Не можете да се пробудите? Савети за лакши успон и сјај

Садржај

• Pregled za

Buđenje je teško izvodljivo...za neke od nas, tj. Za mene, neka jutra izgleda nemoguće. Не из страшних разлога, попут страха од дана, кише напољу или недостатка сна. То је заиста зато што толико волим свој кревет. Spavanje je, priznajem, nešto što cenim. Више волим да могу добро да спавам.

Pre nekoliko meseci sam doživeo veliku promenu u načinu života i prihvatio sam posao koji mi omogućava srećnu sposobnost (neki bi rekli) da radim od kuće. Iako ovo većini verovatno zvuči kao san, za mene je to bila ogromna promena u tempu. A činjenica da toliko volim svoj krevet (u maloj garsonijeri, u kojoj se nalazi i moj radni prostor), prirodno je bilo nešto što sam morao da naučim da se oslobodim, i to brzo.

Nekima od nas je buđenje teško izvodljivo iz drugih razloga, pa sam mislio da podelim neke od trikova koje sam naučio uz pomoć hiljada članaka, saveta prijatelja i jednostavnih stvari koje sam uspeo da primenim успешно сам.

Ево моје јутарње рутине да се преварим да се радосно пробудим.

Прво и најважније, склонимо то с пута и позабавимо се будилицом. Doduše, ulazim u godine kada se budim ranije i verovatno bih mogao da izdržim bez ove strašne mašine za buku, ali većinu dana se oslanjam na nju kao na svog petla. Bez toga, većina jutra bi blaženo prolazila pored mene dok bih dremao nesvestan užasne greške koju pravim. Zašto se buditi uz nešto što zvuči tako neprijatno? Zašto ne pokušate da se probudite u nečemu što je više uzbuđujuće? Nešto što nas čini manje svečano svesnim činjenice da je noć došla i prošla. Па сам пробао музику ... многи од нас имају иПхоне који имају функцију будилника и истовремено пуштају музику. А ако не, барем имамо могућност да подесимо будилник, без обзира на то колико је стар, да пуштамо радио уместо тог ужасног зујања. Успело је ... музика ме тера да се пробудим на другачији начин, спорије, али боље. Свеснији и срећнији, у поређењу са љутим осећајем који бих добио са нечим што ми вришти у уху.

Sledeće, prozori. Ако спавате у просторији са прозорима који примају директну сунчеву светлост, покушајте да спавате са отвореним ролетнама. Немојте ме погрешно схватити, не тражим да ноћу излажете посматраче сав свој прљави посао. Samo razmislite o tome da ih ponovo otvorite pre nego što zaspite. За мене, то ми омогућава да се пробудим на сунчевом светлу следећег јутра и помаже ми да мој дан почне како треба. Imajte na umu, ako znate da će biti kišan dan, možete se odlučiti da držite roletne zatvorene, jer kišni dan može imati suprotan efekat za neke, znam da je za mene.

Ne zasipajte svoj noćni ormarić gomilom nereda. Ulepšajte ga i stavite nešto privlačno na njega jer će to najverovatnije biti prva stvar koju pogledate ujutru kada posegnete za muzičkim budilnikom koji ste sada počeli da koristite. Уз себе држим љубичасту орхидеју, заједно са хрпом књига, лосионом и свећом коју Тоцца зове Флоренце. Ovo je vaš lični prostor, pa sa njim radite ono što vam najviše odgovara.

Пробајте кафу у приправности. Опет, ова ситуација од посла од куће ми је омогућила све врсте промена начина живота, а кување кафе код куће једна је од њих. (Izvini Starbucks!) Još jedna divna stvar kojoj se treba radovati ujutru je miris sveže kuvane kafe. Ако га већ немате, купите апарат за кафу са програматором за самоокидач. То вреди новца, а морате да проведете само три минута увече спремајући се пре него што одете у кревет. Јутро долази и ваа-ла!, uspešno ste stimulisali svoj nos na isti način na koji imate oči sa otvorenim prozorima i uši sa budilnikom. Након што сте физички успели да се извучете из кревета, туширајте се и једите.

Tuširanje ujutru uvek pomaže da se stimulišu i razbude pospane glave. Чуо сам гласине и читао чланке о одређеним мирисима који помажу у стварању енергије, али до сада о томе нисам много размишљао. Велики сам обожавалац да изаберете више производа за купање под тушем, па дајте једну од ових опојних средстава за умивање тела и обавестите нас ако се слажете да помаже. Isprobajte Dove Burst sredstvo za pranje tela u boji nektarine i belog đumbira ili Nivea sredstvo za pranje tela Touch of Happiness u boji narandže i bambusa.

Konačno, pojedite nešto. Никада не прескачите доручак, чак и ако једете само енергетску плочицу. Pre neko vreme sam prešao na unos proteina ujutru, i to je promenilo moj pogled na svaki dan na bolje. Покушајте са јајима, томуом или тостом са кикирикијем. Све су ово једноставна решења да напуните празан стомак и започнете дан на десној нози.

О неким другим стварима о којима треба размислити: укључивање јутарње емисије, читање новина или само слушање радија могу допринети дивној јутарњој рутини. Pošto nisam jutarnja osoba, ne radim to dovoljno, ali kunem se... Vežbao bih, da mogu. Radim nekoliko dana u nedelji, ali nikad ne pada pre podne. Brza šetnja ili trčanje u prvoj stvari nikada ne škodi i može pomoći da se stvari brzo pokupe.

Одјављујући се Пробудите се,

- Ренее

Ренее Воодруфф води блогове о путовањима, храни и потпуном животу на Схапе.цом. Pratite je na Tviteru.

Pregled za