Може ли плаво светло од времена на екрану оштетити вашу кожу?

Садржај

• Шта је плаво светло?
• Kako plavo svetlo može uticati na kožu?
• Kako možete sprečiti oštećenje kože od plave svetlosti?
• Pregled za

Između beskrajnih skrolovanja TikTok-a pre nego što ustanete ujutru, osmočasovnog radnog dana za računarom i nekoliko epizoda na Netflix-u noću, sa sigurnošću se može reći da većinu dana provodite ispred ekrana. У ствари, недавни Ниелсенов извештај је открио да Американци проводе скоро половину дана - тачније 11 сати - на уређају. Da budemo pošteni, ovaj broj takođe uključuje striming muzike i slušanje podcasta, ali to je alarmantan (iako ne potpuno iznenađujući) deo vašeg svakodnevnog života.

Pre nego što pomislite da će se ovo pretvoriti u predavanje o „spuštanju telefona“, znajte da vreme ispred ekrana nije baš loše; то је друштвена веза и индустрије зависе од технологије за пословање - пакао, ова прича не би постојала без екрана.

Али реалност је да све то време пред екраном негативно утиче на ваш живот на очигледан (сан, меморија, па чак и метаболизам) и мање познате начине (ваша кожа).

Очигледно ће вам стручњаци (и ваша мама) рећи да смањите време проведено на екрану, али у зависности од посла или начина живота то можда неће бити могуће. "Мислим да бисмо требали прихватити технологију и све дивне начине на које нам је побољшала животе. Само пазите да заштитите своју кожу док то радите", каже Јениеце Триззино, потпредседница за развој производа у Гоодхабит-у, новом бренду за негу коже који је створен posebno za borbu protiv efekata plave svetlosti.

Читајте даље да бисте боље разумели утицај овог плавог светла са ваших уређаја на вашу кожу и шта можете учинити да га спречите. (Povezano: 3 načina na koja vaš telefon uništava vašu kožu i šta učiniti u vezi s tim.)

Шта је плаво светло?

Људско око је у стању да види светлост као специфичне боје када погоди одређену таласну дужину. Плаво светло је врста светлости која емитује високоенергетску видљиву (ХЕВ) светлост која пада у плави део спектра видљиве светлости. Za kontekst, ultraljubičasto svetlo (UVA/UVB) je u spektru nevidljive svetlosti i može da prodre do prvog i drugog sloja kože. Плаво светло може доћи све до трећег слоја, каже Триззино.

Постоје два главна извора плавог светла: сунце и екрани. Sunce zapravo sadrži više plave svetlosti nego UVA i UVB zajedno, kaže Loretta Ciraldo, MD, dermatolog iz Majamija. (P.S. U slučaju da se pitate: Da, plavo svetlo je razlog zašto vidite nebo kao plavu boju.)

Svi digitalni ekrani emituju plavo svetlo (vaš pametni telefon, TV, računar, tablet i pametni sat), a šteta je zasnovana na blizini uređaja (koliko je vaše lice blizu ekrana) i veličini uređaja, kaže Trizzino. Расправља се о томе који интензитет и трајање изложености светлости почиње да наноси штету, и није јасно да ли већина ваше изложености плавом светлу долази од сунца јер је то јачи извор, или екрана због њихове близине и времена употребе. (Povezano: Prednosti terapije crvenom, zelenom i plavom svetlošću.)

Kako plavo svetlo može uticati na kožu?

Однос између плавог светла и коже је компликован. Plavo svetlo je proučavano za upotrebu u dermatološkim praksama za lečenje stanja kože, kao što su akne ili rozacea. (Sophia Bush se kune u tretman plave svetlosti za svoju rozaceu.) Ali su izašla nova istraživanja koja sugerišu da dugotrajno izlaganje plavom svetlu na visokom nivou može biti povezano sa nekim manje od idealnih stanja kože, sličnim izlaganju UV zračenju. svetlosti. Сматра се да плаво светло, попут УВ -а, може створити слободне радикале, за које се верује да су узрок све те штете. Slobodni radikali su male kozmetičke čestice koje izazivaju pustoš na koži, poput promene boje i bora, kaže Mona Gohara, MD, dermatolog i vanredni klinički profesor na Medicinskom fakultetu u Jejlu.

Једно истраживање је чак показало да се производња меланина у кожи удвостручила и задржала дуже при излагању плавом светлу у односу на УВА. Povećani nivoi melanina mogu dovesti do problema sa pigmentacijom kao što su melazma, staračke pege i tamne mrlje nakon izbijanja. А када су тестери били изложени плавом светлу, а затим одвојено УВА зрачењу, било је више црвенила и отока коже изложене плавом светлу од извора УВА светлости, каже др Циралдо.

