10 најбољих брендова за витамине: дијететски избор

Садржај

• Напомена о цени
• 1. Најбољи пробиотик
• 2. Најбољи додатак витамину Д
• 3. Најбољи додатак витамину Б12
• 4. Најбољи додатак здрављу за зглобове
• 5. Најбољи витамини за раст косе
• 6. Најбољи пренатални витамин
• 7. Најбољи додатак омега-3
• 8. Најбољи додатак за здравље костију
• 9. Најбољи мултивитамин
• 10. Најбољи додатак влакнима
• Како осигурати квалитет
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Иако није тајна да одређени додаци могу побољшати ваше здравље, нису сви витамини и минерали створени једнаки.

У ствари, неке марке се пуне пуниоцима, додацима и нездравим састојцима који могу учинити више штете него користи када је у питању ваше здравље.

Важно је одабрати реномирани бренд који је прошао тестирање треће стране и произведен је из квалитетних састојака. На тај начин можете осигурати да добијате додатак који је чист и моћан и да га ваше тело може ефикасно користити.

Ево 10 најбољих брендова витамина који ће вам помоћи у испуњавању ваших нутритивних потреба.

Напомена о цени

Општи распони цена са знаковима долара ($ до $$$) су наведени ниже. Знак једног долара значи да је производ прилично приступачан, док три знака долара означавају већи распон цена.

Пошто овај чланак препоручује различите врсте витамина, директно поређење цена између производа није могуће, јер цене могу да варирају у зависности од категорије и дозе.

Генерално, цене се крећу од 0,04 до 1,00 УСД по бројању или 9 до 50 долара по контејнеру, мада то може варирати у зависности од места где купујете.

1. Најбољи пробиотик

Клеан Атхлете је висококвалитетна марка суплемената коју су основали спортисти за спортисте.

Компанија производи низ производа, укључујући пробиотике који су дизајнирани како би подржали боље здравље пробаве.

Пробиотици су врста бактерија које се налазе у цревима и која је повезана са дугим списком здравствених користи, укључујући побољшане имунолошке функције, појачану пробаву и нижи ниво холестерола (1).

Клеан Пробиотик је посебно формулисан са мешавином осам специфичних сојева пробиотика и без пунила и адитива.

Такође је сертификована од стране организације НСФ Интернатионал, треће организације која поставља строге стандарде за квалитет и безбедност додатака.

Да бисте постигли најбоље резултате, узимајте једну капсулу дневно са храном или користите према упутама лекара.

Цена: $$

Купујте за Клеан Пробиотиц на мрежи.

2. Најбољи додатак витамину Д

Натуре Маде је компанија посвећена производњи додатака високог квалитета користећи научно заснован приступ.

Нуди додатке витамину Д3 у дозама у распону од 400 до 5000 ИУ, у зависности од ваших нутритивних потреба.

Додаци су доступни у облику жвакаће гуме, таблете и течног софтгела који одговарају вашим личним жељама.

Такође их верификује америчка фармакопеја (УСП), независна организација која обезбеђује да додаци испуњавају строге смернице за безбедност и квалитет.

Поред повећања апсорпције калцијума, витамин Д може побољшати контролу шећера у крви, имунолошку функцију, здравље срца и још много тога (2).

Обавезно се консултујте са здравственим радником како бисте одредили праву дозу за вас и узмите капсуле с храном да бисте повећали апсорпцију у организму (3).

Цена: $

Купујте производе витамина Д3 из природе произведене на мрежи.

3. Најбољи додатак витамину Б12

Поред производње широко доступних и приступачних суплемената, Киркланд Сигнатуре формулише неке од најквалитетнијих витамина и минерала на тржишту.

У ствари, њихове витамине Б12 додатака је верификовао УСП да би се осигурала чистоћа и потенција.

Витамин Б12 је неопходан за синтезу ДНК, производњу енергије и превенцију болести (4).

С обзиром да се првенствено налази у животињској храни, вегани и вегетаријанци можда ће требати узимати додатак витамину Б12 да би осигурали да задовољавају своје прехрамбене потребе (5).

Одрасли треба да узимају једну таблету од 5000 мцг дневно. Једноставно ставите једну таблету испод језика и оставите је да се отопи 30 секунди пре гутања.

Цена: $

Купите додатак витамина Б12 за Киркланд Сигнатуре на мрежи.

