спречава атеросклерозу и инфаркт

Црни чај је богат флавоноидима, познатим као заштитници кардиоваскуларног система, спречавајући оксидацију ЛДЛ холестерола, одговорног за стварање атероматозних плакова, који повећавају ризик од тромбозе.

9. Држи мозак у приправности

Још једна предност црног чаја је да мозак буде на опрезу, јер овај чај садржи кофеин и Л-теанин који побољшавају когнитивне перформансе и повећавају будност, па је одлична опција за доручак или одмах након ручка. Његов ефекат се може приметити у просеку, након 30 минута након узимања.

10. Помаже у превенцији рака

Због присуства катехина, црни чај такође помаже у превенцији и борби против рака, а верује се да је то можда због његовог заштитног дејства на ћелијску ДНК и индукције апоптозе туморских ћелија.

Како направити црни чај

Да бисте уживали у свим благодатима црног чаја, важно је доследно пратити рецепт.

Састојци

• 1 шоља кључале воде
• 1 кесица црног чаја или 1 кашичица црног чаја

Режим припреме

Додајте кесицу или листове црног чаја у шољу кључале воде, покријте и оставите да одстоји најмање 5 минута. Проциједите и пијте топло, заслађено или не.

Обољели од несанице могу да једу црни чај, све док се инфузира око 10 минута, што његов укус чини још интензивнијим, али не ремети сан. Црни чај припремљен за мање од 5 минута, има супротан ефекат и одржава мозак активнијим, те стога када се припрема на овај начин не треба јести после 19 сати.

Да бисте укус црног чаја учинили мекшим, можете додати мало топлог млека или пола исцеђеног лимуна.

Контраиндикације

Црни чај се не препоручује бебама и деци млађој од 12 година.