Могу ли се нарцистички људи променити?

Садржај

• Како знати да ли је неко спреман да се промени
• Признавање осећања других
• Интерес за њихово понашање
• Спремност за самопромишљање
• Дуална дијагноза
• Како изгледа третман
• Проналажење праве врсте терапије
• Како подржати некога током лечења
• Понудите охрабрење и потврду
• Схватите када напредују
• Научите како изгледа понашање извињења
• Замке које треба избегавати
• Пазите на злоупотребу
• Не лечите терапију чудесним леком
• Не дозволите да границе склизну
• Доња граница

Ако сте икада радили истраживања како бисте утврдили да ли је неко кога познајете нарцисоидан, вероватно сте наишли на мноштво чланака који тврде да су нарциси по себи зли и неспособни да се промене.

Ипак, ове претпоставке не оправдавају сложеност нарцизма. Истина је да је свако способанпромене. Само што многим људима са нарцисоидношћу недостаје жеља или се суочавају са другим баријерама (укључујући штетне стереотипе).

Особе са нарцистичким склоностима могу показати:

• грандиозно понашање и маштарије
• ароганције и права
• ниска емпатија
• потреба за дивљењем и пажњом

Ове особине, иако су дубоко усађене, нису увек трајне. У ствари, истраживање из 2019. године сугерише да се нарцисоидне тенденције природно смањују с годинама.

То не значи да морате да сачекате да природа крене својим током. Ако је неко спреман да се промени, терапија нуди бржи, ефикаснији пут.

Како знати да ли је неко спреман да се промени

Опет, неки људи са нарцисоидним тенденцијама можда нису заинтересовани да се мењају. Али други то раде.

Како утврдити да ли сте ви или неко ко вам је спреман да се промените? Не постоји јединствен одговор.

„Неко би морао да призна да првенствено гледање других као ресурса, а не људи са сопственим интересима, изазива њихове патње, и да буде довољно заинтересован за њихове мисли и осећања да открије како и зашто на тај начин приступа другима“, каже др Јасон Вхеелер, њујоршки психолог.

Следећи знакови указују на то да је неко отворен за испитивање њиховог понашања и истраживање начина за стварање промена.

Признавање осећања других

Многи људи верују да је „нарцизам“ једнак „нема емпатије“. Иако је људима с нарцистичким склоностима често тешко разматрати осјећаје и перспективе других људи, истраживање из 2014. године сугерира да емпатија, иако често ниска, не постоји увијек.

Особе с нарцисоидношћу могу развити већу емпатију кад су мотивиране на то, посебно када узимају перспективу особе коју виде као сличну себи или када разматрају искуства своје дјеце или других који их идеализирају или цијене.

Неко ко показује љубав или забринутост за одређене људе можда је спреман да истражи даље промене терапије.

Интерес за њихово понашање

Неко ко се пита зашто се понашају онако како раде могу бити отворен за истраживање свог понашања у терапији. До овог интересовања могло би доћи након читања чланака или књига о нарцизму или када неко укаже на њихове нарцистичке склоности.

Могуће је да људи са нарцистичким особинама прилично добро функционишу у свакодневном животу. Интелигенција и тежња за успехом могу побудити интересовање не само за њихово понашање, већ и за понашање других. То може довести до напретка ка гледању других као једнаких, а не као инфериорних.

Спремност за самопромишљање

Саморефлексија може бити изазов за људе који се баве нарцизмом, јер оштећује њихову заштитну љуску савршенства.

Кључна карактеристика нарцизма је немогућност сагледавања мешавине позитивних и негативних карактеристика које поседују сви људи (позната као целински објектни односи).

Уместо тога, већина људи са нарцистичким особинама има тенденцију да људе, укључујући и оне, виде као потпуно добре (савршене) или потпуно лоше (безвредне). Ако се доведе у питање њихова претпоставка о сопственом савршенству, они би могли засути или се заробити у спиралу срамоте и само-мржње.

Они који могу испитати и размишљати о негативном понашању - без одговорити девалвирањем особе која нуди критике или себе - можда ће бити спремна за опсежније истраживање.

Дуална дијагноза

Нису ретки људи са нарцисоидним склоностима да доживе друге проблеме менталног здравља, укључујући депресију, анксиозност, анорексију нервозу и злоупотребу супстанци.

Ова друга питања, пре него што су нарцисоидне особине, често подстичу људе да траже терапију. Жеља за ослобађањем постојеће емоционалне боли и спречавање будућих невоља може бити јак мотиватор да се делује на променама.

Како изгледа третман

Иако терапија може да помогне у решавању проблема повезаних са нарцисизмом, она најбоље функционише када јој пружи терапеут специјализовану обуку за суочавање са нарцисизмом и нарцистичким поремећајем личности (НПД).

Чак и код квалификованог терапеута, процес може трајати неколико година. Није ријеткост да људи напусте терапију након што виде неко побољшање специфичних нежељених симптома, попут депресије или када се више не осећају уложено у посао укључен.

Постоји неколико приступа бављењу нарцизмом, али терапија обично укључује ове кључне кораке:

• идентификовање постојећих одбрамбених механизама
• истражујући разлоге ових метода суочавања
• учење и вежбање нових образаца понашања
• истражујући како понашање утјече на друге
• испитивање веза између њиховог унутрашњег гласа и третмана других

Кључ за трајни напредак често лежи у:

• помажући некоме да види како позитивне промене могу да им буду од користи
• помажући им да истраже узроке нарцисоидне одбране без критике и просуђивања
• нудећи потврду
• подстицање самоопраштања и самоосјећања за управљање срамотом и рањивошћу

Проналажење праве врсте терапије

Постоји неколико врста терапије које су посебно корисне у сузбијању нарцизма.

