15 најбољих мултивитамина за мушкарце

Садржај

• Зашто су витамини потребни?
• 15 најбољих мултивитамина за мушкарце
• 1. Раинбов Лигхт мушки један мултивитамин
• 2. Паметне панталоне за мушкарце
• 3. Мегафоод Мен'с Оне Даили
• 4. Гарден оф Лифе Витамин Цоде Мен
• 5. Природа је жива! Мушкарци једном дневно
• 6. ГНЦ Мега Мен
• 7. САДА АДАМ Мушки више витамина
• 8. Центрум Оне А Даи Мен'с Хеалтх Формула
• 9. Ново поглавље Сваки човек сваки дан
• 10. Извор Натуралс Мушке животне снаге
• 11. Природа је учинила више за њега
• 12. Витафусион мушке
• 13.ИННАТЕ Формулас Респонсе Мушкарци Једно дневно без гвожђа
• 14. Натурело цјеловита храна мултивитамин за мушкарце
• 15. Оптимална исхрана за мушкарце
• Доња граница

Мушка и женска тела имају различите потребе.

Мушкарцима је потребно више неких хранљивих материја, а мање других, у поређењу са женама. Свакодневни мултивитамин може вам помоћи да премостите тај јаз.

Зашто су витамини потребни?

Витамини су важни за ваше целокупно здравље. Они обављају многе критичне улоге у вашем телу, од производње енергије до обезбеђивања правилне функције телесних система.

Ако не добијате довољно одређених хранљивих материја, то може негативно утицати на ваше здравље, па чак и резултирати хроничним болестима.

Мушкарци у доби од 19 до 70 година морају да осигурају довољно следећих витамина и минерала (1, 2):

• Витамин А: Неопходно за здравље коже, очију и имунитета.
• Витамин Ц: Есенцијално за ваш имуни систем и производњу колагена.
• Б витамини: Укључен у енергетски метаболизам и производњу црвених крвних зрнаца.
• Калцијум, магнезијум, витамин Д, витамин К и цинк: Витал за здравље костију.
• Витамин Е и селен: Помозите да заштитите своје ћелије од оштећења.

Будући да мушкарци не губе крв месечно као што то чине менструације, они су под мањим ризиком од анемије недостатка гвожђа. Стога су потребе за гвожђем код мушкараца ниже (2).

Иако се ови хранљиви састојци могу добити избалансираном исхраном, већина људи не конзумира адекватне количине.

Резиме Хранљиви састојци су кључни за ваше здравље, али многи људи не добијају довољно препоручених основних витамина и минерала само кроз исхрану.

15 најбољих мултивитамина за мушкарце

Постоји много мултивитамина дизајнираних посебно за мушкарце, који се разликују у облику и цени.

Следе неке од најбољих опција које треба узети у обзир.

1. Раинбов Лигхт мушки један мултивитамин

Овај витамин на бази хране прилагођен је мушкарцима и пружа додатну подршку здрављу срца, репродукције и простате. Једна таблета садржи 100% препоручених дневних уноса (РДИ) за готово све неопходне витамине и минерале.

Такође садржи мешавину биљних сокова, пробавних ензима и пробиотика.

Овај производ је без глутена, млечних производа, кикирикија, соје, јаја, рибе и шкољки, што га чини одличним избором за мушкарце који имају алергије на храну.

Амазон рејтинг: 4,1 старс

Цена: 35 УСД

2. Паметне панталоне за мушкарце

Овај жвакаћи мултивитамин садржи 15 основних хранљивих састојака за мушкарце у шест жвакача са воћем. Садржи активне облике витамина Б12 (метилкобаламин) и фолата (метилфолат) за бољу апсорпцију.

Такође обезбеђује ЦоК10 и омега-3 масне киселине за здравље срца, а ликопен и цинк за здравље простате (3, 4).

Жваке нису без ГМО-а и не садрже уобичајене алергене, укључујући млијеко, јаја, кикирики, орашасте плодове, рибу, шкољке, соју, глутен и пшеницу.

Ови витамини за жвакање имају 11 грама угљених хидрата и 7 грама шећера, тако да ако гледате своје угљене хидрати, витамин или таблета или капсула могу бити бољи избор.

Амазон рејтинг: 4,2 звезди

Цена: 25 УСД

3. Мегафоод Мен'с Оне Даили

Овај једнодневни витамин из целе хране садржи све основне витамине, као и додатну подршку за енергију, стрес, расположење и здравље простате (4, 5, 6).

Направљено је од не-ГМО целог воћа и поврћа и не садржи животињске производе, што га чини погодним за вегетаријанце и вегане.

Без глутена, млечних производа, соје, јаја, рибе и шкољки. За разлику од многих других мултивитамина, може се узимати на празан стомак.

