Промените своју лепоту судбину

Садржај

• Pregled za

То је класична дебата природа наспрам неговања: да ли ваши гени или начин живота одређују како изгледате са годинама? „Pravilo u pogledu bora je da je 10 odsto genetika i 90 odsto okruženje i način života“, kaže Tina Alster, MD, sa Vašingtonskog instituta za dermalošku lasersku hirurgiju, u Vašingtonu, DC Šta je genetski: debljina kože (koja рачуна колико прогиба) и обрасци бора.

Добре вести: Преосталих 90 процената даје вам велику контролу. Da bi to dokazao, Derik Antel, doktor medicine, plastični hirurg iz Njujorka, proučavao je identične blizance i otkrio da ako su njihovi životni stilovi isti, njihova lica isto staraju. Али ако су им навике биле другачије, контрасти су били драматични. Антелл је пронашао једну сестру која је обожавала сунце (и имала прерано старење), а другу која није. "Гледати њихове фотографије једно поред другог било је као гледати пластичне операције пре и после", каже Антелл. Dakle, iako je vaša DNK nepromenljiva, na vama je šta ćete uraditi sa njenim planom. Овде, промене начина живота које ће вам помоћи да сачувате лице.

Заштитите се од сунца. Stručnjaci se slažu: sunce je, naravno, najveći neprijatelj vaše kože. Излагање сунчевом ултраљубичастом (УВ) зрачењу доводи до распадања потпорних структура коже (колагена и еластина), убрзавајући процес старења. „Postoje mnoge navike koje mogu da stare kožu, ali sunce zaista nadmašuje sve ostalo“, kaže Nensi Silverberg, doktor medicine, dermatolog iz Njuport Biča, Kalifornija. „A čak i ako ste već napravili mnogo štete, nikada nije прекасно за почетак ношења креме за сунчање. Показало се да свакодневна употреба заправо поништава значајан део оштећења од сунца. " И, није довољно само носити; морате носити праву.

„Potražite kreme za sunčanje koje sadrže sastojke kao što su cink oksid, titanijum dioksid i Parsol 1789 [takođe zvani avobenzon], koji svi delimično blokiraju starenje ultraljubičastih-A [UVA] zraka“, preporučuje Cherie Ditre, MD, direktor kozmetičke dermatologije i kože Центар за побољшање на Медицинском факултету Универзитета у Пенсилванији, у Раднору. Najbolja opklada: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 USD; clinique.com), koji koristi avobenzon za zaštitu od UVA zraka, i sastojke oktinoksat i oksibenzon za odbijanje zapaljivih UVB zraka. Доступан је за масну, редовну и суву кожу.

Ugasi tu cigaretu. Пушачи често заврше са знаковитим линијама око усана (насталим поновљеним накупљањем усана при удисању), али штета ту не престаје. Силверберг указује на студију пушача која је открила да је и већа вероватноћа од њихових непушача да имају значајне линије око очију. Као и излагање сунцу, пушење разграђује колаген и еластин, убрзавајући брзину опуштања и бора коже. Da biste smanjili štetu, isprobajte Estée Lauder Perfectionist korektivni koncentrat za linije usana (35 USD; esteelauder.com), koji pomaže u popunjavanju bora i održavanju karmina na mestu.

Престани правити гримасе. Замислите своју кожу као меку, фину кожу скупе ципеле. Baš kao što nabori na koži postaju dublje dok hodate u cipeli, vaša koža reaguje na sličan način na ponavljane izraze lica. "Године непрестаног коришћења тих мишића узрокују да кожа добије пукотину или боре", објашњава Антелл. Botoks se često koristi za omekšavanje bora (pošto parališe oštećeni mišić, više ne možete napraviti izraz koji uzrokuje bore). Jeftinija opcija: Prekinite naviku. „Možete naučiti da ne pravite određene izraze lica, kao što su žmirenje ili mrštenje“, kaže dermatolog iz Njujorka Dennis Gross, MD, autor Vašeg budućeg lica (Viking, 2005). "To su ponašanja." Свесно се потрудите да опустите лице када затекнете да саставите обрве или направите гримасу. Или нанесите локални производ за опуштање бора; испробајте Авон Анев Цлиницал Дееп Цреасе Цонцентрате (32 УСД; авон.цом), који користи патентирано средство за опуштање звано портулаца, или Нуке Цреме Нирванескуе (41 УСД; сепхора.цом), које користи ботанички плави лотос, мак и алтхеу да се опусти kontrakcija mišića lica.

