Шта је модрица костију?

Садржај

• Који су симптоми модрице на кости?
• Који су фактори ризика за модрице на костима?
• Остеоартритис
• Када треба да се обратите лекару?
• Како се лече модрице на костима?
• Какви су изгледи?
• Савети за одржавање костију јаким и здравим
• Обавезно унесите довољно калцијума
• Обавезно унесите довољно витамина Д.

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Коштана модрица

Када помислите на модрицу, вероватно на кожи замислите црно-плави траг. Та позната промена боје резултат је цурења крви испод површине коже након што сте повредили крвни суд.

До контузије костију или модрице долази када имате малу повреду на површини кости. Обојење се појављује како се накупља крв и друге течности. Прелом, с друге стране, укључује оштећење дубљег подручја костију.

Могуће је нагњечити било коју кост, али је вероватније да се догоди на костима које су близу површине ваше коже.

Који су симптоми модрице на кости?

Лако је претпоставити да имате свакодневну модрицу ако ваша кожа изгледа црно, плаво или љубичасто. Ипак, ваша повреда може да се продуби мало дубље. Симптоми који наговештавају да вам се можда налази модрица кости укључују:

• укоченост
• отицање зглоба
• нежност и бол који трају дуже од уобичајене модрице
• проблеме са коришћењем повређеног зглоба

Модрица на колену може довести до накупљања течности на колену, што може бити болно. У зависности од тога како се повреда догодила, можда ћете оштетити и оближње лигаменте.

Модрице на костима могу трајати од неколико дана до неколико месеци.

Који су фактори ризика за модрице на костима?

Костне модрице су прилично честе. Свако га може добити. Кости за које ћете највероватније имати модрице су кости на коленима и петама.

Кост модрице је обично резултат директног удара у кост, који се може десити током пада, незгоде или удара током спортског догађаја. Кост можете и модрицом искривити зглоб или зглоб.

Можда ћете бити склонији модрицама костију ако се на вас односи једно или више од следећег:

• Активни сте у спорту, посебно у спортовима са великим утицајем.
• Не носите одговарајућу заштитну опрему.
• Ваш посао је физички захтеван.
• Учествујете у активности која је физички захтевна.

Остеоартритис

Ако имате остеоартритис, површине костију које се брусе једна о другу могу довести до модрица. Лечење артритиса понекад укључује убризгавање кортикостероида у зглоб. Необично је, али ињекције кортикостероида у неким случајевима могу проузроковати модрице на костима.

Када треба да се обратите лекару?

Када добијете модрицу костију, тешко је рећи да ли је то повезано са озбиљнијим проблемом који захтева лечење. Увек је добра идеја да добијете мишљење лекара.

Потражите хитну медицинску помоћ ако се деси било шта од следећег:

• Отицање се неће смањити.
• Отицање се погоршава.
• Бол се повећава, а средства за ублажавање болова без рецепта не помажу.
• Делови вашег тела, попут прстију на рукама и ногама, постају плави, хладни и утрнули.

Ти симптоми могу указивати на озбиљну модрицу костију. Понекад је модрица костију само један део повреде. Такође бисте могли добити фрактуру или паузу. Модрица костију на колену може значити да сте пукли лигамент.

Нарочито тешка модрица костију може ометати проток крви. Није уобичајено, али ово може проузроковати одумирање дела кости. Ако кост угине, штета која се догоди је неповратна.

Због тога је важно разговарати са својим лекаром и пријавити симптоме који неће нестати. Ваш лекар ће вероватно моћи да дијагностикује модрицу костију на основу ваших симптома и физичког прегледа.

Ако сумњају да имате повреду костију, рендген вам може помоћи да утврди да ли имате фрактуру или пукнуће кости, али лекару не може помоћи да открије модрицу костију. Узимање МРИ скенирања је једини начин да са сигурношћу знате да ли имате модрицу костију. Те слике могу потенцијално показати ако је повреда већа од модрице на кости.

Како се лече модрице на костима?

За мању модрицу костију, лекар вам може препоручити одмор, лед и ублажавање болова. Могу вам предложити да узимате нестероидне антиинфламаторне лекове, као што су Алеве или ибупрофен.

Ако је модрица костију на нози или стопалу, подигните ногу да бисте олакшали отицање. Нанесите лед 15 до 20 минута неколико пута дневно. Не стављајте лед директно на кожу. Користите пешкир или пакет са ледом.

Можда ћете такође морати да избегавате одређене физичке активности и спортове док се потпуно не излечите. Релативно мање модрице на костима могу почети да се побољшавају у року од неколико недеља. Озбиљније може излечити неколико месеци.

Повреда зглоба може захтевати апаратић да би зглоб остао миран док зараста. Ако су вам потребни носач, удлага или штаке, користите их онако како вам је лекар прописао и пратите даље по препоруци лекара.

Ако пушите, повреде костију могу зарасти дуже. У зависности од степена повреде, физиотерапеут ће вам можда моћи показати како да померите повређени зглоб тако да не нанесете већу штету.

Можда ће вам требати даља дијагностичка испитивања ако повреда не зарасте.

Какви су изгледи?

Можда ћете морати да се одморите неко време, али важно је да вам кост потпуно зарасте. Прерани повратак редовним активностима може ствари погоршати.

Иако постоје велике разлике у времену опоравка, зарастање обично траје неколико месеци. Већину времена нема трајних проблема. Компликације су ретке уколико се није догодила тежа повреда.

Савети за одржавање костију јаким и здравим

Коштане модрице се не могу увек спречити. Одређени избори начина живота могу вам помоћи да ваше кости буду јаке и здраве и побољшати њихову способност зарастања. Следите ове савете да бисте одржали здравље костију:

• Једите добро уравнотежену исхрану.
• Редовно се бавите физичком активношћу. Активност је добра за ваше здравље костију, посебно вежбање са тежином.
• Увек користите препоручену заштитну опрему приликом бављења спортом.
• Кости имају тенденцију слабљења с годинама, па разговарајте са својим лекаром о здрављу костију на годишњем физичком.
• Не пушите. То може ослабити ваше кости.
• Не пијте више од два алкохолна пића дневно. Пијење више од тога може ослабити кости.

Обавезно унесите довољно калцијума

За добро здравље костију потребна вам је права количина калцијума. Жене између 19 и 50 година, а мушкарци између 19 и 70 година треба да добију 1.000 милиграма (мг) дневно. Препоручена количина се повећава на 1.200 мг дневно за жене после 51. године и мушкарце после 71. године. Извори калцијума укључују млечне производе, брокулу и кељ.

Обавезно унесите довољно витамина Д.

Вашем телу је такође потребно пуно витамина Д који ће помоћи да апсорбује сав тај калцијум. Већина одраслих између 19 и 70 година треба да добије 600 међународних јединица (ИУ) дневно. У 71. години треба да га повећате на 800 ИУ дневно. Добијање мало сунчеве светлости сваког дана добар је начин за апсорпцију витамина Д. Жуманца и обогаћено млеко такође су добри извори витамина Д.

Ако не мислите да уносите довољно калцијума и витамина Д у исхрану, питајте свог лекара или дијететичара да ли бисте требали узимати додатак прехрани.