Под лупом: 7 производа за јачање мозга које треба одмах испробати

Садржај

• Куалиа Минд
• Баниан Ботаницалс: Фокус
• Четири знаковита Реисхи Еликсира
• Одговор природе: Амерички гинсенг
• Месечев сок: СуперИоу
• Гаиа Хербс Елеутхеро Роот
• Нордиц Натуралс Омега-3

Проводимо пуно времена разговарајући о контроли свог физичког здравља, али важно је и здравље и функција мозга. Здрав мозак нам омогућава да учимо и памтимо, комуницирамо, решавамо проблеме и доносимо одлуке.

Мозак, међутим, може почети са падом когнитива већ у 20-има. Из тог разлога, вежбање стандардног здравог понашања - попут једења уравнотежене исхране, редовне физичке активности и не пушења - кључни су за одржавање здравља вашег мозга.

Али шта је са додацима?

Многи се заклињу да ће појачати своје когнитивне способности - уосталом, древне културе су вековима користиле биљке попут гингко билобе како би спречиле опадање мозга.

Упркос томе, постоји мало до готово коначног истраживања које би доказало да суплементи директно утичу на здравље мозга.

Ако, пак, осећате као да би ваш мозак могао да користи мало ТЛЦ и још увек сте заинтересовани да пробате суплементе, имаћете среће. Заокружили смо низ додатака који тврде да побољшавају здравље и рад мозга.

Као и сваки нови додатак или лек, разговарајте са лекаром ако имате било каквих недоумица пре него што започнете нешто ново.

Куалиа Минд

• Предложена корист: Менталне перформансе и здравље мозга
• Цена: 89 долара прве пошиљке, 119 долара после

Куалиа Минд тврди да подржава менталне перформансе и здравље мозга, помажући вам да се фокусирате, да имате више енергије, менталне јасноће, памћења и креативности. Упутство је да узимате седам капсула са водом прво ујутру пре јела, или, ако вам ово узнемири стомак, узмите са доручком. Овај додатак је осмишљен за редовну употребу у бициклизму: пет дана и два слободна дана сваке недеље. Овај процес има за циљ да максимизира предности док истовремено спречава десензибилизацију. Можете га пронаћи овде.

Баниан Ботаницалс: Фокус

• Предложена корист: Ментална подршка посебно за фокус
• Цена: $12.99

Овај течни додатак је биљна мешавина листа брахми (готу кола), биљке бакопе и гингка. Текући екстракт фокуса се оглашава као потицање смирености и концентрисане менталне активности и свести, као и подршка когнитивним функцијама током стресних ситуација. Ставите 30 капи у воду и узимајте један до три пута дневно - или по речима лекара - да се фокусирате „без подрхтавања“. Можете га пронаћи овде.

Четири знаковита Реисхи Еликсира

• Предложена корист: Здрави циклуси спавања
• Цена: 38 долара за једнократну куповину

Каже се да овај чај - који садржи 1.500 милиграма гљиве реисхи - промовише лаган сан. Породица гљива Ганодерма луцидум, којој припада реисхи, препоручује се као препоручени лек против несанице у неким културама више од 2 000 година. Узмите једно паковање четири сигматиц Реисхи гљива Еликир Мик прије спавања, помијешајте са врућом водом и додајте орахово млијеко или заслађивач по вашем укусу и припремите за зен. Из компаније кажу да, иако је мало горак, нема укуса као гљиве. Можете их купити овде.

Одговор природе: Амерички гинсенг

• Предложена корист: Енергија и здрава когнитивна функција
• Цена: $20.99

Овај амерички течни додатак гинсенга према Натуре'с Ансвер-у је без глутена и без алкохола. Гинсенг може помоћи у борби против умора и подстицање енергије. То чак може бити корисно у смањењу ризика од одређених карцинома. Према произвођачу, узимајте 28-56 капи у води три пута дневно. Можете их купити овде.

Месечев сок: СуперИоу

• Предложена корист: Свакодневно управљање стресом
• Цена: $49

СуперИоу је биљни додатак Моон Јуице-а направљен од састојака попут екстракта корена Схатавари и екстракта корена и листа Асхвагандха. Овај производ сугерира да може помоћи вашем телу да се избори са стресом, смањи физички, ментални и емоционални умор, појача енергију и расположење, сачува колаген и контролише повећање телесне тежине. Предложена величина сервирања је двије капсуле дневно. Можете их купити овде.

Гаиа Хербс Елеутхеро Роот

• Предложена корист: Олакшање стреса
• Цена: $13.99

Овај течни екстракт је направљен од убраног корена Елеутхеро, за који се каже да помаже да се побољша природна способност тела да се прилагоди стресу, истовремено подржавајући менталну издржљивост и метаболичку ефикасност. Према Гаиа Хербс, требали бисте узимати 30 до 40 капи у малој количини воде, три пута дневно између оброка за максималну корист. Можете их купити овде.

Нордиц Натуралс Омега-3

• Предложена корист: Здравље срца и мозга
• Цена: $15.26

Направљене од 100% дивљих уловљених срдела и инћуна с окусом лимуна, ове омега-3 софтгел капсуле Нордиц Натуралс нуде добру опцију за оне који желе додати рибље уље у своју дијету. Омега-3 масти су саставни део ћелијске функције. Показало се да ове масти помажу у спречавању низа стања, укључујући срчане болести и мождани удар, а могу помоћи и у контроли лупуса, екцема и реуматоидног артритиса. Узимајте две капсуле дневно са храном за најбоље резултате. Можете их купити овде.

Ницоле Давис је писац из Бостона, лични тренер са АЦЕ сертификатом и ентузијаста за здравље који ради на томе да помогне женама да живе снажније, здравије и срећније. Њена филозофија је да прихвати ваше облине и створи вашу спрему - шта год то могло бити! Била је представљена у часопису „Будућност фитнеса“ часописа Окиген у јунском броју. Пратите је на Инстаграму.