Како препознати и управљати класом шећера у крви

Садржај

• Симптоми скока шећера у крви
• Скок шећера у крви: шта треба радити
• Кетоацидоза и кетоза
• Скокови шећера у крви узрокују
• 7 начина за спречавање скокова шећера у крви

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Скокови шећера у крви настају када се у вашем крвотоку накупи једноставан шећер познат као глукоза. За људе са дијабетесом, ово се дешава због немогућности тела да правилно користи глукозу.

Већина хране коју једете разграђује се на глукозу. Телу је потребна глукоза, јер је примарно гориво због којег мишићи, органи и мозак раде исправно. Али глукоза се не може користити као гориво док не уђе у ваше ћелије.

Инсулин, хормон који производи панкреас, откључава ћелије да би глукоза могла да уђе у њих. Без инсулина, глукоза непрестано лебди у вашем крвотоку и нема где да оде, временом постаје све концентрисанија.

Када се глукоза накупља у вашем крвотоку, ниво глукозе у крви (шећер у крви) расте. Дугорочно ово узрокује оштећење органа, живаца и крвних судова.

Скокови шећера у крви јављају се код људи са дијабетесом, јер нису у стању да ефикасно користе инсулин.

Нелечени повишени шећер у крви може бити опасан, што доводи до озбиљног стања код дијабетичара под називом кетоацидоза.

Хронични повишени шећер у крви повећава вероватноћу озбиљних компликација дијабетеса попут болести срца, слепила, неуропатије и отказивања бубрега.

Симптоми скока шећера у крви

Учење препознавања симптома хипергликемије (високог шећера у крви) може вам помоћи да дијабетес контролишете. Неки људи са дијабетесом одмах осете симптоме високог шећера у крви, али други годинама остају недијагностиковани јер су њихови симптоми благи или нејасни.

Симптоми хипергликемије обично почињу када ниво глукозе у крви пређе 250 милиграма по децилитру (мг / дл). Симптоми се погоршавају што дуже не лечите.

Симптоми скока шећера у крви укључују:

• учестало мокрење
• умор
• повећана жеђ
• замагљен вид
• главобоља

Скок шећера у крви: шта треба радити

Важно је знати симптоме хипергликемије. Ако сумњате да имате повишен шећер у крви, извршите штапићем да бисте проверили ниво.

Вежбање и пијење воде након једења, посебно ако сте конзумирали пуно скробних угљених хидрата, може вам помоћи да смањите шећер у крви.

Такође можете да користите ињекцију инсулина, али будите опрезни само да бисте користили ову методу, пажљиво пратећи препоруке лекара у вези са вашом дозом. Ако се неправилно користи, инсулин може изазвати хипогликемију (низак ниво шећера у крви).

Кетоацидоза и кетоза

Такође је важно разумети разлику између кетоацидозе и кетозе.

Ако се високи ниво шећера у крви предуго не лечи, глукоза ће се накупити у вашем крвотоку и ваше ћелије ће изгладнети због горива. Ваше ћелије ће се претворити у масти за гориво. Када ваше ћелије користе масноћу уместо глукозе, процес производи нуспроизвод зван кетони:

• Људи са дијабетесом може развити дијабетичку кетоацидозу (ДКА), потенцијално смртоносно стање због којег крв постаје превише кисела. Због лошег функционисања инсулина код особа са дијабетесом, нивои кетона се не контролишу и могу врло брзо да порасту на опасне нивое. ДКА може резултирати дијабетичном комом или смрћу.
• Људи без дијабетеса могу толерисати одређени ниво кетона у крви, познат као кетоза. Они даље не развијају кетоацидозу, јер њихова тела још увек могу правилно да користе глукозу и инсулин. Правилно функционисање инсулина помаже у одржавању нивоа кетона у телу стабилним.

Кетоацидоза је хитан случај који захтева хитно лечење. Требали бисте назвати 911 или потражити хитну медицинску помоћ ако имате било који од следећих знакова и симптома:

• дах или зној воћног мириса
• мучнина и повраћање
• јака сува уста
• тешкоће са дисањем
• слабост
• болови у пределу стомака
• конфузија
• кома

Скокови шећера у крви узрокују

Ниво шећера у крви варира током целог дана. Када једете храну, посебно ону храну која садржи пуно угљених хидрата, попут хлеба, кромпира или тестенине, шећер у крви ће одмах почети да расте.

