По чему се когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ) разликује од дјеце?

Садржај

• Шта је когнитивна бихевиорална терапија?
• Како делује ЦБТ за децу?
• ЦБТ технике
• Услови да ЦБТ може помоћи
• Поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД)
• Анксиозност и поремећаји расположења
• Анксиозност са поремећајем спектра аутизма
• Траума и ПТСП
• ЦБТ листови за децу
• Колико је ефикасан ЦБТ за децу?
• Проналажење ЦБТ-а за дете
• Полет

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ) је врста талк терапије која може помоћи људима свих старосних група, укључујући млађу децу и тинејџере. ЦБТ се фокусира на то како мисли и емоције утичу на понашање. Вашем детету није потребно дијагностицирано стање менталног здравља да бисте имали користи од ЦБТ-а.

Терапија обично укључује договорени циљ и одређени број сесија. Терапеут ће помоћи вашем детету да научи заменити негативне мисаоне узорке продуктивнијим. Кроз играње улога и друге методе, ваше дете може вежбати алтернативне начине суочавања са стресним ситуацијама.

Истражићемо шта требате знати о ЦБТ-у за децу, као и како пронаћи квалификованог терапеута.

Шта је когнитивна бихевиорална терапија?

ЦБТ је облик талк терапије осмишљен како би помогао људима да препознају некорисне мисли и понашања и науче како да их мењају. Терапија се фокусира на садашњост и будућност, а не на прошлост.

Иако ЦБТ није дизајниран да „лечи“ стања попут АДХД-а, он се може користити за допуну других терапија и за побољшање специфичних симптома.

ЦБТ за децу има практичне свакодневне примене. Ова терапија може помоћи вашем детету да разуме негативност својих мисаоних образаца и научи како да их замени са позитивнијим. Откривање нових начина гледања на ствари помаже детету да научи како другачије реаговати и побољшати, а не да погоршава стресне ситуације.

Ова врста терапије може вашем детету дати реалне стратегије за побољшање живота у овде и сада. Једном када ове стратегије постану навика, нове вештине могу их пратити током живота.

ЦБТ може помоћи деци да науче да контролишу:

• самоисправљујуће мисли
• импулсивност
• пркос
• тантрумс

Замена негативних реакција са:

• побољшана самопоуздање
• нови механизми суочавања
• вештине решавања проблема
• више самоконтроле

Како делује ЦБТ за децу?

Обично ће родитељ или неговатељ, дете и терапеут разговарати о циљевима и развити план лечења.

ЦБТ укључује структурирани приступ решавању проблема у одређеном броју сесија. То може бити само шест сесија или чак 20 или више, зависно од детета и одређених циљева.

Иако је ЦБТ врста говорне терапије, то је много више од разговора. Терапеут ће радити на пружању опипљивих начина да ваше дете преузме контролу и оснажи себе. Они ће научити вештине које се могу одмах применити у праксу.

Ваше дете може имати ЦБТ сам или у комбинацији са лековима или било којом другом терапијом која ће му бити потребна. План лечења може се прилагодити културолошким или регионалним разликама.

ЦБТ технике

• Играјте терапију. Уметност и занат, лутке и лутке или игра улога користе се за помоћ детету у решавању проблема и проналажењу решења. Ово такође може помоћи да се млађа деца ангажују.
• ЦБТ фокусирана на трауму. Ова метода се користи за лечење деце погођене трауматичним догађајима, укључујући природне катастрофе. Терапеут ће се усредсредити на бихевиорална и когнитивна питања директно везана за трауму коју је дете доживело.
• Моделирање. Терапеут може приказати пример жељеног понашања, као што је како одговорити на насилника, и тражити од детета да учини исто или показати друге примере.
• Реструктурирање. Ова техника детету омогућава да научи да прихвата негативан мисаони процес и преусмерава га на боље. На пример, „Смрдим на фудбал. Ја сам тотални губитник “могу постати„ Нисам најбољи фудбалер, али добар сам у многим другим стварима. “
• Изложеност. Терапеут полако излаже дете стварима које изазивају анксиозност.

Без обзира на технику, ЦБТ се може спровести на више начина, као што су:

• Појединац. У сесије су укључено само дијете и терапеут.
• Родитељ-дете. Терапеут ради заједно са дететом и родитељима, подучава специфичне родитељске вештине како би њихова деца максимално искористила ЦБТ.
• Породично. У седнице се могу укључити родитељи, браћа и сестре или други који су детету блиски.
• Група. Укључује дете, терапеута и осталу децу која се баве истим или сличним проблемима.

Услови да ЦБТ може помоћи

Ваше дете не мора имати дијагностиковано ментално здравље да би користило ЦБТ. Али може бити прилично ефикасан у суочавању са специфичним условима, као што су:

Поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД)

Деца са АДХД-ом могу тешко да седе и могу да се укључе у импулсивно понашање. Иако постоје лекови за лечење овог поремећаја, они понекад нису први или једини избор лечења.

Чак и уз лекове, нека деца имају трајне симптоме. Истраживања показују да код неких тинејџера додавање ЦБТ-а делује боље него сам лек.

