9 главних здравствених благодати краставца (са здравим рецептима)

Садржај

• Како се користи краставац
• 1. Вода од краставаца
• 2. Кисели краставац рецепт
• 3. сок од детоксикације краставца
• 4. Салата од краставаца

Краставац је хранљиво поврће и сиромашан је калоријама, јер је богат водом, минералима и антиоксидантима, има неколико здравствених благодати као што су фаворизовање губитка килограма, одржавање хидратације тела и функционисање регулисаног црева, као и смањење крви ниво шећера.

Поред тога, краставац се широко користи за освежавање и тонирање коже, као и за одржавање здравља косе, а може се јести, на пример, у салатама, соковима или у припреми маски за лице.

Како се користи краставац

Краставац се може јести сиров, у соковима и витаминима или у облику киселих краставаца, што је начин да се храна дуже сачува. Међутим, нису сви људи у стању да ефикасно сваре краставац, а добра алтернатива за конзумирање нискокалоричних влакана и витамина је путем бундеве или патлиџана.

1. Вода од краставаца

Код неких људи може бити мало тешко за варење, а у таквим случајевима се кришка и краставац могу ставити у воду и пити током дана. Поред тога, вода краставца помаже у детоксикацији тела, одржава га хидратацијом и обезбеђује антиоксидансе.

За припрему воде од краставца препоручује се стављање 250 грама краставца у 1 литар воде.

2. Кисели краставац рецепт

Састојци:

• 1/3 шоље јабуковог сирћета;
• 1 кашика шећера;
• 1/2 кашичице нарибаног ђумбира;
• 1 јапански краставац.

Режим припреме:

Помешајте шећер, сирће и ђумбир и мешајте док се сав шећер не отопи. Додајте краставац исечен на врло танке шните са кором и оставите најмање два сата у фрижидеру пре служења.

3. сок од детоксикације краставца

Састојци:

• 2 јабуке са кором;
• 1 средњи краставац;
• 3 листа менте.

Режим припреме:

Уклоните семе из јабука и победите све састојке у блендеру. Пијте сладолед без додавања шећера. Погледајте друге рецепте сокова од краставца који вам помажу да изгубите килограме.

4. Салата од краставаца

Састојци:

• 4 листа зелене салате;
• 1/2 паковања поточарке;
• 1 велики парадајз на коцкице;
• 1 кувано јаје;
• 1 краставац у тракама или коцкама;
• 1 нарибана шаргарепа;
• Маслиново уље, сирће, першун, лимун и оригано за зачин.

Режим припреме:

Скувајте јаје и исеците поврће, све мешајући и зачините по жељи. Послужите свеже као предјело за ручак или вечеру. Ако желите, можете додати исецкану пилетину или туну да једете за вечеру.