МегаФоод оцена: 4,6 звездице

Цена: 35 УСД

4. Гарден оф Лифе Витамин Цоде Мен

Овај мултивитамин у сировој храни садржи мешавину витамина, минерала и антиоксиданата из 23 воћа и поврћа. Четири капсуле пружају 100% РДИ за готово све есенцијалне хранљиве материје, осим калцијума и магнезијума.

Он је формулисан да промовише енергију и јача здравље срца, простате, пробаве и ока. Садржи и живе пробиотике и ензиме за подршку пробави (3, 4, 5, 7).

Овај мултивитамин је вегетаријански, без глутена и млека, без додавања пунила.

Амазонски рејтинг: 4,4 звезде

Цена: 53 УСД

5. Природа је жива! Мушкарци једном дневно

Једна дневна таблета садржи 22 витамина и минерала, 12 пробавних ензима, 14 зеленила и 12 сорти гљива.

Садржи и адаптогенове попут гинсенга и елеутхера за енергију, пиљевину палметто и ликопен за здравље простате и ресвератрол и ЦоК10 за здравље срца (3, 4, 6, 8).

Овај производ је без глутена, пшенице и соје и нема вештачких боја, арома, конзерванса или шећера.

Амазон рејтинг: 4,1 старс

Цена: 12 УСД

6. ГНЦ Мега Мен

Две капсуле овог мултивитамина садрже 100% скоро свих основних хранљивих састојака за мушкарце, изузев калцијума и магнезијума.

Такође садржи 400% РДИ за витамин Д за имунолошку подршку и здравље костију, селен и ликопен за здравље простате и антиоксиданте за заштиту од оштећења ћелија (4, 9, 10, 11).

Уз то, садржи мешавину воћа и поврћа, кључне аминокиселине и хранљиве материје за здравље мозга, попут инозитола, холина и екстракта семенки грожђа (12, 13).

ГНЦ оцена: 4,5 звездице

Цена: 30 УСД

7. САДА АДАМ Мушки више витамина

Две капсуле садрже 100% РДИ за скоро све неопходне хранљиве материје за мушкарце, осим калцијума, магнезијума и бакра.

Да и не спомињемо, овај мултивитамински паковање биљних стерола и ЦоК10 за здравље срца и пила палметто и ликопен за здравље простате (3, 4).

Софтгел формулација може олакшати гутање него таблета или капсула.

Без шећера, квасца, пшенице, млека, јаја, шкољки и конзерванса. Међутим, садржи соју.

Амазон рејтинг: 4,2 звезди

Цена: 17 УСД

8. Центрум Оне А Даи Мен'с Хеалтх Формула

Једна таблета овог мултивитамина укључује сва неопходна хранљива састојка за мушкарце, осим гвожђа.

Међутим, обезбеђује мање од 100% РДИ за неколико важних хранљивих материја, укључујући тиамин, ниацин, биотин, калцијум, магнезијум и витамине А, Е и К.

Он је формулисан да подржава здравље срца, енергију и метаболизам, а такође обезбеђује 300 мцг ликопена, који може да подржи здравље простате (3, 4, 5).

Овај мултивитамин не садржи глутен, пшеницу, млечне производе, рибу, шкољке и вештачке боје и заслађиваче.

Амазон рејтинг: 4,5 звезди

Цена: 15 УСД

9. Ново поглавље Сваки човек сваки дан

Једна таблета овог мултивитамина у целој храни садржи већину основних хранљивих састојака за мушкарце осим гвожђа, магнезијума и калцијума.

Штавише, он нуди биљне и суперхрану додатака за здравље срца, имунолошку подршку, стрес и енергију, попут маке, ђумбира, куркуме и камилице (14, 15, 16, 17).

Овај мултивитамин садржи корисне пробиотике и ферментира је, што може олакшати пробаву и омогућити му да се узима на празан стомак.

Овај производ садржи ферментирану соју и пшеницу, али испуњава ФДА захтеве за храну без глутена. Такође је верификовано не-ГМО, 100% вегетаријански и сертификовани органски.

Амазон рејтинг: 4,2 звезди

Цена: 23 УСД

10. Извор Натуралс Мушке животне снаге

Три таблете овог мултивитамина испоручују најмање 100% РДИ за већину основних хранљивих материја за мушкарце. Међутим, не обезбеђује адекватне количине калцијума, магнезијума, гвожђа, бакра, хрома и јода.

Такође садржи биљну подршку за здравље људи, укључујући енергију, здравље простате и репродуктивно здравље (4, 5).

Препоручена доза овог витамина је три до шест таблета на дан, тако да ако имате проблема са гутањем таблета, један дан дневно витамин може бити пут.

Овај производ такође садржи соју, тако да није примерен за особе са алергијом на соју или нетолеранцијом.