Шема терапија, новији приступ лечењу за који се показало да има користи за лечење нарцизма, делује на помагање људима у решавању траума раних искустава која су можда допринела нарцистичкој одбрани.

Остале корисне терапије укључују:

• Гесталт терапија
• терапија заснована на ментализацији
• трансферно фокусирана психотерапија
• психоанализа

Др Вхеелер такође наглашава важност групне терапије за људе са проблемима личности. Групна терапија пружа могућност људима да виде како их други перципирају. Такође људима омогућава да примете како делови њихове личности утичу на друге.

Како подржати некога током лечења

Узроци поремећаја личности нису у потпуности познати, али нарцистичке тенденције обично настају као врста самозаштите.

Другим речима, многи људи са нарцисизмом имали су нарцистички родитељ или су у раном животу доживели неку врсту злостављања или занемаривања. Негативне поруке и критике које апсорбују постају њихов унутрашњи глас.

Да би се одбранили од тог негативног гласа, они развијају неприлагођене стратегије суочавања или нарцистичке одбране. Њихово поступање према другима обично одражава њихов осећај према себи.

Ако је неко кога волите одабрао да вам помогне око нарцизма, ево неколико начина на који их можете подржати.

Понудите охрабрење и потврду

Људи са нарцизмом обично добро реагују на похвале. Можда ће желети да учине добро како би показали своје способности, посебно док терапија почиње. Ваше препознавање напора који улажу може их мотивисати да наставе и повећава вероватноћу успешног лечења.

Схватите када напредују

Терапија нарцизма може дуго трајати, а напредак се може догодити полако. Већ од почетка можете приметити неке промене, попут покушаја контроле избијања или избегавања непоштености или манипулација. Али друга понашања, попут љутње као одговора на уочене критике, могу и даље постојати.

Сарадња са сопственим терапеутом може вам помоћи да научите да препознате побољшања и сами одредите која промена понашања се мора догодити да бисте наставили везу.

Научите како изгледа понашање извињења

Део терапије може укључивати препознавање проблематичног понашања и учење исправљања. Али особа ће вјероватно и даље имати тешко да призна злодјело или се искрено извини.

Уместо да разговарају о ситуацији или да кажу: "Жао ми је", они ће се можда одлучити да покажу гест извињења, као што су третман за лепу вечеру или нешто лепо за вас.

Замке које треба избегавати

Када одржавате везу са неким ко има нарцистичке особине, имајте на уму да стања менталног здравља не оправдавају злоупотребу и друга лоше понашање. Ваше благостање требало би да остане ваш приоритет.

Пазите на злоупотребу

Нарцистичка понашања нису увек насилна, али обратите пажњу на:

• одлагања, гаса и тихог поступања
• лаже
• постану љути кад не добију оно што сматрају својим дугом
• ударајући када се осећате несигурно или понижено

Никада није погрешно саосећати, али не дозволите да вас спречи да не примећујете злостављање или манипулацију. Можда вам је стало до партнера, али такође морате водити рачуна о себи.

Не лечите терапију чудесним леком

Терапија може имати пуно користи, али можда неће бити довољна да помогнете вама и вашем партнеру у одржавању међусобно испуњене везе.

Такође имајте на уму да мале позитивне промене не предлажу потпуно побољшање. Покушајте да прихватите и охрабрите ове случајеве раста, не очекујући да ће их више следити одмах.

Гурање некога превише снажно може их навести да се одупру даљим променама, па често помаже у одабиру ваших битака.

Можете да одаберете покушаје манипулације, на пример, али препустите се самоприхваћеним примедбама без коментара. Избалансирање и подстицање на њихов труд такође може имати позитивне резултате.

Не дозволите да границе склизну

Можда сте раније рекли, „Ако користите језив језик, отићи ћу на ноћ.“ Након неколико месеци када вам партнер понуди љубазне речи без одлагања, једном ће вас девалвирати током свађе.

Осјећате се склонима да то пустите, јер они раде тако добро. Али ово може појачати понашање, што вас обоје боли. Уместо тога, придржавајте се своје границе док их подстичете да прате свој напредак.

Доња граница

Нарцисоидне тенденције моћи побољшати уз подршку саосећаног, обученог терапеута. Ако одлучите да останете у вези с неким ко се бави овим проблемима, од суштинског је значаја да сарађујете са сопственим терапеутом како бисте успоставили здраве границе и развили отпорност.

Терапија изискује значајну посвећеност и труд. Чак и за време и после терапије, ваш партнер можда никад неће реаговати онако како се надате. Они се током живота могу борити са рањивошћу и даље сматрају да емпатија представља изазов.

Ако имају интересовање за процес и држе га се, ипак, мала побољшања у њиховом понашању и емоционалним изгледима могу довести до већих, трајних промена.

Цристал Раиполе је претходно радила као писац и уредник за ГоодТхерапи. Њена подручја интереса укључују азијске језике и књижевност, јапански превод, кување, природне науке, сексуалну позитивност и ментално здравље. Посебно је посвећена помагању у смањењу стигме око питања менталног здравља.