Контролишите стрес. Утицај стреса на тело је добро документован: Он може угрозити имунолошки систем и ослабити вашу способност да се борите против болести. I vaša koža pati. Kada vaš nivo stresa poraste, vaše telo prelazi u režim borbe ili bega. Тачније: "Капиларе се смањују, а проток крви у кожу опада како тело преусмерава крв у унутрашње органе", начин на који се ваше тело припрема за одбрану, објашњава Антелл. Pored toga, hronični stres može povećati napetosti na licu i, ako narušava vaš san, rizikujete dalje ubrzavanje procesa starenja (vidi dole). Осим што ћете научити како смањити анксиозност у свом животу, можете применити и производе за негу коже који ће вам помоћи да оживите тен. Probajte Caudalíe Vinosource Riche kremu protiv bora (50 USD; caudalie.com) sa ekstraktom semenki grožđa za hidrataciju i zaštitu od slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje (visoko reaktivni molekuli kiseonika stvoreni pušenjem, zagađenjem i sunčevom svetlošću koji ubrzavaju proces starenja); 3Лаб Хидратинг-Вита крема са моћним антиоксидативним коензимом К10 (120 УСД; 3лаб.цом) и Биотхерм Лине Пеел (40 УСД; биотхерм-уса.цом), који повећава процес природног обнављања ћелија коже.

Наспавајте се лепотом. Kada se pogledate u ogledalo nakon neprospavane noći, dobijate pregled kako bi vaše lice moglo izgledati za desetak godina.Fine linije će se pojaviti dublje; мале подочњаке ће изгледати надувеније. "Када људи не спавају, изгледају старије и исцрпљеније, посебно око очију", каже Алстер. Tokom spavanja vaše telo se popravlja, a vi dobijate povećanje cirkulacije u licu; без квалитетног сна, лице се опушта и испод очију се појављују сенке. Добре вести: Ефекат се обично може поништити ако идуће ноћи одете у кревет раније и одржавате распоред спавања што је могуће редовнијим. Пре спавања нанесите Тхерапи Системс Ретинол Целлулар Треатмент Цреам/ПМ (68 УСД; тхераписистемсинц.цом) са ретинолом и гликолном киселином како бисте помогли при поправљању и пилингу коже; Америцан Беаути Уплифтинг Фирминг Еие Цреам (22,50 УСД) и Беаути Боост Овернигхт Радианце Цреам (27 УСД; обе на кохлс.цом), које хидрирају и учвршћују док спавате; ili Nivea Visage Q10 napredna noćna krema za smanjenje bora (11 USD; u apotekama) sa antioksidativnim koenzimom Q10.

Nahrani svoje lice. Уобичајено се каже да сте оно што једете, а можда је и тачно да је ваш изглед директан одраз ваше исхране. Антиоксиданси (посебно витамини Ц и Е) могу помоћи у повећању моћи коже у борби против слободних радикала. Постоје и неки докази да омега-3 масне киселине (које се налазе у масној риби попут лососа) смањују упале и побољшавају текстуру коже.

Једнако важно је и оно што не треба уносити: алкохол и натријум. Alkohol proširuje kapilare i čini ih krhkim (čime vam lice izgleda zacrvenjeno, modrica ili mrlja), a so uzrokuje da koža zadržava vodu (mislite: otečene oči i obrazi). Stavite to dvoje zajedno (u, recimo, suši večeru gde konzumirate mnogo soja sosa i sakea) i probudićete se kao naduti. Možete pomoći da nahranite svoje lice lokalno uz pomoć ovih urednika: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 USD; isclinical.com) sa stabilizovanom L-askorbinskom kiselinom, moćnim lokalnim vitaminom C koji deluje kao moćan antioksidans i antiinflamatorno sredstvo, i Цханел Прецисион Хидрамак + Серум Интенсе Моистуре Боост (65 УСД; глосс.цом), са витаминима Б5, Е и Ф за заштиту од слободних радикала.

Верују у чуда. "Живимо у златном добу састојака", каже Гросс. „Чак и ако сте генетски предодређени да имате исте обрасце старења као и ваша мајка, имате приступ савременим састојцима који могу помоћи у изградњи колагена, ефикаснијим кремама за сунчање за заштиту од ултраљубичастог зрачења и козметичким поступцима који могу поништити оно што сте наследили. " Он препоручује доследну употребу савремених „чудотворних“ састојака као што су антиоксидативни витамини Ц и Е, ликопен и екстракт зеленог чаја (за борбу против оштећења слободних радикала), ретиноиди или генистеин (за изградњу колагена и еластина) и алфа- или бета-хидрокси kiseline (za ubrzanje obnavljanja ćelija kože). Najbolje opklade na proizvod: Prevage antioksidantna krema (100 dolara; prevage.com) sa idebenonom, sastojkom koji pomaže u popravljanju ćelija kože; Неутрогена видљиво чврст серум за подизање (19 УСД; у апотекама), са концентрованим активним бакром за враћање чврстоће; Л'Ореал Трансформанце Солутион Перфецтинг Скин Солутион (16,59 УСД; у апотекама), серум без уља са витамином Ц за хидратацију и заштиту; и ЦелГен Аге Репаир Моистуре Солутион (45 УСД; стцбиотецх.цом), тоник који хидрира и подстиче обнављање коже.

Pregled za