Ако је шећер у крви стално висок, мораћете да разговарате са својим лекаром о побољшању управљања дијабетесом. Шећер у крви расте када:

• не узимате довољно инсулина
• ваш инсулин не траје све док мислите да јесте
• не узимате оралне лекове за дијабетес
• дозирање вашег лека треба прилагодити
• користите инсулин којем је истекао рок употребе
• не следите свој нутриционистички план
• ако имате болест или инфекцију
• користите одређене лекове, попут стероида
• под физичким сте стресом, попут повреде или операције
• под стресом сте, попут проблема на послу или код куће или због проблема са новцем

Ако је шећер у крви обично добро контролисан, али имате необјашњиве скокове шећера у крви, можда постоји акутнији узрок.

Покушајте да евидентирате сву храну и пиће које конзумирате. Проверите ниво шећера у крви према препорукама лекара.

Уобичајено је да забележите ниво шећера у крви прво ујутро, пре него што поједете, а затим два сата после јела. Чак и неколико дана забележених информација могу помоћи вама и лекару да откријете шта узрокује скокове шећера у крви.

Најчешћи кривци укључују:

• Угљени хидрати. Угљени хидрати су најчешћи проблем. Угљени хидрати се врло брзо разлажу на глукозу. Ако узимате инсулин, разговарајте са својим лекаром о омјеру инсулина и угљених хидрата.
• Воће.Свеже воће је здраво, али садржи врсту шећера која се назива фруктоза и која подиже шећер у крви. Међутим, свеже воће је бољи избор од сокова, желеа или џемова.
• Масна храна. Масна храна може да изазове оно што је познато као „ефекат пице“. Узимајући за пример пицу, угљени хидрати у тесту и сосу ће вам одмах повисити шећер у крви, али масноће и протеини ће утицати на шећер тек сатима касније.
• Сок, сода, пића с електролитима и слатка пића од кафе.Све ово утиче на шећер, па не заборавите да пребројите угљене хидрате у својим пићима.
• Алкохол. Алкохол одмах подиже шећер у крви, посебно када се помеша са соком или сода. Али такође може изазвати низак ниво шећера у крви неколико сати касније.
• Недостатак редовне физичке активности. Свакодневна физичка активност помаже инсулину да делује ефикасније. Разговарајте са својим лекаром о прилагођавању лекова вашем распореду вежбања.
• Прекомерно лечењенизак ниво шећера у крви. Прекомерно лечење је врло често. Разговарајте са својим лекаром о томе шта треба предузети када ниво глукозе у крви падне како бисте избегли огромне промене нивоа глукозе у крви.

7 начина за спречавање скокова шећера у крви

1. Радите са нутриционистом на изради плана оброка. Планирање оброка помоћи ће вам да избегнете неочекиване скокове. Можда бисте желели да погледате и Тхе Ултимате Диабетес Меал Планнер из Америчког удружења за дијабетес (АДА).
2. Покрените програм мршављења. Губитак килограма помоћи ће вашем телу да боље користи инсулин. Испробајте мрежни програм Веигхт Ватцхерс.
3. Научите како да рачунате угљене хидрате. Бројање угљених хидрата вам помаже да пратите колико угљених хидрата уносите. Одређивање максималне количине за сваки оброк помаже у стабилизацији шећера у крви. Погледајте овај приручник за бројање угљених хидрата и Комплетни водич за бројање угљених хидрата из АДА.
4. Сазнајте више о гликемијском индексу. Истраживања показују да нису сви угљени хидрати једнаки. Гликемијски индекс (ГИ) мери како различити угљени хидрати могу утицати на шећер у крви. Храна са високим индексом ГИ може више утицати на шећер у крви од оне са нижим оценом Можете потражити храну са ниским ГИ путем гликемициндек.цом.
5. Пронађите здраве рецепте. Погледајте ову колекцију рецепата са клинике Маио или купите књигу кувара за дијабетес од АДА на схопдиабетес.цом.
6. Испробајте алат за планирање оброка на мрежи. Здрава плоча из центра за дијабетес у Јослину је један пример.
7. Вежбајте контролу порција. Кухињска вага за храну помоћи ће вам да боље измерите порције.