Бритнеи Спеарс каже да планира да уради "много више" јоге 2020

Садржај

• Pregled za

Бритнеи Спеарс пушта фанове у своје здравствене циљеве за 2020. годину, који укључују више јоге и повезивање са природом.

У новом видеу на Инстаграму, Спеарс је представила неке од својих вештина јоге, поделивши низ потеза за које је рекла да јој помажу да отвори леђа и груди. "У 2020. ћу се бавити много више акројоге и основама јоге", написала је она уз видео који приказује како тече кроз Цхатурангу (или позу од даске до четвороножног особља), пса окренутог према горе и пса окренутог према доле. (Evo kako preći između joga poza sa gracioznošću.)

"Ја сам почетник и тешко је отпустити се ... научити вјеровати и допустити да неко други држи ваше тијело", наставио је Спеарс. "Имам пуно ствари које чувам у флашама, па морам да одржавам своје тело у покрету." (Везано: Бритнеи Спеарс је наша врхунска инспирација за летње вежбање)

Добробити јоге тешко је побити. Vežba, koja kombinuje duboko, meditativno disanje sa sporim, jačajućim pokretima, neverovatno je zdrava i za telo i za um. Неке предности унапред укључују побољшану флексибилност и равнотежу, бољи мишићни тонус и мирније ментално стање.

Ali praksa može ponuditi i neke manje očigledne prednosti. Одређене позе могу потенцијално побољшати ваш имунолошки систем, ублажити ПМС и грчеве, појачати ствари у спаваћој соби и још много тога. Joga čak ponekad može pomoći onima koji žive sa hroničnim bolovima, kao što je Ehlers-Danlos sindrom (EDS), retki poremećaj vezivnog tkiva povezan sa fibromialgijom koji uzrokuje ekstraelastičnu kožu i previše fleksibilne zglobove. (Узмите за пример невероватну причу ове жене о лековитој моћи јоге.)

Ацроиога, још једна од Спеарсових страсти везаних за јогу, додатно пружа предности додира, који је повезан са смањеним ризиком од срчаних обољења и нижим нивоом стреса. (Povezano: Jonathan Van Ness i Tess Holliday zajedno rade akrojogu je čista #Ciljevi prijateljstva)

У свом посту, Спеарс је такође поделила задовољство које осећа у природи. „Хвала Богу на мајци природи“, написала је. "Ona zaista nije šala. Ona me prizemljuje i pomaže mi da nađem noge i uvek mi otvori um kada izađem napolje. Danas sam imao sreće sa ovim prelepim vremenom." (Везано: Научно поткрепљени начини на који контакт са природом јача ваше здравље)

Поред вежбања јоге 2020. године, Спеарс је такође изразила интересовање за побољшање својих вештина трчања. Pre nego što je započela joga seš koji je podelila na Instagramu, Spirs je rekla da je trčala 100 metara brzinom od 6,8 ​​u svom dvorištu. Осетила се прилично одушевљено постигнућем, с обзиром на то да је у средњој школи трчала спорије, објаснила је у свом посту. "Pokušavam da dobijem brzinu", dodala je. (Надахнуто? Ево тренинга за сагоревање масти који је све само не досадан.)

Спеарс је завршила свој пост пожелевши својим обожаватељима срећну нову годину - и исмејала се њеном одећом за вежбање по избору: "Тако сам цоол са тенисицама и јогом", написала је. "То је нова ствар, знаш?"

Pregled za