10 најбољих додатака тежини и маси

• Калорије: 601
• Беланчевина: 52 грама
• Извор протеина: Вхеи и казеин (млечни протеини)
• Царбс: 87 грама
• Дебео: 5 грама
• Највећа доступна величина: (4,8 кг)
• Доступни окуси: Сладолед од ванилије, банана
• Приближна цена по порцији: $1.73

2. Оптимум Нутритион Про Гаинер

Оптимум Нутритион производи награђивану линију додатака који потрошачи обично високо оцењују.

Њихов додатак масовним додацима садржи огромних 60 грама млечних и јајних протеина - који се обе сматрају високо квалитетним протеинима (1).

Слично као у претходном производу, Оптимум Нутритион Про Гаинер је један од произвођача са нижим калоријама и масти мање угљених хидрата.

Ево снижења једне порције (165 грама):

• Калорије: 650
• Беланчевина: 60 грама
• Извор протеина: Вхеи, казеин, јаје
• Царбс: 85 грама
• Дебео: 8 грама
• Највећа доступна величина: 4,5 килограма
• Доступни окуси: Двострука богата чоколада, банана
• Приближна цена по порцији: $2.46

3. МусцлеМедс Царнивор Масс

Док се већина протеинских додатака ослања на млечне протеине попут сурутке или казеина, МусцлеМедс Царнивор Масс користи протеин изолован из говедине.

Не само што је извор протеина овог производа јединствен, већ садржи и пет грама додатка креатин монохидрата.

Познато је да је креатин један од најефикаснијих додатака за побољшање мишићне снаге и снаге (2).

Креатин монохидрат је сам по себи јефтин, али они који желе и масовни додатак и креатин могу наћи комбиновани додатак попут овог погодног.

Ево чињеница о додатку за једну порцију (192 грама):

• Калорије: 720
• Беланчевина: 50 грама
• Извор протеина: Говедина
• Царбс: 125 грама
• Дебео: 2 грама
• Највећа доступна величина: (5,8 кг)
• Доступни окуси: Ванилија карамела, чоколадни фудге, путер од чоколадног кикирикија, јагода
• Приближна цена по порцији: $2.32

4. МусцлеТецх Масс Тецх

МусцлеТецх Масс Тецх је још један производ који садржи више од само протеина и угљених хидрата.

Овај производ пружа 10 грама креатин монохидрата по оброку, као и додате аминокиселине разгранатог ланца.

Чињенице о додатку за једну порцију (230 грама) су следеће:

• Калорије: 840
• Беланчевина: 63 грама
• Извор протеина: Вхеи, казеин
• Царбс: 132 грама
• Дебео: 7 грама
• Највећа доступна величина: 3 килограма
• Доступни окуси: Ванилија, чоколада, рођенданска торта
• Приближна цена по порцији: $2.91

5. Бодибуилдинг.цом Масс Гаинер

С скоро 70 грама по порцији, Бодибуилдинг.цом Сигнатуре Масс Гаинер један је од производа који садржи више протеина на тржишту.

Ови протеини су комбинација млечних протеина који брзо и споро варе (сурутку и казеин), као и протеина из јаја.

У једној порцији (211 грама) наћи ћете:

• Калорије: 810
• Беланчевина: 67 грама
• Извор протеина: Вхеи, казеин, јаје
• Царбс: 110 грама
• Дебео: 10 грама
• Највећа доступна величина: 4,5 килограма
• Доступни окуси: Ванилија, Чоколада
• Приближна цена по порцији: $3.05

Производи са преко 1.000 калорија по порцији

Ако вам тешко пада на тежини и размишљате о додатку масовног додавања, можда бисте жељели опцију са вишом калоријом.

Међутим, важно је схватити да је већи садржај калорија у масовним додацима обично последица додатних угљених хидрата.

Иако су угљени хидрати важан извор енергије за интензивне вежбе, неће вас натерати да сами стекнете мишиће (3, 4).

Ипак, производи који садрже више угљених хидрата могли би бити корисни за врло активне људе који се боре за добијање килограма.

Ево топ 5 масовних додатака који имају преко 1.000 калорија по оброку - од најнижих до највиших калорија.

6. БСН Истинска маса 1200

БСН је добро позната линија са допуном са снажним додавањем масе од 1.200 калорија по порцији која обезбеђује преко 200 грама угљених хидрата по оброку.