4. Најбољи додатак здрављу за зглобове

Лифе Ектенсион је популаран бренд који нуди суплементе високог квалитета, а сваки од њих пролази опсежно тестирање других произвођача.

Производе низ производа, укључујући глукозамин / хондроитинске капсуле, који су дизајнирани посебно да подрже дугорочно здравље зглобова.

Показало се да и глукозамин и хондроитин ублажавају бол, побољшавају физичку функцију и смањују укоченост код особа са остеоартритисом, познатим и као дегенеративна болест зглобова (6).

Сви производи за продужење живота произведени су у објектима који су сертификовани од стране компаније НСФ Интернатионал и на захтев дају сертификат о анализи који пружа детаљне информације за осигурање транспарентности и квалитета.

Можете узети једну глукозаминску / хондроитинску капсулу до осам пута дневно уз храну да помогнете здрављу зглобова и олакшате симптоме.

Цена: $

Купујте глукозаминске / хондроитинске капсуле на мрежи за продужење живота.

5. Најбољи витамини за раст косе

Амазон је недавно представио Амазон Елементс, линију премијских додатака усмерених на пружање потрошачима новог нивоа транспарентности.

Један од њихових најпопуларнијих производа који је осмишљен како би унапредио раст косе је Веган Биотин додатак који не садржи вештачке боје, ароме и хемијске конзервансе.

Иако су истраживања о утицају биотина на раст косе показала супротна открића, нека истраживања су открила да употреба биотинског додатка може побољшати раст косе код жена са губитком косе (7, 8, 9).

Сваки производ компаније Амазон Елементс поседује код за брзи одговор (КР), који се може скенирати како би се приступило детаљним информацијама о чистоћи, квалитету и потенцији производа.

Свакодневно бисте требали узимати једну капсулу од 5.000 мг, да подржите здравље косе.

Цена: $

Купите додатак биотина Амазон Елементс на мрежи.

6. Најбољи пренатални витамин

СмартиПантс производи пренаталне витамине који су направљени употребом одрживих, не-ГМО састојака, који су потпуно без вештачких арома, боја и конзерванса и сертификовани из пројекта Цлеан Лабел Пројецт.

Њихова премиум Пренатал формула садржи неколико хранљивих материја која су кључна за раст и развој фетуса, укључујући омега-3 масне киселине, фолате и витамине Б12, Д и К.

Фолат је посебно важан јер може да смањи ризик од оштећења неуралне цеви код плода током трудноће (10).

Студије показују да узимање пренаталног витамина током трудноће такође може бити повезано са мањом шансом да имате неколико стања, попут аутизма и прееклампсије, као и нижи ризик од превременог порођаја (11, 12, 13).

Према произвођачу, требали бисте узимати четири гумице дневно, које се према потреби могу поделити у мање дозе и узимати са или без хране.

Цена: $

Купујте СмартиПантс Пренатал Формулу на мрежи.

7. Најбољи додатак омега-3

Иако Нордиц Натуралс производи разне витамине и минерале, они су можда најпознатији по својим висококвалитетним додацима омега-3, који су прилагођени различитим прехрамбеним потребама.

Поред понуде биљних омега-3 додатака, Нордиц Натуралс има додатака посебно за спортисте, децу, тинејџере, труднице, па чак и кућне љубимце.

За сваки њихов додатак, на захтев је такође доступан сертификат о анализи.

Омега-3 масне киселине повезане су са дугом списком предности и могу помоћи у промоцији здравог старења (14).

Такође могу смањити упалу, што може бити посебно корисно за оне са аутоимуним поремећајима попут реуматоидног артритиса (15).

Иако дозирање може да варира у зависности од специфичног омега-3 додатка који одаберете, најбоље је узимати капсуле с храном за оптимизацију апсорпције и спречавање нежељених ефеката.

Цена: $ - $$$ (зависно од врсте производа)

Купите додатке омега-3 Нордиц Натуралс на мрежи.

8. Најбољи додатак за здравље костију

Тхорне Ресеарцх је допунска компанија која користи висококвалитетне састојке без контаминаната, пунила и тешких метала.

Сви производи се производе у погону који је сертификован од стране НСФ Интернатионал-а и Управе за терапијску робу (ТГА), које је регулаторно тело у Аустралији одговорно за процену сигурности додатака.

