Како одабрати свог стручњака за ментално здравље

Садржај

• Изаберите Формат терапије
• Потражите консултације
• Процијените методе терапеута
• Прочитајте Фину штампу
• Успоставите поверење
• Тхе Такеаваи

Терапија је важан део лечења биполарног поремећаја. Тражење терапије код квалификованог терапеута коме верујете пресудно је за добро ментално здравље. Помоћу ових показивача помозите да одаберете правог терапеута за вас.

Изаберите Формат терапије

Терапија се нуди и у приватном и у групном окружењу. Одабир правог терапијског формата за вас ће вам помоћи да се осетите опуштено и вољни сте за дељење.

Ако више волите приватно окружење, најбоља опција може бити сесија појединачне разговора.

Ако желите да знате да нисте сами у свом стању, групна терапија може вам помоћи да превазиђете те осећаје. Такође вам може помоћи да се осећате више повезани са другима који имају сличне проблеме.

Потражите консултације

Већина стручњака за ментално здравље почеће са телефонском консултацијом. Ово је време да опишете зашто тражите лечење и разговарате о детаљима свог стања. Можете поставити сва питања која желите током ове консултације. Покушајте да размислите о неким питањима која желите да поставите терапеуту пре консултације: Која је њихова општа филозофија? Како се повезују са својим пацијентима? Какво је њихово искуство?

Такође можете тражити консултацију лицем у лице како бисте се лично упознали са потенцијалним терапеутом. Ово може донети велику разлику у вашој процени. Сасвим је нормално сусрести се са терапеутом лично и не кликнути одмах с њима. Ако добијете и најмањи наговештај да се можда нећете осећати угодно с терапеутом, пристојно изјавите да не верујете да ће се веза успети. Али немојте одустати Уместо тога, наставите претрагу док не пронађете некога ко вам одговара.

Процијените методе терапеута

Да бисте добили најбољу доступну терапију, морате имати добар радни однос са својим терапеутом. Неколико фактора доприноси томе, укључујући вештине слушања вашег терапеута и то колико су ваше вредности поравнане.

На пример, можда нећете уживати у одређеним техникама, као што је хипнотерапија. Такође, не желите да тражите терапију од некога за кога сматрате да просуђује или не подржава ваше напоре. Слично томе, неке терапијске оријентације могу се осећати непријатно за вас ако имају више директиве од других.

Свака терапија захтева време, зато будите опрезни ако вам терапеут пружи брзе поправке, а да вам не обезбеди алате потребне за дугорочну стабилност. То би могло укључивати и превише нестрпљења да би вам угодило, као што је увек кривити друге за своје проблеме. Терапеут треба да буде на вашој страни, али такође би требало да вас изазове да се суочите са сопственом улогом.

Прочитајте Фину штампу

Једнако је важно као и стил терапије, како можете да га уклопите у свој живот. При избору врсте терапије, постоје неке важне логистичке бриге.

Пронађите терапеута до којег је лако доћи. Што је лакше путовати на терапију, мања је вероватноћа да ћете пропустити састанак. Такође ћете моћи стићи на састанак у мирном расположењу и спремни за дељење.

Када се први пут сретнете са својим терапеутом, договорите цену сеанси и колико често ћете се виђати. Ако је трошак много већи од онога што можете себи приуштити, преговарајте о цени или пронађите нешто што боље одговара вашем приходу. Финансијски утицај терапије не би требао бити још један стресора.

Распитајте се о образовној позадини терапеута. Требало би да се осећате задовољним што имају знање потребно да вам помогну. Уверите се да имају и лиценцу и не плашите се да их истражите на Интернету.

Тренинг и искуство су две различите ствари. Питајте свог терапеута колико искуства имају, укључујући и године на терену.

Успоставите поверење

Повјерење је окосница сваког доброг односа, посебно оног гдје ћете некоме говорити своје најдубље емотивне тегобе и тајне.

Тони, понашање и други фактори могу утицати на начин на који некога посматрамо. Ако не кликнете са својим терапеутом, треба да им то напоменете. Ако су заиста професионални, ваш терапеут ће вам помоћи да нађете некога другог. Ако се увреде, онда знате да је време да нађете другог терапеута.

Терапија укључује тимски рад, зато је важно да осећате да сте ви и ваш терапеут у истом тиму.

Тхе Такеаваи

Често је тешко контактирати стручњака ако имате проблема са менталним здрављем. Али терапија може бити веома ефикасна метода лечења. Терапеути су обучени да помажу људима попут вас. Знајући која питања требате поставити и на шта обратити пажњу може вам помоћи да пронађете савршеног терапеута.