Изофлавон: шта је то, за шта служи и како га узимати

Садржај

• За шта је то
• Главне предности
• 1. Смањите симптоме менопаузе
• 2. Смањити симптоме ПМС-а
• 3. Заштитити од кардиоваскуларних болести
• 4. Спречити остеопорозу
• 5. Контрола глукозе у крви
• Како узети
• Храна са изофлавоном
• Могући нежељени ефекти
• Ко не треба да користи

Изофлавони су природна једињења која се углавном налазе у соји Глицин макс и у црвеној детелини врсте Трифолиум пратенсе, а мање у луцерни.

Ова једињења се сматрају природним естрогеном и могу се користити у њиховом природном облику или као додаци за ублажавање симптома менопаузе, као што су валунзи, повећана количина зноја или поремећаји спавања. Поред тога, изофлавони могу смањити симптоме ПМС-а и спречити остеопорозу и кардиоваскуларне болести.

Иако изофлавони имају неколико предности за менопаузу, ова једињења не би смеле да користе жене које имају или су имале рак дојке, нити труднице или дојиље.

Изофлавони се могу конзумирати у храни или купити као додаци у продавницама здраве хране, сложеним апотекама и дрогеријама. Пре почетка лечења овим једињењима важно је извршити процену код гинеколога.

За шта је то

Изофлавони су индиковани за смањење учесталости и интензитета симптома менопаузе као што су ноћно знојење, валунзи и несаница. Поред тога, могу се користити за ублажавање симптома ПМС-а, снижавање лошег холестерола или превенцију постменопаузалне остеопорозе.

Главне предности

Главне благодати изофлавона су:

1. Смањите симптоме менопаузе

Неке студије показују да изофлавони имају структуру сличну естрогену, хормону који производе јајници и да током менопаузе престаје да се производи. Ова једињења могу бити алтернативни начин лечења симптома менопаузе који укључују прекомерно знојење током ноћи, навале врућине или врућине и несаницу. Научите друге лекове за менопаузу.

2. Смањити симптоме ПМС-а

Изофлавони се могу користити за смањење симптома ПМС-а као што су раздражљивост, нервоза или бол у дојкама који се јављају због хормоналних промена током менструалног циклуса. Ова једињења могу да регулишу ниво естрогена, помажући у смањењу ПМС-а. Погледајте друге начине за ублажавање симптома ПМС-а.

3. Заштитити од кардиоваскуларних болести

Изофлавони могу снизити ниво лошег холестерола и триглицерида и стога спречавају кардиоваскуларне болести попут високог крвног притиска и коронарне болести срца. Међутим, лекове за повишен холестерол, високи крвни притисак и коронарне болести треба редовно узимати, а софини изофлавони могу се користити као допуна овим третманима.

4. Спречити остеопорозу

Остеопороза је честа пост-менопаузална болест услед хормоналних промена које се дешавају у овој фази, а које могу проузроковати преломе костију, смањујући квалитет живота жене. Изофлавони се могу користити за превенцију и лечење остеопорозе, посебно за жене које имају контраиндикацију за хормонску терапију заменом контрацептива. Погледајте друге могућности лечења остеопорозе.

5. Контрола глукозе у крви

Неке студије показују да фенолна једињења присутна у изофлавонима могу смањити апсорпцију угљених хидрата у цревима, смањујући ниво шећера у крви. Поред тога, изофлавони могу повећати осетљивост тела на инсулин и могу бити важан савезник у превенцији дијабетеса. Научите 5 једноставних савета за контролу дијабетеса.

Како узети

Најпопуларнији начин употребе изофлавона је у облику додатака, а начин употребе варира у зависности од врсте супстанце садржане у суплементима, а опште смернице су:

• Капсуле сувог екстракта од Глицин макс(Соифемме): доза је 150 мг једном дневно. Капсулу треба узимати увек са мало воде;

• Суви хидроалкохолни екстракт таблете од Глицин макс (Изофлавин): доза варира од 75 до 150 мг једном дневно или се може повећати према медицинској процени. Таблету треба узимати са чашом воде, увек у исто време;

• Трифолиум пратенсе таблета сувог екстракта (Цлимадил, Променсил или Цлиматрик): можете узимати 1 таблету од 40 мг једном дневно током оброка. Доза се може повећати на до 4 таблете дневно, у зависности од медицинске процене.

Иако изофлавони имају неколико благодати и помажу у ублажавању симптома менопаузе, важно је да се пре почетка употребе ових супстанци консултује гинеколог, тако да се доза прилагођава појединачно према потребама жене.

Храна са изофлавоном

Изофлавони се такође могу свакодневно конзумирати кроз храну као што су:

• Соја: изофлавони су заступљенији у храни на бази соје и могу се конзумирати у облику жита и брашна, на пример. Поред тога, соја се такође може наћи у уљу и тофуу;

• Црвена детелина: ова биљка је добар извор изофлавона и њени листови се могу јести кувани и користити у салатама, на пример, или од сувог цвећа можете правити чај;

• Луцерка: лишће и корење ове биљке могу се јести у супама, салатама или чају, а изданак луцерке, на пример, мора се јести сиров у салатама.

Изофлавони се такође могу наћи у врло малим количинама у махунаркама као што су грашак, леблебије, грах лима, боранија и сочиво, поред кикирикија и ланеног семена.

Могући нежељени ефекти

Главни нежељени ефекти изофлавона су заглављена црева, појачано стварање цревних гасова и мучнина.

Ко не треба да користи

Изофлавоне не смеју да користе деца, жене које су трудне или доје, жене које имају или су имале рак дојке и људи који су алергични на соју или било коју другу биљку која је извор додатка.

Поред тога, изофлавони могу да комуницирају са:

• Лекови за штитњачу попут левотироксина: изофлавони смањују ефикасност лекова за штитну жлезду, захтевајући прилагођавање дозе и често праћење тироидних хормона;

• Антибиотици: антибиотици уопште смањују дејство изофлавона;

• Тамокифен: тамоксифен је лек који се користи за лечење рака дојке. Изофлавони смањују деловање тамоксифена и зато их не треба користити истовремено.

Важно је обавестити лекара и фармацеута о свим лековима који се користе за спречавање интеракција и да би третман био ефикасан.