Преглед дечијег здравља

Садржај

• Савети за здравље деце
• Донесите одлуку о дојењу
• Обезбедите природну храну
• Једите абецеду
• Избегавајте правило „Чиста плоча“
• Склони их са кауча
• Беба њихова кожа
• Створите здрав осмех

Савети за здравље деце

Ваш избор родитеља почиње пре него што се ваше дете уопште роди. Од онога што их треба хранити до начина дисциплинирања, чини се да је родитељство један избор за другим. Избори које донесете у вези са здрављем вашег детета утицати ће на њих током целог живота. Ово су одлуке које се најбоље доносе са пуно размишљања и информација. Ево неколико општих савета о доношењу здравих родитељских избора.

Донесите одлуку о дојењу

Дојење је диван начин да се ви и беба вежете док им дајете најприроднију могућу исхрану. Али дојење није за свакога. Потребно је пуно времена, посвећености, посвећености здравој исхрани и целочасовне исхране. Радите са лекаром како бисте донели одлуку о томе шта је најбоље за вас и ваше дете.

Обезбедите природну храну

Прерађена храна често је пуна шећера, натријума, нездравих масти и калорија. Избегавајте да правите оброке својој деци користећи лажне ствари и определите се за:

• свеже воће и поврће
• Интегралне житарице
• мршави резови меса
• свежа риба
• живина
• Храна богата влакнима попут пасуља и лиснатог зеленила

Ево савета за куповину намирница: Купите обод продавнице у којој су свеже намирнице. Избегавајте унутрашње пролазе на којима борави много прерађене хране.

Једите абецеду

Скоро сва деца добијају доста витамина - А, Б, Ц, Д итд. - у храни коју једу сваки дан. Мултивитамин углавном није потребан деци. Једноставно спакујте оброке намирницама богатим витаминима. Разговарајте са својим педијатером о дневним мултивитаминима, ако сте забринути.

Избегавајте правило „Чиста плоча“

Ваша бака је имала најбоље намере за вас када вам није дала да оставите сто, пре него што сте попили броколи, али истина је да ваше дете зна када се напуни и мора престати да једе. Кад деца кажу да не желе више, вероватно не покушавају да прескоче своје поврће; њихова тела само им пуштају да их имају довољно. Преједање може довести до нежељеног дебљања.

Склони их са кауча

Према центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), дечја гојазност се код деце више него удвостручила, а код адолесцената учетворостручила.У 2012. готово 18 процената деце у Сједињеним Државама узраста од 6 до 11 било је гојазно. Физичка активност је врло важна за децу. Поставља темељ за цео живот здравља и исхране. Стручњаци за јавно здравље препоручују 60 минута свакодневне физичке активности за децу.

Тимски или појединачни спортови одличан су начин за подстицање физичке активности. Изван структуриране спортске поставке мотивирајте своју дјецу да више времена проводе играјући него сједећи. Планирајте вечери породичних активности или одредите датуме игре са комшијама.

Беба њихова кожа

Љета су за дјецу, али љетно сунце није. Ултраљубичасто (УВ) светло може оштетити кожу и повећати шансе за развој рака коже касније у животу. Бебе млађе од шест месеци треба избегавати директну сунчеву светлост ако је то уопште могуће. (Ако је сунчање неизбежно, користите крему за сунчање са формулама намењеним бебама или деци.) Бебе старије од шест месеци и сва деца треба да носе крему за сунчање са фактором заштите од сунца од најмање 30. Поновно нанесите свака два сата или чешће ако дете се зноји или у води.

Створите здрав осмех

Добро зубно и орално здравље надилази зубе без шупљине. Према Америчкој академији за дечију стоматологију, труљење зуба је најчешћа хронична дечја болест. Пропадање зуба може довести до проблема са говором и учењем ако се не лечи. Флуорид може скоро у потпуности елиминисати пропадање зуба код мале деце., Ваша деца би требало да буду подвргнута третману флуора на сваком свом полугодишњем чишћењу. Ако вода из славине нема флуор, питајте свог стоматолога о другим начинима добијања флуорида.