10 књига које обасјавају менопаузу

Садржај

• „Менопаузна мудрост“
• „Клиника Маио: Решење за менопаузу“
• „Шта вам лекар можда неће рећи о менопаузи“
• „Наша тела, ми сами: менопауза“
• „Доба чуда: Прихватање новог средњег века“
• ‘Нове године менопаузе’
• „Преображај менопаузе“
• „Пре промене: преузимање одговорности за вашу перименопаузу“
• ‘Др Књига о менопаузи и хормонима Сузан Лав
• „Мала књига о менопаузи“

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Менопауза је биолошки процес кроз који пролази свака жена. Означава крај ваших репродуктивних година и сматра се званичним када прође 12 месеци од краја вашег последњег менструалног циклуса. Менопауза се може десити било када током 40-их или 50-их година, али просечна старост у Сједињеним Државама је 51 година.

Без обзира где сте на путовању у менопаузи, ове књиге пружају увид, информације и савете како да останете здрави и прихватите следећу фазу у свом животу.

„Менопаузна мудрост“

Уместо да се фокусира на нелагоду симптома менопаузе, „Мудрост менопаузе“ нуди другачију перспективу. Докторка Цхристиане Нортхруп верује да је ова промена време за раст, а не нешто што треба „поправити“. Она пружа потпун водич за пролазак кроз менопаузу са благодаћу - од здравих промена у исхрани до пола након 50 година.

„Клиника Маио: Решење за менопаузу“

Др Степхание Фаубион, водећи стручњак за здравље жена, обраћа се уобичајеним питањима, предлаже промене здравог начина живота и објашњава могућности лечења симптома менопаузе. Ако не знате шта можете да очекујете током промене, „Решење за менопаузу“ садржи потпуно објашњење шта се дешава са вашим телом. Књига такође укључује ажуриране информације о лековима који се продају без рецепта, суплементима и хормонској терапији.

„Шта вам лекар можда неће рећи о менопаузи“

Понекад не можемо да добијемо све одговоре од лекара. Корисно је имати друге поуздане и поуздане изворе. „Шта вам лекар можда неће рећи о менопаузи“ први пут је објављено 1996. године и од тада је бестселер. Књига се фокусира на хормонску терапију, нудећи природне алтернативе које помажу у балансирању хормона. Најновија верзија укључује ажуриране информације засноване на данашњем знању.

„Наша тела, ми сами: менопауза“

Разумевање науке о томе како наша тела раде је важно, али личне приче других заиста нам могу помоћи да се повежемо и научимо. „Наша тела, ми сами: менопауза“ пружа кључне информације и разбија митове о менопаузи, а такође укључује и приче жена о сопственом искуству. Циљ књиге је да вам помогне да се осећате угодније у менопаузи и да знате своје могућности лечења.

„Доба чуда: Прихватање новог средњег века“

Искуство промена у животу није својствено само менопаузи. Живот је испуњен поглављима и променама, почевши од нашег преласка из пубертета у одрасло доба. У „Добу чуда“ ауторица и предавачица Марианне Виллиамсон тврди да је наша способност да преиспитамо свој живот наша највећа снага да их променимо. Њена књига има за циљ да промени начин на који размишљамо о средњем добу и уоквири га у позитивнијем светлу.

‘Нове године менопаузе’

Ако сте љубитељ природних биљних терапија, „Нове менопаузалне године“ пружају стотине лекова усмерених на менопаузу. Лекови покривају менопаузу од почетка до краја. Наћи ћете потпуне описе најчешће коришћених биљака, заједно са рецептима за здравље костију и срца. Књига такође заузима духовнији приступ, користећи глас баке раста да вас води кроз ваше путовање.

„Преображај менопаузе“

Пролазак кроз менопаузу не значи да ћете престати бити секси. Ауторка Станесс Јонекос, која је и сама то прошла, жели да жене знају да се могу борити против испупчења трбуха и губитка либида. Можда ће бити потребно мало посла са дијетом и вежбањем, али свеједно је могуће носити оно што желите и осећати се добро у својој кожи. „Менопаусе Макеовер“ пружа савете о исхрани и вежбању посебно дизајниране за ваше потребе током менопаузе.

„Пре промене: преузимање одговорности за вашу перименопаузу“

Менопауза вас не погађа само одједном - осим ако нисте имали пуну хистеректомију. Долази у фазама, од којих је прва перименопауза. „Пре промене“ фокусира се искључиво на рану фазу менопаузе: шта очекивати, како контролисати симптоме и како остати здрав. Такође нуди квиз о самодијагнози који ће вам помоћи да утврдите да ли имате перименопаузу.

‘Др Књига о менопаузи и хормонима Сузан Лав

Докторка Сузан Лав верује да је менопауза животна фаза коју свака жена доживљава другачије, па би свака жена требало да буде у могућности да бира третмане који јој одговарају. Своје савете о променама животног стила и опасностима хормонске терапије замене заснива на научним истраживањима. „Др. Књига о менопаузи и хормонима Сузан Лове “такође укључује упитник о вашем здрављу, историји и преференцама начина живота који ће вам помоћи да направите план лечења који најбоље одговара вашим потребама.

„Мала књига о менопаузи“

Главни узрок симптома менопаузе је смањење женских хормона. Али у игри могу бити и други фактори. „Мала књига о менопаузи“ говори о улози коју упала има на симптоме менопаузе. Мала књига такође говори о томе како замена хормона може смањити ове симптоме.