Истраживање Тхорне производи Басиц Боне Нутриентс, додатак који садржи неколико кључних микрохрањивих састојака неопходних за здравље костију, укључујући калцијум, магнезијум и витамине Д и К.

Студије показују да повећан унос магнезијума и витамина К може бити везан за повећану минералну густину костију и смањени ризик од фрактура (16, 17).

У међувремену, витамин Д повећава апсорпцију калцијума, што је важно за одржавање здравља скелета (18).

Препоручује се узимање једне капсуле основних хранљивих састојака костију један до четири пута дневно са храном да би се повећала апсорпција.

Цена: $$

Купите основне хранљиве храњиве састојке кости, путем Тхорне-а.

9. Најбољи мултивитамин

Метагеницс је висококвалитетна компанија која допуњује производе разне витамине и минерале, укључујући мултивитамине.

Метагеницс даје предност висококвалитетним састојцима и транспарентности, чак вам омогућава приступ детаљном извештају информација о тестирању квалитета за ваш одређени додатак на основу броја серије.

Постоји мноштво мултивитамина доступних у облику таблета, капсула и жвакаћа.Таблете се такође обликују са или без гвожђа, у зависности од ваших личних потреба и склоности.

Узимање мултивитамина не само да може помоћи у попуњавању било каквих празнина у вашој исхрани, већ такође побољшава меморију, појачава густину костију и подржава здрав вид (19, 20, 21).

У идеалном случају, мултивитамине треба узимати заједно са храном како би се оптимизирала апсорпција у тијелу (22).

Производи Метагеницс могу се купити директно од пружатеља здравствене услуге или путем њихове веб странице помоћу кода лекара.

Такође можете пронаћи стручњака у својој области помоћу мрежног алата на њиховој веб локацији.

Цена: информација о ценама није доступна

10. Најбољи додатак влакнима

Стандард Процесс је породична компанија са седиштем у Висцонсину. Већ три генерације производи и производи суплементе густе храњиве састојке.

За разлику од других компанија, састојци који се користе у додацима Стандард Процесс добивају се директно са њихове органске фарме како би се осигурао највећи могући квалитет.

Сви додаци такође пролазе опсежно тестирање користећи методе које су одобриле организације као што су УСП и Асоцијација аналитичких заједница (АОАЦ).

Њихов додатак целокупној храни за влакна пакује 3,5 грама влакана у свакој кашики (6 грама), а производи се од мешавине овса, репе, риже, шаргарепе, слатког кромпира и јабука.

Студије показују да повећање уноса влакана може помоћи нижем крвном притиску и холестеролу, побољшати контролу шећера у крви и подржати здравље пробаве (23).

Покушајте да додате једну кашику целокупних влакана влакана дневно у смоотхие или мућкајте ради брзог пуцања додатих влакана.

Стандард Процесс нуди алатку на њиховој веб локацији како би помогао да пронађете медицинског радника у вашој близини који може наручити цела влакна хране и донети друге прилагођене препоруке за суплементацију.

Цена: $$$

Како осигурати квалитет

Одабир квалитетног додатка кључан је за максимизирање његових потенцијалних здравствених користи.

За почетак увек купујте суплементе које производе реномирани произвођачи.

Обавезно провјерите и наљепницу састојака и избјегавајте суплементе који садрже велике количине пунила, адитива и конзерванса.

Одређени произвођачи такође пружају сертификат о анализи, који је документ који детаљно описује чистоћу и снагу додатка и доказује да су одређени стандарди квалитета испуњени.

Неки такође могу имати сертификат или печат одобрења од организација попут НСФ Интернатионал или Цонсумер Лабс, које су компаније које проводе тестирање трећих страна на додацима ради процене квалитета.

Ако имате неко здравствено стање или узимате било који други лек, пре него што започнете нови додатак, консултујте здравственог радника да бисте избегли негативне нежељене ефекте.

Да бисте осигурали да добијате додатак високог квалитета, купите од реномираног произвођача, пажљиво проверите налепницу састојака и потражите производе који су прошли тестирање треће стране.

Доња граница

Уз безброј витамина и минерала на тржишту, може бити тешко да одредите који производи вреде њихове цене.

Куповина од реномираних продаваца и тражење витамина направљених од висококвалитетних састојака могу вам осигурати да добијете најбољи могући додатак.

Провера налепнице састојака и тражење производа који су прошли тестирање треће стране такође вам могу помоћи да добијете највише шанса за свој долар.