Предности Биоданзе и како то учинити

Садржај

• Предности Биоданзе
• Како вежбати

Биоданза, позната и као биоданза или психоданса, то је интегративна пракса која има за циљ да промовише осећај благостања извођењем плесних покрета заснованих на искуствима, поред тога ова пракса промовише невербални дијалог између учесника, вреднујући изглед и додир.

Биоданза укључује плес и психологију и интегрише концепте биологије, психологије и антропологије, промовишући осећај благостања, опуштености, самоспознаје и креативности. Дакле, биоданце се користи као допуна лечењу неких болести, попут моторичке инвалидности, анорексије, Паркинсонове и Алцхајмерове болести.

Предности Биоданзе

Благодати биоданце повезане су са пет линија искуства која су део ове праксе и која су развијена, а то су:

• Виталност, који се односи на обнављање енергије;
• Сексуалност, који се тиче прогресивног и природног развоја контакта;
• Креативност, што одговара обнављању и осећају поновног рађања;
• Наклоност, који се односи на обнављање и подстицање емоција;
• Трансценденција, што је интеграција тела и душе.

Дакле, главне користи биоданце су:

• Обнављање енергија;
• Подстицање емоција;
• Подстицање креативности;
• Помаже вам да се опустите, смањујући анксиозност и стрес;
• Повећано задовољство у животу;
• Смањена стидљивост;
• Побољшава квалитет спавања;
• Промовише самоспознају.

Поред тога, неке студије су показале да је биоданце такође у стању да смањи акутни бол код људи са фибромиалгијом. Дакле, биоданце се може применити у неколико ситуација, попут фибромиалгије, анорексије, булимије, сензорних и моторичких недостатака, Паркинсонове и Алцхајмерове болести.

Како вежбати

Биоданза се мора радити у групи како би људи имали максималне користи. То је зато што је важно да постоји интеракција и да се везе успостављају изгледом и додиром, што омогућава особи да буде неспутанија и да може да се опусти и има већи осећај самоспознаје.