Торта са шољом од бундеве са чипсом и чоколадом која ће задовољити вашу јесенску жељу за десертом

Садржај

• Торта од шоље са чоколадним чипсом за једно послуживање
• Pregled za

Verovatno znate da su kolači od šolje pametan način da zadovoljite svoje sladokusce, a da pritom držite porcije pod kontrolom. Hajde da sada stavimo dobrodošlicu jesenji trend na trend zdrave ishrane.

Ова торта са шољом од бундеве са чипсом направљена је од чисте бундеве, интегралног брашна, јаворовог сирупа, мрвица грахам крекера и мини чоколадног чипса. Коначни производ је чоколадан, влажан и храњив. Dobićete 5 grama vlakana i zadovoljiti 38 procenata preporučenog unosa vitamina A, 11 procenata gvožđa i 15 procenata kalcijuma. Осим тога, за израду је потребно само пет минута! (Спремни за више? Испробајте ових 10 здравих рецепата за шоље које ћете одмах направити у микроталасној пећници.)

Торта од шоље са чоколадним чипсом за једно послуживање

Sastojci

• 1/4 шоље интегралног брашна
• 3 кашике пире од бундеве
• 3 kašike mleka od indijskog oraha (ili mleka po izboru)
• 1 кашика мини чоколадног чипса
• 1 kašika mrvica graham krekera
• 1 кашика чистог јаворовог сирупа
• 1/4 кашичице цимета
• 1/4 кашичице екстракта ваниле
• 1/4 кашичице прашка за пециво
• Прстохват соли

Uputstva

1. Комбинујте све састојке у малој чинији. Мешајте кашиком док се све равномерно не сједини.
2. Тесто сипајте у шољу, рамекин или малу чинију.
3. Укључите микроталасну пећницу на 90 секунди или док тесто не формира колач који је влажан, али чврст.
4. Пустите да се мало охлади пре уживања!

Ishrana: 260 kalorija, 7 g masti, 3 g zasićenih masti, 49 g ugljenih hidrata, 5 g vlakana, 22 g šećera, 6 g proteina

Pregled za