Тајне вежбања Блаке Ливели

Садржај

• Pregled za

Наравно, Блаке Ливели je svakako blagosloven dobrom genetikom. Али ова дугонога плавуша позната по својој улози Трачара i njeno nedavno blisko prijateljstvo sa Leonardom Dikapriom takođe funkcioniše. У ствари, да се спреми за своју улогу у The Green Lantern, тешко је ударила у теретану под вођством селекторског тренера Бобија Строма да би дошла у врхунску форму.

Тајне фитнеса Блаке Ливели

1. Kružni trening. Да би се припремио за филм, Ливели је пет пута недељно вежбао три пута убијајући круг кроз који је укључивао покрете за рад на језгри, ногама и рукама. Кружни тренинг је одличан начин за изградњу снаге и кардио тренинга у једном тренингу!

2. Dinamički pokreti jezgra. Dođavola sa krckanjem poda! Lajvli se oslanja na daske i kreće se loptom za stabilnost kako bi joj stomak bio zategnut.

3. Pliometrija. Ako zaista želite da dobijete noge kao Lajvli, biće potrebno malo skakanja. Иако ради бројне чучњеве и искораке како би ноге биле јаке, Ливели у своје вежбе такође укључује експлозивне рафале високе енергије, попут скокова у чучњу како би заиста постигли резултате!

Dženifer Volters je izvršni direktor i suosnivač veb lokacija za zdrav život FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerka, trenerka za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorka grupnih vežbi, takođe je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i zdravlja za razne onlajn publikacije.

Pregled za