Анксиозност и поремећаји расположења

Показано је да је ЦБТ ефикасан третман за децу и адолесценте са анксиозним и поремећајем расположења.

Прегледом из 2015. утврђено је да је „значајна подршка“ ЦБТ-у ефикасан третман прве линије за децу са анксиозним поремећајима.

Родитељи такође могу имати неку улогу. Студија из 2010. године открила је да ЦБТ уз активно учешће родитеља показује обећање као ефикасну терапију за узрасте од 3 до 7 година са анксиозношћу. У студији је учествовало само 37 деце, али су показала значајно побољшање у просеку 8.3 сесија лечења.

Анксиозност са поремећајем спектра аутизма

Многи адолесценти с високим функционисањем поремећаја из аутизма имају анксиозност. У студији из 2015. године, програм ЦБТ-а осмишљен је за преткенце са поремећајима из аутизма и клиничком анксиозношћу. Програм се фокусирао на:

• изложеност
• изазовна ирационална уверења
• подршка у понашању коју пружају неговатељи
• елементи лечења специфични за поремећај спектра аутизма

У малој студији учествовало је само 33 деце од 11 до 15 година. Родитељи су пријавили позитиван утицај ЦБТ-а на тежину симптома анксиозности.

Траума и ПТСП

ЦБТ је лечење прве линије за посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) код деце и адолесцената и показало се да има краткорочне и дугорочне користи.

Прегледом из 2011. утврђено је значајно побољшање након 18-месечног праћења и четверогодишњег праћења. Откривено је да је ЦБТ ефикасан за акутни и хронични ПТСП након низа трауматичних искустава, чак и за малу децу.

ЦБТ такође може бити од користи у лечењу:

• употреба адолесцентских супстанци
• биполарни поремећај
• депресија
• неуредно једење
• гојазност
• опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД)
• Самоповређивање

ЦБТ листови за децу

Објашњавање идеје о ЦБТ-у млађој деци мора се обавити на једноставан начин. Да би олакшали ствари, неки терапеути користе радне листове како би помогли деци да визуелизује одређене концепте.

На пример, на радном листу могу бити цртежи са празним мисаоним мехурићима које ће дете попунити. Терапеут може питати дете о чему размишља особа на слици. Радни листови могу да садрже знакове заустављања, како би детету било лакше да препозна знакове којима ће изгубити контролу.

Радни листови могу помоћи деци и адолесцентима да разумеју како су мисли, осећања и поступци повезани. Кроз ове радне листове могу учврстити оно што су научили. ЦБТ за децу може такође да укључи планере, контролне листе или табелу награда како би се деци помогло да се сете и заврше задатке.

Колико је ефикасан ЦБТ за децу?

ЦБТ је пракса заснована на доказима, која се показала ефикасном за низ питања.

Метаанализе показују да се до 60 процената младих лечених ЦБТ-ом због анксиозних поремећаја опоравља са значајним смањењем симптома после лечења. Накнадне студије деце која се лече у клиникама за ментално здравље у заједници показују да ће те стопе опоравка вероватно наставити током 4 године након лечења.

Студије показују да су многи адолесценти са АДХД-ом који су примили ЦБТ имали значајно смањење тежине симптома.

Међу децом са ПТСП-ом која примају индивидуални ЦБТ усмерен на трауму, може доћи до великог побољшања симптома ПТСП-а, депресије и анксиозности. У једној студији, 92 одсто учесника више није испуњавало критеријуме за ПТСП након ЦБТ-а. Овај добитак је и даље примећен током праћења од 6 месеци.

Проналажење ЦБТ-а за дете

Иако су многи терапеути обучени за ЦБТ, важно је потражити оног који има искуства у раду са децом. Ево неких ствари које треба потражити:

• Акредитиве Потражите лиценцираног саветника, породичног терапеута, клиничког социјалног радника, психолога или психијатра. Лиценцара показује да је професионалац испунио законске стандарде да практикује у вашој држави.
• Искуство. Потражите стручњака који је радио са децом или адолесцентима.
• Транспарентност. Потражите стручњака који је спреман да изнесе циљеве и понудите план лечења након почетне процене или сеансе са вама и вашим дететом.

Ево неколико начина за проналажење стручњака за ментално здравље са искуством у ЦБТ-у за децу:

• Питајте свог породичног лекара или педијатра за упутницу код квалификованог стручњака за ЦБТ.
• Позовите локалне универзитете, одељења психијатрије медицинских школа или болнице ради упућивања.
• Питајте породицу и пријатеље који су користили ЦБТ.
• Затражите од своје осигуравајуће компаније списак квалификованих провајдера ЦБТ-а који су у мрежи или ће бити део вашег покрића.

Посетите ове веб странице за спискове квалификованих стручњака у вашој области:

• Академија когнитивне терапије
• Америцан Псицхологицал Ассоциатион
• Удружење за бихејвиоралне и когнитивне терапије

Полет

ЦБТ може помоћи деци да разумеју како мисли и емоције утичу на понашање и како промена њихових мисли и емоција може да промени то понашање и начин на који се осећају.

ЦБТ је сигурна, ефикасна терапија која може помоћи деци код широког спектра стања и проблема.