Можете ли јести сенке ако имате артритис?

Садржај

• Преглед
• Разумевање спаваћица
• Потенцијалне користи спаваћица
• Нежељени ефекти једења ноћурка
• Разумевање артритиса
• Узроци артритиса
• Фактори ризика од артритиса
• Дијагностицирање артритиса
• Лечење и превенција
• Одузети

Преглед

Када вам се дијагностицира артритис, примамљиво је журити на интернет и научити што више информација. Уз толико доступних конфликтних информација, тешко је знати ваш најбољи начин акције. На пример, уобичајено је видети савете против једења биљне породице која се зове ноћхаде. Али да ли постоји истина у тврдњи да их треба избегавати? Стручњаци и даље нису сигурни.

„Улога дијета или у стварању артритиса или у побољшању артритиса још увек није јасна. Свакако, улога поврћа ноћурка је контроверзна ", каже др Натхан Веи, реуматолог из Мериленда.

Јонатхан Стееле, регистрована медицинска сестра, слаже се: „Не постоје студије високог нивоа или студије ниског нивоа [на вешама и њиховој повезаности са артритисом]. Извештаји су анегдотски. “

„Неки клијенти су добили олакшање кад су их избацили из исхране и начина живота. Исто тако, неки клијенти нису доживели никакво олакшање кад су елиминисани “, каже докторка натуропатије из Филаделфије Јулиа Сцалисе.

Сва три стручњака су се сложила да постоји вероватно компонента која се односи на исхрану у управљању болом везаним за артритис у неким околностима. Међутим, избегавање кошуља није свако тешко и брзо правило.

Разумевање спаваћица

Ноћни сенци су породица биљака које су генетски повезане са кромпиром. То укључује:

• бели кромпир, али не слатки кромпир
• парадајз
• окра
• патлиџани
• паприке
• гоји бобице

Изненађујуће, петуније и дуван су такође чланови породице спаваћица.

Ноћне сенке можете пронаћи на суморним местима, као што су креме капсаицин, мешавине зачина или згушњивачи кромпира. Чак вребају у неким врстама алкохола, попут вотке.

Сенке садрже алкалоид зван соланин. Неки верују да његово присуство може изазвати упалу зглобова, мада истраживање није дефинитивно.

Алергије на сенку нису ријеткост, али нису ни раширене. Ако сумњате да имате алергију или нетолеранцију на кошуље, разговарајте са алергологом. Не постоји поуздан тест за ову алергију, па ће вас можда затражити да испробате дијету за елиминацију.

Потенцијалне користи спаваћица

Да ли имате користи од једења ноћурка ако имате артритис? Према студији из 2011. објављеној у часопису Нутритион, да. Присуство антиоксиданата, воде и витамина у пигментираном кромпиру (попут љубичастог или жутог) заправо има противупално дејство. Овај ефекат може помоћи у ублажавању болова у зглобовима.

Већина воћа и поврћа које спадају под сунцобран можете бити дио здраве исхране ако их једете умјерено. Зато слободно држите парадајз и паприку на менију. Избегавајте зелени кромпир који садржи највиши ниво соланина. Вероватније је да изазивају симптоме.

"Постоје намирнице за које мислимо да могу погоршати артритис", каже Веи. "Пример може бити црвено месо, које садржи масне киселине које изазивају упалу." Веи препоручује држање хране која има доказана противупална својства, као што су:

• риба
• лан
• јарко обојено воће и поврће (укључујући спаваћице)

Ипак, јести здраву исхрану, одржавати телесну тежину и редовно вежбати су његови најбољи савети за одржавање животног века симптоми артритиса.

Нежељени ефекти једења ноћурка

Ако нисте нетолерантни према ноћним сенкама, обично не бисте имали никаквих споредних ефеката ако их поједете.

Ако сте осетљиви на веверу, реакције често резултирају упалом, што има велики утицај на људе са одређеним врстама артритиса. Може проћи и дан или два. Такође се могу јавити симптоми стомака и пробаве.

Радите са лекаром и дијететичаром да испланирате нову дијету ако се покаже да имате нетолеранцију на парадајз, патлиџан и остале ведрине.

Разумевање артритиса

Постоје десетине врста артритиса и долазе са властитим јединственим симптомима, узроцима и факторима ризика. Међутим, сви изазивају бол у зглобовима и умор. Артритисом погађа преко 50 милиона одраслих у Сједињеним Државама, наводи Артхритис Фоундатион. Преко 43 одсто одраслих Американаца са артритисом изјављује да на њихове дневне активности утиче стање. Дакле, то је стање које многи деле.

"Артритис долази у неколико укуса: Остеоартритис и реуматоидни артритис су најчешћи, а псоријатични облик долази на трећем месту", каже неуро-киропрактичар из Северне Каролине др Јасон Нарди. Нарди напомиње да остеоартритис углавном узрокује истрошеност зглобова током времена, али реуматоидни артритис и псоријатични артритис чешће се погоршавају упалом.

Већина облика артритиса проузроковаће хроничну бол у зглобовима, али озбиљност тог бола биће различита од особе до особе. Многи људи са артритисом такође пријављују хронични умор. Ако вам је дијагностициран артритис или имате здравствено стање везано за артритис, обратите се свом лекару о доступним могућностима лечења.

Узроци артритиса

"Многе врсте артритиса имају генетску основу", каже Веи. „Примери укључују реуматоидни артритис и анкилозантни спондилитис код којих постоји генетска предиспозиција.“ Остале врсте, попут гихта, резултат су накупљања киселине у зглобовима. Много је разлога због којих људи добијају артритис, па нико не би требало да се сматра потпуно имуним.

Фактори ризика од артритиса

Постоје две врсте фактора ризика за артритис: врста коју можете контролисати и врста коју не можете. Не можете контролисати своју старост, пол или гене, али можете да контролишете како се гени изражавају. Фактори животног стила, попут окружења, нивоа активности и исхране, могу утицати на то који се гени активирају и који гени остају тихи.

Можете да контролишете и друге факторе. ЦДЦ наводи повреде, понављајуће покрете на послу и гојазност као друге факторе ризика од артритиса. Ако имате бол повезан са артритисом, разговарајте са лекаром о стратегијама за управљање факторима ризика.

Дијагностицирање артритиса

Не постоји ниједан тест за дијагнозу артритиса. Неким се облицима дијагностицира крвни тест, док се другим може дијагностицирати консултација љекара. Ако имате симптоме и неке од запажених фактора ризика, разговарајте са лекаром о постављању дијагнозе за артритис.

Лечење и превенција

Већина лекара заговара један од следећих третмана или комбинацију сва четири:

• лекови за артритис
• операција зглоба
• природни лекови
• промене начина живота

Неки ће можда наћи доста олакшања код масаже и бољег начина исхране, док ће другима бити потребна опсежна операција. Разговарајте са својим лекаром о најбољим могућностима лечења и заједно направите план за управљање артритисом.

Различите врсте артритиса захтевају различите приступе, а искуство сваке особе ће се разликовати. Не постоји сигуран начин да се спречите да развијете артритис. Као и увек, најбољи лек је превенција, тако да водите рачуна о свом телу и слушајте га.

Одузети

Елиминирање ноћних облога из ваше прехране није лек за артритис, али неким људима може помоћи. Разговарајте са својим лекаром како бисте пронашли прави начин за управљање болом и умором који доноси артритис. Размислите о раду са дијететичаром пре него што започнете елиминациону дијету. Они вам могу помоћи да препознате да ли сте осетљиви на породицу спаваћица. У међувремену, побрините се за своје тело једући здраву и редовно вежбајући.