Како Царрие Ундервоод ради током трудноће

Садржај

• Pregled za

У случају да сте пропустили, Царрие Ундервоод је у протеклих неколико месеци изазвала доста наслова везаних за трудноћу. Prvo je započela debatu o plodnosti nakon što je rekla da je možda propustila šansu da dobije još dece, a zatim je objavila da je trudna nekoliko dana kasnije. Nedavno je otkrila da je pretrpela tri pobačaja u poslednje dve godine. Непотребно је рећи да до ове тачке није прошло глатко. Али сада јој се „чини фантастично“, рекла је њена тренерица Ерин Опреа Us Weekly u intervjuu. Опреа је открила да је Ундервоод успела да остане активна током трудноће, и дала детаље о томе како је тренирала.

"Још увек радимо много искорака, чучњева и глутеуса, и много плијена и кукова", рекла је Опреа за издање. Смањила је интензитет тренинга, избегавајући скокове и спринтове. Шта она je radiš? "Sumo čučnjevi i iskori ceo dan. I dalje radimo sa bučicama-pregibima i pomeranjem ramena", rekao je Oprea Us Weekly. (Povezano: 4 poteza tabate koji sagorevaju masti zaklinje se Carrie Underwood)

Њен план деловања није далеко од плана прве трудноће. Ундервоод је радила са Опреом још док је била трудна са Исаијом, сада има 3 године. Слично као и овај пут, исецала је снажне потезе и наставила да удара вреће за ударање, да изводи потезе и подиже тегове, одлучујући се за већа понављања са лакшим тежине. (Напомена: Ундервоод се опушта кад пропусти тренинг-а и ви бисте требали.)

Svaka trudnoća je drugačija, tako da Underwoodova rutina nije jedinstvena za sve. Али ако од лекара имате све јасно, потпуно је безбедно и корисно да наставите да вежбате током трудноће (све док мењате, а не покушавате ништа изван норме за себе).

Pregled za