Како кофеин утиче на АДХД?

Садржај

• Кофеин и АДХД
• Стимулирање тела
• Смањен сан
• Смањен доток крви у мозак
• Употреба кофеина за концентрацију
• Употреба кофеина са лековима АДХД-а
• Ризици употребе кофеина
• Сви су различити

Кофеин и АДХД

Кофеин се може наћи у кафи, чају и чоколади, а то је једна од омиљених светских дрога. Али какав утицај има на ваш мозак? Права количина кофеина може вам помоћи да се фокусирате, али превише би вас могло учинити нервозним, анксиозним или раздражљивим.

Пошто је кофеин тако распрострањен, важно је знати како утиче на особе са АДХД-ом.

Стимулирање тела

Кофеин се сматра стимулансом. Стимулише централни нервни систем тела и појачава производњу мозга неурохемијске супстанце познате као допамин, која контролише способност фокусирања и одржавања концентрације. Ова стимулација може навести особу да се осећа енергијом и не осећа ефекте умора тако снажно.

Понекад ефекат може бити негативан.На пример, људи који имају проблема са спавањем могу доживети даље поремећаје сна или несаницу због кофеина.

Смањен сан

Депривација спавања може да изазове симптоме сличне АДХД-у. Ови укључују:

• раздражљивост
• повећана заборавност
• проблеми са фокусирањем или седењем мирно
• потешкоћа у контроли емоција

Депривација спавања погоршава ове симптоме код особа са АДХД-ом.

Особе са АДХД-ом требају кофеин користити само ујутро и треба избегавати конзумирање кафе, чаја, соде или чоколаде увече или касно у ноћ.

Смањен доток крви у мозак

Кофеин је такође вазоконстриктор. То значи да крвни судови чине мање и смањује проток крви. Због смањеног протока крви, кофеин помаже код главобоље. Лијекови амфетамина који се користе за лијечење АДХД-а такође смањују крвне судове. Кофеин може имати неке ефекте сличне онима уобичајених лекова против АДХД-а.

Иако је тачан разлог непознат, смањени проток крви може помоћи у лечењу АДХД-а смањењем активности прекомерно активних регија мозга, омогућавајући им боље функционисање и сарадњу са остатком мозга.

Употреба кофеина за концентрацију

Ниво допамина у мозгу мора бити у веома уској граници да би се особа могла фокусирати на свој посао. Али код АДХД-а ниво допамина је пренизак. Стимулирајуће хемикалије, попут кофеина или амфетамина, повећавају ниво допамина.

За већину људи додавање стимуланса ће потиснути ниво допамина превисоко, изазивајући узнемиреност и анксиозност. Али за људе који болују од АДХД-а, додавањем стимуланса нивои могу бити сасвим тачни. Неколико шољица кафе током дана може донети праву разлику.

Неке студије су откриле да кофеин може повећати концентрацију за особе са АДХД-ом. С обзиром да је стимулус, опонаша неке од ефеката јачих стимуланса који се користе за лечење АДХД-а, попут лекова амфетамина.

Међутим, сам кофеин је мање ефикасан од лекова који се издају на рецепт. Одрасли могу без проблема користити кофеин за АДХД, али конзумирање кофеина заправо може наштетити деци и тинејџерима.

Употреба кофеина са лековима АДХД-а

Када се лекови кофеина и амфетамина попут Аддералл-а (амфетамин и декстроамфетамин) комбинују, они изазивају ефекат који се зове синергија. Синергија се јавља када два лека имају адитивне механизме деловања, што њихово комбинирано дејство чини снажнијим. Кофеин чини амфетаминима ефикаснијим, па би особа која узима Аддералл, на пример, вероватно осетила снажнији утицај, укључујући веће нуспојаве.

Ризици употребе кофеина

Клиника Маио дефинише јаку употребу кофеина као четири или више шољица кафе дневно, или од 500 до 600 мг. Превише кофеина може изазвати:

• бесаница
• убрзан рад срца
• раздражљивост
• анксиозност
• несаница
• тресење мишића или дрхтање
• узнемирен стомак

Пошто је комбинације лекова веома тешко контролисати, особа која узима и амфетамине и кофеин такође ће добити двоструку дозу својих нуспојава. Оба лека могу да изазову анксиозност, тешко спавање, мучнину и болове у стомаку.

Ако имате анксиозност или тешко спавате, можда ћете конзумирати превише кофеина. Обавезно увек узмите лекове и кофеин са храном за контролу стомачних болова. Ако мучнина настави, разговарајте са лекаром.

Сви су различити

Иако су у истраживањима која откривају да АДХД има генетску компоненту, такође АДХД није само једна ствар. Уместо тога, људи са мутацијама у било којем броју тачака своје генетике могу се класификовати са АДХД-ом. У развоју деце, неке регије мозга могу се развијати различитим темпом од осталих региона који их регулишу. Пошто АДХД има различите узроке, лечење може на различите људе утицати.

Неки открију да кофеин помаже њиховом АДХД-у, док други сматрају да он уопште не нуди никакву корист или чак погоршава њихов фокус. Обратите пажњу на своје тело и сарађујте са лекаром како бисте открили шта је најбоље за вас.