Вежба у задњицу Хилари Дуфф се заклиње

Садржај

• Pregled za

Ако и даље повезујете Хилари Дуфф са Лиззие Мцгуире, глумицу продајете озбиљно кратко. Овај 28-годишњак редефинише троструку претњу снимањем треће сезоне Млађи, одгајајући свог малишана као самохрану мајку и вежбајући као професионалац. Ovde, ona deli kako ona sve to balansira - i uspeva da uvuče malo zabave u miks.

Облик:U partnerstvu ste sa Stelom Artoa da biste započeli njihovu kampanju „Host one to Remember“. Kako usklađujete odlazak na letnje zabave i održavanje zdravlja?

HD: Očigledno je sve u umerenosti. Teško mi je to - nisam devojka koja pije samo jedno piće! И тешко је изабрати праву храну која ће се упарити са вашим алкохолом када сте оштећени. Мислим да морате да изаберете дане. Imam četvorogodišnjaka, pa obično izlazim jednu noć tokom nedelje i možda jednu noć tokom vikenda. Teško je posebno u Njujorku - želite da popijete čašu vina ili piva za ručak, a onda želite da nastavite. Само пазим да једем здраво током недеље и одлазим у теретану да то уравнотежим.

Облик:Имате ли неки савет како да се носите са мамурлуком?

HD: Nemam više baš toliko mamurluk, ali pokušavam samo da podnesem batine, i da to prebrodim najbolje što mogu uz kafu i vodu. Nisam lenja osoba koja može da ostane u krevetu ceo dan, pa se pobrinem da ustanem ujutru i idem u teretanu i tako se osećam bolje.

Облик:Који је ваш идеалан оброк за пиво ако организујете забаву?

ХД: Živim u Los Anđelesu i imamo lepo vreme tokom cele godine, tako da volim da se zabavljam napolju u svojoj kući i kuvam za svoje prijatelje. Један од мојих омиљених које сам направио неколико пута је пилетина са белим луком. Što se tiče zdravlja, nije то лоше, али није то такође добро. Али кад се забављам, не покушавам да будем здрав за своје пријатеље. Они могу то набавити негде другде. Желим да моја храна буде доброг укуса и да људи уживају. Pravim i urme umotane u slaninu koje su punjene krem ​​sirom. Често печем на роштиљу, па ћу направити мало ражњића са поврћем или ставити одрезак са сукње и испећи мало ананаса; Не осећам се лоше због тога. Pravim spoljnu kuhinju u svojoj kući u LA-u i jedva čekam da napravim piletinu na ražnju.

Облик:Коју храну једете када се не забављате?

HD: Викендом ћу припремити неколико оброка које могу да спакујем са собом и донесем на подешавање током недеље. Napraviću veliku stvar od kinoe i smeđeg pirinča, ili malo piletine i seckanog bifteka. А онда ћу донети мало руколе и направити салату од свега. Донећу авокадо са мало лимуна и морске соли или воћем за ужину. А пошто у сваком углу Њујорка постоји место за сокове, понекад ћу добити протеински шејк као замену за оброк.

Облик: Koji je vaš omiljeni proteinski šejk?

HD: Ставићу мало бобичастог воћа, грчки јогурт, путер од ораха и беланца у праху које купим у Вхоле Фоодсу-заиста ми се то свиђа и користићу га уместо обичног протеинског праха. A moj omiljeni zeleni sok koji pravim za sebe je spanać, romain, celer, peršun cilantro, jabuka, kruška i banana i limun.

Облик:Рекли сте нам у свом насловном интервјуу прошле године да волите да то мешате са својим вежбама. Како изгледа ваш тренутни режим?

HD: Снимање у Њујорку сада, моји тренинзи су се променили, али сам нашао заиста сјајног тренера у Сохо Стренгтх Лаб -у. Кад одем тамо, радим много чучњева, кеттлебелла, мртвог дизања и удараца медицинском лоптом. А онда сам ударио у степенице или на траку за кардио. У последње време такође користим веслач; Буквално сам пре неки дан скоро повратио на то! (Ovde, vežbe veslanja za celo telo da sagorete gomilu kalorija.) Zatim, zaista želim da isprobam neke nove časove kao što su AKT i Orangetheory – koristim aplikaciju MindBody koja vam daje rasporede svih vaših omiljenih časova.

Облик:Ima li još nekih fitnes trendova u kojima ste trenutno?

HD: Pa, radila sam noćna snimanja, a juče jednostavno nisam želela da prolazim kroz iskušenje odlaska u teretanu pre nego što moram da krenem na set. Тако сам одрадио мини тренинг са телесном тежином у својој соби и потпуно се ознојио! Само сам самостално покретао-одрадио сам 200 скокова, склекова, трицепса, падова и чучњева. Konačno sam takođe naučio da je izvlačenje nogu toliko važno. Držim penasti valjak ispod kreveta i to mi je promenilo život.

Облик:Zašto volite svoj oblik?

ХД: Niska sam i uvek ću biti oblina devojka, osim ako jednostavno ne odlučim da više ne jedem, što nije zabavna (ili zdrava!) opcija. Ја сам само јак. Ja sam kul kako izgledam. Имам заиста јаке ноге. Ja sam mama tako da mogu da bacam svoje dete okolo i da se trudim sa njim ceo dan, i to volim. Наравно да увек постоје ствари које бих волео да могу да променим или побољшам, али волим своје снажне ноге и своју задњицу. Имам гимнастичко тело-никада нећу бити тако супер мршава девојка. само желим да будем јака и да се осећам добро. (Повезано: Кхлое Кардасхиан дели зашто воли свој облик!)

Облик:Postoji li deo tela na koji ste posebno ponosni?

ХД: Радила сам тако тешко у задње време! Радио сам луде, луде, количине чучњева са тешким теговима, и мртво дизање и потиске кукова. Oni su tako nezgodni za raditi jer u suštini gušite vazduh, ali ako uspeju, uradiću ih. Буквално ми је променило целу задњицу- увек сам имао прилично добро дупе и мало меса, али је то учинило толико вишим него што је било, па ми се то свиђа.

Овај интервју је уређен и сажет.

Pregled za