Како узимати чај од хибискуса за мршављење

Садржај

• 2. Здрава сода хибискуса
• 3. Лагани летњи сок
• 4. Хибискус желатин

Свакодневно узимање чаја од хибискуса је одличан начин да се олакша губитак килограма, јер ова биљка садржи антоцијанине, фенолна једињења и флавоноиде који помажу:

• Регулишу гене који учествују у метаболизму липида, олакшавајући уклањање масти;
• Ублажити хипертрофију адипоцита, смањујући величину масних ћелија.

Међутим, чини се да ова биљка не утиче на апетит. Дакле, у случају људи који имају пуно апетита, што на крају отежава процес мршављења, употребу хибискуса треба допунити другом биљком која помаже у смањењу апетита, као што је нпр.Цараллума Фимбриата или пискавица, на пример.

Свака попсицле има само 37 калорија и може се користити као десерт за главне оброке, на пример.

Састојци

• 2 велике кришке лубенице са семенкама
• 1 шоља чаја од хибискуса са ђумбиром
• 1 кашика листова менте.

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру и напуните калупе за епсике. Алтернативно, можете и комаде воћа, као што су киви и јагоде, сместити унутар калупа пре него што их напуните, јер ће то донијети више хранљивих састојака у попсицле и учинити да изгледа још лепше.

2. Здрава сода хибискуса

Свака чаша ове соде од 240 мл има само 14 калорија, а добар савет је попити је током ручка или вечере.

Састојци

• 1 шоља чаја од хибискуса;
• Газирана вода.

Режим припреме

Направите чај користећи 3 кашике сувог хибискуса на 500 мл воде. Пустите да вода кључа, искључите ватру и додајте хибискус, покривајући посуду 5 минута. Ставите чај у фрижидер и кад попијете, чашу напуните ⅓ шоље, а остатак надокнадите газираном водом.

3. Лагани летњи сок

Свака чаша сока од 200 мл садржи само 105 калорија и може се узети за поподневну ужину, заједно са неким крекерима или Мариа кексима.

Састојци

• 500 мл хладног чаја од хибискуса;
• 500 мл незаслађеног сока од црвеног грожђа;
• 2 лимуна;
• 3 гранчице нане.

Режим припреме

Направите чај од хибискуса са 5 кашика биљке на 500 мл воде. Ставите сок од грожђа у теглу, сок од лимуна, чај од хибискуса, гранчице нане и други лимун на кришке. Оставите у фрижидеру да се охлади и додајте још леда приликом сервирања.

4. Хибискус желатин

Посуда са 100 мл желатине од хибискуса има 32 калорије и може се конзумирати као десерт за вечеру, на пример.

Састојци:

• Чај од хибискуса;
• Желатин без укуса;
• 3 кашике шећера или заслађивача стевије.

Режим припреме

Растворити желатин према упутствима на етикети, користећи чај од хибискуса уместо воде. Засладите шећером или заслађивачем и однесите у фрижидер док не постане желатинозан.