Чај од матичњака са камилицом за несаницу

Садржај

• Састојци
• Режим припреме

Чај од матичњака са камилицом и медом одличан је кућни лек за несаницу, јер делује као благо средство за смирење, чинећи појединца опуштенијим и пружајући мирнији сан.

Чај треба пити свакодневно, пре спавања, како би имао очекивани ефекат. Међутим, да би се осигурао квалитетан сан, такође се препоручује добра хигијена спавања, увек спавање у исто време. Погледајте још савета за бољи сан на: 3 корака за победу над несаницом.

Састојци

• 1 кашика сувог лишћа матичњака
• 1 кашика камилице
• 1 шоља кључале воде
• 1 кашика (кафа) меда

Режим припреме

Додајте лишће биљке у посуду са кључалом водом и покријте је приближно 10 минута. Након процеђивања чај је спреман за пиће.

Чај од лимунске траве са камилицом такође помаже у снижавању крвног притиска и борби против анксиозности, а можда се узимао током трудноће и дојења да би промовисао смиреност и спокој, помажући бржем заспању и спречавајући ноћна буђења.

Чајеви које на крају дана не би требало да једу људи који обично имају несаницу, стимуланси су, заједно са кофеином, попут црног, зеленог и хибискуса. Треба их конзумирати ујутру и рано поподне како би се избегло ометање сна.

Узроци несанице су углавном повезани са трудноћом, хормоналним променама услед штитне жлезде, прекомерном забринутости и употребом одређених лекова, укључујући дуготрајну употребу таблета за спавање, које „изазивају зависност“ од тела. Када несаница постане врло честа, реметећи свакодневне задатке, препоручује се лекарска консултација, јер ће можда бити потребно истражити постоји ли нека болест коју треба лечити, на пример апнеја током спавања.