Енергија индијског ораха од боровнице гризе ваше потребе за ужином

Садржај

• Pregled za

Da li ste ikada prešli tačku gladovanja na "gladni" (gladni + ljuti) teritoriju? Да, није забавно. Спречите болове вешалице уз грицкалице које вашем телу дају комбинацију сложених угљених хидрата, здравих масти и протеина. Ови енергетски залогаји индијског ораха од боровнице савршено одговарају рачуну. Имају зоб (добар извор угљених хидрата и влакана), маслац од индијског ораха и сирови орах за неке масти здраве за срце и мало протеина. Recept takođe sadrži srca od konoplje za neke omega masne kiseline i sušene borovnice za hit antioksidanata.

Умутите ове енергетске залогаје боровнице почетком недеље и држите их у близини да грицкају кад сте луди и имате потребу за нечим што ће вас задржати до следећег оброка. (Više: Ukusno zadovoljavajuće energetske kuglice koje će vas držati sitim satima)

Енергетски залогаји од маслаца од индијског ораха и боровнице

Sastojci

1/2 шоље сувих боровница

1 šolja suvog valjanog ovsa

1/4 шоље маслаца од индијског ораха

3 kašike srca od konoplje

2 кашике меда

1/2 кашичице екстракта ваниле

1/8 кашичице соли

1/4 шоље сирових комада индијског ораха

1 kašika vode

Uputstva

1. Pomešajte sušene borovnice, zob, puter od indijskog oraha, srca od konoplje, med, vaniliju i so u procesoru za hranu. Pulsirajte dok smeša ne bude uglavnom mlevena i lepljiva.
2. Додајте сирове индијске орахе и кашику воде и пулсирајте само око 10 секунди.
3. Kašikom izvadite testo za zalogaje energije iz procesora hrane. Разваљајте га на 12 залогаја.

Статистика исхране по залогају: 115 калорија, 5 г масти, 1 г засићене масти, 16 г угљених хидрата, 1,5 г влакана, 7 г шећера, 3 г протеина

Pregled za