9 фантастичних здравствених благодати меда

Садржај

• 1. Повећајте одбрану тела
• 2. Побољшати здравље срца
• 3. Побољшати холестерол и смањити триглицериде
• 4. Борити се против бактерија и гљивица у ранама
• 5. Ублажите упалу грла, астму и кашаљ
• 6. Побољшати здравље гастроинтестиналног тракта
• 7. Помоћ код памћења и анксиозности
• 8. Лечите хемороиде
• 9. Борите се против гојазности
• Прехрамбене информације о меду
• Контраиндикације за мед

Мед има хранљива и терапијска својства која доносе неколико здравствених благодати. Богат је антиоксидантима који штите тело и срце од старења, помаже у снижавању крвног притиска, триглицерида и холестерола, садржи својства против бактерија, гљивица и вируса, бори се против упале грла и кашља, а може се користити и као природно заслађивач.

Међутим, чак и уз све ове благодати, мед треба конзумирати умерено, јер је и даље богат калоријама и шећером.

Замена чистог шећера медом у неким намирницама помаже у одржавању нивоа шећера у крви стабилним и може имати много здравствених користи. Неке од ових предности су:

1. Повећајте одбрану тела

Једињења присутна у меду дају антиоксидативну моћ, која помаже у заштити тела.Међу предностима је смањење ризика од срчаног и можданог удара, промоција здравља очију, уз помоћ у лечењу неких врста карцинома, попут рака бубрега, спречавајући множење ћелија карцинома.

2. Побољшати здравље срца

Мед има користи за здравље срца јер је у стању да повећа проток крви и смањи стварање угрушака. Овај процес помаже у снижавању крвног притиска, спречавајући тако болести срца.

3. Побољшати холестерол и смањити триглицериде

Мед може бити добар савезник у борби против високог холестерола јер смањује ниво „лошег“ холестерола (ЛДЛ) и повећава „добар“ холестерол (ХДЛ) у телу.

Поред тога, мед може помоћи у снижавању нивоа триглицерида, јер се може користити као замена за шећер. Генерално, дијета богата шећером и рафинисаним угљеним хидратима узрокује повећани ниво триглицерида, повећавајући ризик од срчаних болести и дијабетеса типа 2.

4. Борити се против бактерија и гљивица у ранама

Мед има својства која смањују време зарастања, јер су у стању да стерилишу ране, смањујући бол, мирис и величину, промовишући тако њихово зарастање, сматрајући се ефикасним и чак бољим од неких облога.

Такође може бити одлична опција за лечење чирева на дијабетичком стопалу јер се бори против клица и помаже у регенерацији ткива. Мед се такође користи за лечење оралних и гениталних херпес лезија, јер смањује свраб и делује, као и масти пронађене у апотеци.

Такође може дугорочно лечити бактерије отпорне на антибиотике, чиреве и ране након операције и опекотина.

5. Ублажите упалу грла, астму и кашаљ

Мед смањује упалу и оток грла и плућа, ефикасан је чак иу случајевима грипа и прехладе, побољшавајући сан.

Препоручује се узимање 2 кашичице меда пред спавање, јер слаткиши узрокују стварање више пљувачке. Ово побољшава слузницу грла, штитећи од иритације, смањујући и ублажавајући кашаљ, што је, у многим случајевима, сигурније и ефикасније од неких сирупа. Погледајте како припремити чај од меда са лимуном и друге кућне лекове против грипа.

6. Побољшати здравље гастроинтестиналног тракта

Мед је врло моћан пребиотик који храни добре бактерије које живе у цревима, па је користан за варење и здравље уопште. Поред тога, може се користити и за лечење пробавних проблема попут дијареје и ефикасан је у лечењу бактерија Хелицобацтер пилори, који узрокују чир на желуцу.

Ипак, још један чај који се може направити за борбу против лоше пробаве је мед са циметом, јер ове две природне намирнице помажу у побољшању дигестивног процеса у целини.

7. Помоћ код памћења и анксиозности

Употреба меда за замену шећера повезана је са побољшаним нивоом памћења и анксиозности. Поред тога, студије показују да мед такође може побољшати памћење жена у менопаузи и постменопаузи.

8. Лечите хемороиде

Мед има антимикробна, антиинфламаторна, аналгетичка и лековита својства, која смањују крварење и ублажавају бол и свраб изазвани хемороидима. Да бисте то урадили, само помешајте мед, маслиново уље и пчелињи восак, а затим примените у региону.

9. Борите се против гојазности

Због својих својстава мед побољшава контролу шећера и масти у крви, смањујући упално стање и помажући у одржавању тежине.

Прехрамбене информације о меду

Табела у наставку приказује нутритивне информације за 100 г и за 1 кашичицу меда:

Важно је запамтити да се мед не препоручује малој деци до 3 године старости, због могућности да црево, још увек незрело, не спречава улазак малих микроорганизама, присутних у меду, који могу изазвати инфекције.

Контраиндикације за мед

Иако мед има много предности, постоје одређена ограничења и он је контраиндициран за неке људе у неким ситуацијама као што су:

• Деца млађа од 1 године: до прве године старости детета, јер пробавни систем детета можда није у потпуности развијен, постоји висок ризик од озбиљних интоксикација ботулизмом бактеријом која се обично налази у меду. Сазнајте више о дечијем ботулизму.
• Дијабетичари: иако мед има много предности над белим шећером, људи са дијабетесом треба да га избегавају јер садржи једноставне шећере који повећавају глукозу у крви;
• Алергијски: да бисте избегли симптоме као што су црвенило коже, свраб тела и грла, отечене усне и сузне очи оних који су алергични на мед, идеално је избегавати конзумацију меда и производа који га садрже;
• Нетолеранција на фруктозу: како је фруктоза присутна у саставу меда, нетолерантни људи не могу да је конзумирају, као што би и друге производе са фруктозом требало да искључе из исхране.

Стога, ако нема контраиндикације, с обзиром на све благодати меда, ова храна је сјајан савезник и убацивање у свакодневну исхрану може бити одличан избор.