Jednostavno rečeno: kada je izložena plavoj svetlosti, vaša koža postaje pod stresom, što izaziva upalu i dovodi do oštećenja ćelija. Оштећење ћелија коже доводи до знакова старења, попут бора, тамних мрља и губитка колагена. Za neke dobre vesti: Nema podataka koji bi ukazivali na korelaciju između plave svetlosti i raka kože.

Не знате да ли је плаво светло лоше или добро? Važno je napomenuti da oba ova shvaćanja mogu biti tačna: kratkoročno izlaganje (kao što je tokom procedure u dermološkoj ordinaciji) može biti bezbedno, dok dugotrajno izlaganje (kao što je vreme provedeno ispred ekrana) može доприносе оштећењу ДНК и прераном старењу. Међутим, истраживања су још у току и потребно је довршити веће студије како би се појавили сви убедљиви докази. (Povezano: Mogu li kućni uređaji sa plavim svetlom zaista ukloniti akne?)

Kako možete sprečiti oštećenje kože od plave svetlosti?

Пошто одустајање од паметних телефона у потпуности није одржива опција, ево шта сте хтели моћи урадите како бисте спречили сва ова оштећења коже повезана са плавим светлом. Осим тога, можда већ радите много тога у свакодневној рутини неге коже.

1. Мудро бирајте серуме. Антиоксидативни серум, попут производа за негу коже с витамином Ц, може помоћи у борби против оштећења изазваних слободним радикалима, каже др Гохара. Она воли Skin Medica Lumivive sistem(Kupite, 265 dolara, dermstore.com), koji je formulisan da štiti od plave svetlosti. (Povezano: Najbolji proizvodi za negu kože sa vitaminom C za svetliju kožu koja izgleda mlađe)

Друга опција је серум специфичан за плаво светло, који се чак може премазати и другим антиоксидативним серумом ако желите. Goodhabit proizvodi sadrže BLU5 tehnologiju, zaštićenu mešavinu morskih biljaka koji ima za cilj da preokrene prošla oštećenja kože uzrokovana izlaganjem plavoj svetlosti, kao i da blokira buduća oštećenja, kaže Trizzino. Покушати Гоодхабит Глов Потион Оил серум (Kupite, 80 dolara, goodhabitskin.com), koji nudi povećanje antioksidansa i minimizira negativne efekte plave svetlosti na kožu.

2. Не штедите на креми за сунчање - озбиљно. Наносите крему за сунчање сваки дан (да, чак и зими, па чак и док сте у затвореном простору), али не само било који крема за сунчање. „Najveća greška koju ljudi prave je što misle da ih njihova trenutna krema za sunčanje već štiti“, kaže Trizzino. Umesto toga, potražite fizičku (aka mineralnu kremu za sunčanje) sa velikom količinom gvožđe oksida, cink oksida ili titanijum dioksida u svojim sastojcima, jer ova vrsta kreme za sunčanje deluje tako što blokira i UV i HEV svetlost. FYI: Hemijska krema za sunčanje funkcioniše tako što dozvoljava UVA/UVB svetlosti da prodre u kožu, ali hemijska reakcija zatim transformiše UV svetlo u talasnu dužinu koja ne oštećuje. Иако је овај процес ефикасан како би се избегле опекотине од сунца или рак коже, плаво светло и даље може да продре у кожу и изазове оштећења.

Kreme za sunčanje su potrebne za zaštitu od UVA/UVB, ali ne i plave svetlosti, tako da je druga opcija da pronađete SPF sa sastojcima koji posebno ciljaju na tu zabrinutost. Др Циралдо нуди линију производа од плавог светла, као што су Др. Лоретта Урбан Антиокидант Цреам за заштиту од сунца СПФ 40(Kupite, 50 dolara, dermstore.com), koji ima antioksidante za borbu protiv slobodnih radikala, cink oksid za UV zaštitu i ekstrakt ginsenga za koji se pokazalo da štiti od oštećenja od HEV svetlosti.

3. Додајте мало додатне опреме својој технологији. Размислите о куповини филтера плавог светла за рачунаре и таблете или смањите поставку плавог светла на телефону (иПхоне вам омогућава да за ову сврху закажете ноћну смену), каже др Циралдо. Такође можете купити наочаре са плавим светлом како бисте спречили напрезање очију и оштетили здравље ваших очију, али и спречили боре испод очију и хиперпигментацију, додаје она.

Pregled za