Анксиозност: најбољи производи и идеје за поклоне

Садржај

• 1. Играчке за анксиозност
• 2. Књиге
• 3. Есенцијална уља
• 4. Лако слушање
• 5. Биљни додаци

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Анксиозни поремећаји погађају око 40 милиона Американаца, према Америчком удружењу за анксиозност и депресију. Тим мушкарцима, женама и деци осећај страха, забринутости и нервозе може бити стални пратилац.

Иако је тренутно на тржишту много лекова на рецепт за лечење анксиозности, они далеко нису једина решења.

Књиге, хипноза, додаци, ароматерапија, па чак и играчке нуде се на мрежи као потенцијалне могућности лечења за људе који пате од анксиозности. Заокружили смо неке од најбољих.

1. Играчке за анксиозност

Могућност заузимања руку може вам помоћи да смирите ум. То је идеја која стоји иза низа играчака које се пласирају на тржиште оних који пате од анксиозности. Играчка Тангле Релак Тхерапи само је једна која нуди ергономско ублажавање стреса и тактилно ометање од свега што би вам могло завртјети ум. Друга опција: Повуци и истегни куглице. Мислите на глину, али мекшу и растезљивију. Ове куглице се неће распасти и лако могу да стану у џеп, било да сте у саобраћају, у тржном центру или седите за столом.

2. Књиге

„Вхен Паниц Аттацкс“ др. Давид Д. Бурнс-а једна је од најпопуларнијих књига за оне који пате од тескобе. Фокус књиге је на когнитивној терапији - сецирању ваших мисли и њиховој замени здравијим. Али ово је далеко од јединог доприноса др Бурнса библиотеци анксиозности. Књиге попут „Феелинг Гоод“ и „Тхе Феелинг Гоод Хандбоок“ могу много сличити терапији коју добијате у индивидуалном саветовању, помажући људима да идентификују погрешне мисаоне обрасце у настојању да смање анксиозност и депресију.

„Радна свеска о анксиозности и фобији“ је још један класик у свету књига о помоћи за анксиозност. Користећи опуштање, когнитивну терапију, слике, начин живота и технике дисања, аутор др Едмунд Ј. Боурне помаже људима корак по корак у сузбијању фобија и анксиозности.

3. Есенцијална уља

Ароматерапија мора да помогне у ублажавању анксиозности и стреса. Уље лаванде познато је по својим опуштајућим својствима - што је део разлога што га тако често виђамо у производима за кревет и купку. Потражите уље које изричито наводи да је „есенцијално уље“, попут ове 100% чисте лаванде од сада. Такође, немојте наносити уље директно на кожу без разблаживања у другом уљу за ношење. Можете и да користите дифузор да бисте испунили ваздух у свом дому.

Такође можете испробати мешавину уља, а не једну. Ова мешавина за уземљење Баланце из компаније ДоТЕРРА укључује смреку, тамјан и још много тога да вам помогне да се опустите и останете мирни.

4. Лако слушање

Истраживања показују да самохипноза може бити ефикасан начин лечења анксиозности. Ово снимање је бесплатно и нуди вођену хипнозу која ће вам помоћи при фокусирању, опуштању и стрепњи. Као и већина вођених медитација, и ова садржи музику, умирујуће звукове и звучни сигнал који вам помаже да се опустите.

Друга колекција вођене медитације и хипнозе, „Збогом анксиозност, збогом страху“, није само за општу анксиозност, већ и за одређене фобије. У колекцији су четири нумере, а сваку води Роберта Схапиро, специјалиста за анксиозност и хипнотерапеут.

5. Биљни додаци

Према Маио Цлиниц-у, биљни суплементи узимани на уста - попут лаванде и камилице - могу бити ефикасни у лечењу анксиозности, иако је истраживање ограничено и већина доказа је неповезана. Аминокиселине попут триптофана (који појачава ниво серотонина у организму, стабилизатор расположења) помажу у решавању главних симптома депресије, а предложено је да помажу код анксиозности, мада је потребно више истраживања.