Ево чињеница о додатку за једну порцију (310 грама):

• Калорије: 1,210
• Беланчевина: 50 грама
• Извор протеина: Вхеи, казеин, јаје
• Царбс: 213 грама
• Дебео: 17 грама
• Највећа доступна величина: (4,7 кг)
• Доступни окуси: Јагодно млеко, чоколадни млечни колач, колачићи и крема
• Приближна цена по порцији: $3.12

7. Оптимална хранљива озбиљна маса

Производ озбиљне масе Оптимум Нутритион има скоро дупло више калорија по оброку у поређењу са нижим калоријским колегама (# 2 на овој листи).

Као и код скоро свих масовних додатака, калорије потичу првенствено из угљених хидрата - и овај производ има преко 250 грама по порцији.

Ево чињеница о једној порцији (334 грама):

• Калорије: 1,250
• Беланчевина: 50 грама
• Извор протеина: Вхеи, казеин, јаје
• Царбс: 252 грама
• Дебео: 4,5 грама
• Највећа доступна величина: 5,4 кг
• Доступни окуси: Чоколада, банана, путер од чоколадног кикирикија
• Приближна цена по порцији: $2.71

8. Евлутион Нутритион Стацкед Протеин Гаинер

Већина масовних узгајивача садржи неколико врста протеина, као што су казеин и сурутка. Иако и казеин и сурутка потичу из млекаре, они се пробављају много другачије (5).

Евлутион Нутритион Стацкед Протеин Гаинер садржи само сурутку - протеин који се брже пробавља.

Иако то не мора нужно да формулације овог додатка постану јаче или слабије, то је један препознатљив начин на који се овај производ разликује од осталих наведених у овом чланку.

Ево још информација за свако сервирање од 328 грама:

• Калорије: 1,250
• Беланчевина: 50 грама
• Извор протеина: Сурутка
• Царбс: 250 грама
• Дебео: 6 грама
• Највећа доступна величина: 5,4 кг
• Доступни окуси: Сладолед од ванилије, чоколада
• Приближна цена по порцији: $2.94

9. МусцлеПхарм Цомбат КСЛ

Иако МусцлеПхарм Цомбат КСЛ има сличну формулацију као и остали масовни додаци, предност је што је независно тестиран на забрањене састојке.

Овај производ има печат одобрења Информед-Цхоице, што значи да су тестирани и поступак производње додатка и његов стварни садржај.

Због укљученог времена и трошкова, многе компаније одлучују да се не подвргавају овој процени.

Међутим, тестирање забрањених супстанци може вам помоћи да осигурате безбедан додатак и може бити посебно важно ако сте такмичарки који се такмичи, а који би могао бити подвргнут тестирању на лекове.

Ево још неких чињеница за једну порцију (332 грама) овог додатка:

• Калорије: 1,270
• Беланчевина: 50 грама
• Извор протеина: Вхеи, казеин
• Царбс: 252 грама
• Дебео: 7 грама
• Највећа доступна величина: 5,4 кг
• Доступни окуси: Ванилија, чоколадно млијеко, путер од чоколадног кикирикија
• Приближна цена по порцији: $3.50

10. Диматизе Супер Масс Гаинер

Слично као код претходног масовног добитка, предност Диматизе Супер Масс Гаинер има печат одобрења Информед-Цхоице.

Такође садржи 1 грам креатин монохидрата по порцији.

Међутим, ова доза може бити нижа него што је потребно за максималну корист, па ћете можда желети надопунити додатним креатином (2).

У једној порцији (333 грама) наћи ћете:

• Калорије: 1,280
• Беланчевина: 52 грама
• Извор протеина: Вхеи, казеин, јаје
• Царбс: 246 грама
• Дебео: 9 грама
• Највећа доступна величина: 5,4 кг
• Доступни окуси: Гурманска ванилија, тијесто од чоколадних колача, колачићи и крема
• Приближна цена по порцији: $2.82

Доња граница

Ако имате проблема са добијањем тежине, вероватно не конзумирате довољно калорија.

Додаци масовним додацима нису потребни ако можете добити довољно калорија из хране, али неки их сматрају прикладним додатком ужурбаном начину живота.

Сваки производ садржи око 50–70 грама протеина, са различитим количинама угљених хидрата и калорија.

Садржај угљених хидрата креће се од око 85 до 250 грама, а калорија од 600 до преко 1200 по порцији. Висококалорични производи обично садрже више угљених хидрата.

Када бирате производ, можда бисте требали размотрити и неколико других ствари, укључујући цијену по порцији, присуство других састојака попут креатина, доступне ароме и независно тестирање производа.

Иако су предмети наведени у овом чланку неки од најпопуларнијих, на располагању су многи други масовни прикупљачи.

Критеријуми коришћени у овом чланку могу вам помоћи при одлучивању да ли је одређени додатак за масовни додатак прави за вас.