Амазон рејтинг: 4,2 звезди

Цена: 22 УСД

11. Природа је учинила више за њега

Ова таблета без гвожђа која садржи два основна витамина и минерала специфична за мушко здравље.

Уз то, упакује антиоксиданте витамин Ц, селен и бета-каротен. За разлику од многих других производа наведених у овом чланку, ово је основни мултивитамински и минерални додатак без додавања лековитог биља или суперхране.

Нема вештачке боје и ароме, нема конзерванса ни квасца и не садржи глутен.

Амазонски рејтинг: 4,3 звезде

Цена: 8 УСД

12. Витафусион мушке

Овај густински мултивитамин испоручује 15 основних хранљивих састојака за мушкарце у две ћеве са аромом бобица.

Он је формулисан да испуни специфичне здравствене потребе мушкараца, као и да подржи енергетски метаболизам и здрав имуни систем (5, 9).

Штавише, то је без глутена и млечних производа и не садржи вештачке ароме, заслађиваче, кукурузни сируп с високо фруктозом или синтетичким бојама.

Две гумије садрже 4 грама угљених хидрата и 3 грама додатног шећера.

Амазонски рејтинг: 4,4 звезде

Цена: 10 УСД

13.ИННАТЕ Формулас Респонсе Мушкарци Једно дневно без гвожђа

Једна таблета овог мултивитамина заснованог на храни дизајнирана је да подржи ниво енергије, здравље срца и имуни одговор (5, 9, 15).

Направљено је од правог воћа и поврћа, које вашем телу може бити лакше пробавити и апсорбовати, у поређењу са синтетичким витаминима.

Овај производ садржи више од 20 главних хранљивих састојака за мушкарце, као и мешавину суперхране и биља за антиоксидацијску и имунолошку подршку.

Амазонски рејтинг: 4,3 звезде

Цена: 39 долара

14. Натурело цјеловита храна мултивитамин за мушкарце

Четири капсуле ове мултивитаминске формулације садрже екстракте 24 различитог воћа и поврћа. Такође обезбеђују најмање 100% РДИ за све основне хранљиве материје, осим калцијума, магнезијума, фосфора и гвожђа.

Пошто се овај мултивитамин прави од хране, он има активне облике витамина Б12 и фолата. Његов витамин Ц потиче из трешања ацерола, а јод се добија из алге.

Уз то, садржи пробавне ензиме, пробиотике и биљне мешавине које подржавају здравље мозга, срца, простате и ока, те антиоксиданте попут зеленог чаја, куркуме, ђумбира, ресвератрола и ЦоК10 (3, 4, 7, 18).

То је без ГМО, без глутена и не садржи соју, желатину, јаја, млечне производе, кукуруз, квас, кофеин или пунила. Као резултат, то је одлична опција и за вегетаријанце и за вегане.

Амазон рејтинг: 4,6 звезди

Цена: 45 УСД

15. Оптимална исхрана за мушкарце

Три таблете овог мултивитамина обезбеђују 25 основних хранљивих материја за мушкарце као и 1 грам аминокиселина. Нуди 100% РДИ за већину витамина и минерала, осим калцијума, магнезијума, гвожђа и витамина К.

Садржи и суперхрану и мешавине биљака за антиоксидацијску подршку и репродуктивно здравље.

Укупно се састоји од преко 75 различитих састојака.

Овај мултивитамин садржи састојке каменица, па би га они који су алергични на шкољке требало да га избегавају.

Амазон рејтинг: 4,1 старс

Цена: 35 УСД

Резиме Постоји неколико мултивитаминских производа који су дизајнирани да задовоље специфичне храњиве потребе мушкараца. Мултивитамини су доступни у широком распону цена и облика.

Доња граница

Иако је могуће да уравнотежите своје храњиве потребе кроз добро избалансирану исхрану, многи недостају од препоручених количина.

Срећом, на располагању је неколико мултивитамина који су осмишљени посебно како би помогли мушкарцима да добију све потребне храњиве састојке.

Неки чак имају додатне предности за здравље људи, попут повећања енергије и побољшања репродуктивног, мозга и срца.

Кад бирате који мултивитамин је најприкладнији за вас, узмите у обзир факторе попут алергија, специфичних здравствених проблема, колико таблета дневно сте спремни да прогутате и свој буџет.

Такође имајте на уму да већина мултивитамина не садржи калцијум или магнезијум јер су потребне количине превелике за један додатак.

Ако сте забринути због задовољења својих потреба за здравље костију, можда бисте требали размотрити додавање посебног додатка калцијума и магнезијума.

Уз широку палету висококвалитетних мултивитамина на располагању за избор, сигурно ћете пронаћи нешто што вам одговара.