Зашто је кокосово уље добро за ваше зубе

Садржај

• Шта је кокосово уље?
• Лауринска киселина може да убије штетне бактерије из уста
• Може смањити плак и борити се против болести десни
• Може спречити кварење и губитак зуба
• Како повући уље кокосовим уљем
• Домаћа паста за зубе са кокосовим уљем
• Таке Хоме Мессаге

Кокосово уље у последње време привлачи велику пажњу и то са добрим разлогом.

Повезана је са бројним здравственим предностима, укључујући губитак килограма.

Такође се тврди да може очистити и избелити ваше зубе, истовремено помажући у спречавању пропадања зуба.

Овај чланак испитује најновија истраживања о кокосовом уљу, здрављу зуба и зубима.

Шта је кокосово уље?

Кокосово уље је јестиво уље добијено из кокосовог меса и један је од најбогатијих извора засићених масти на свету.

Међутим, кокосова маст је јединствена јер је готово у потпуности направљена од средњеланчаних триглицерида (МЦТ).

МЦТ се метаболишу другачије од дуголанчаних масних киселина које се налазе у већини других намирница и имају бројне потенцијалне здравствене користи.

Лауринска киселина је масна киселина средњег ланца која чини готово 50% кокосовог уља. Заправо, ово уље је најбогатији извор човекове лауринске киселине.

Ваше тело разграђује лауринску киселину у једињење звано монолаурин. И лауринска киселина и монолаурин могу убити штетне бактерије, гљивице и вирусе у телу.

Према истраживањима, лауринска киселина је ефикаснија у убијању ових патогена од било које друге засићене масне киселине ().

Штавише, студије сугеришу да су многе користи за здравље повезане са кокосовим уљем директно узроковане лауринском киселином (2).

Најпопуларнији начини употребе кокосовог уља за зубе су употреба у процесу који се назива „извлачење уља“ или прављење пасте за зубе са њим. Обе су објашњене касније у чланку.

Кокосово уље је јестиво уље добијено из меса кокоса. Садржи пуно лауринске киселине, за коју је познато да убија штетне бактерије, гљивице и вирусе у телу.

Лауринска киселина може да убије штетне бактерије из уста

Једна студија тестирала је 30 различитих масних киселина и упоредила њихову способност да се боре против бактерија.

Од свих масних киселина, лауринска киселина је била најефикаснија ().

Лауринска киселина напада штетне бактерије у устима које могу проузроковати лош задах, пропадање зуба и болести десни ().

Нарочито је ефикасан у убијању оралних бактерија тзв Стрептоцоццус мутанс, што је водећи узрок каријеса.

Лауринска киселина у кокосовом уљу напада штетне бактерије у устима које могу изазвати лош задах, пропадање зуба и болести десни.

Може смањити плак и борити се против болести десни

Болест десни, такође позната и као гингивитис, укључује упалу десни.

Главни узрок болести десни је накупљање зубних наслага због штетних бактерија у устима.

Тренутна истраживања показују да кокосово уље може смањити накупљање плака на зубима и борити се против болести десни.

У једној студији, повлачење уља кокосовим уљем значајно је смањило накупљање плака и знакове гингивитиса код 60 учесника са болестима десни изазваним плаком ().

Штавише, примећен је значајан пад плака након само 7 дана извлачења уља, а плак је наставио да се смањује током 30-дневног периода студије.

После 30 дана, просечна оцена плака смањила се за 68%, а просечна оцена гингивитиса за 56%. Ово је велико смањење запаљења плака и десни.

Вучење уља кокосовим уљем смањује накупљање плака тако што напада штетне бактерије у устима. Такође може помоћи у борби против болести десни.

Може спречити кварење и губитак зуба

Напади кокосовог уља Стрептоцоццус мутанс и Лацтобациллус, које су две групе бактерија првенствено одговорне за пропадање зуба ().

Неколико студија сугерише да кокосово уље може смањити ове бактерије једнако ефикасно као хлорхексидин, који је активни састојак који се користи у многим средствима за испирање уста (,,).

Из ових разлога, кокосово уље може помоћи у спречавању пропадања зуба и губитка.

Кокосово уље напада штетне бактерије које узрокују каријес. Студије су показале да може бити ефикасно као и нека средства за испирање уста.

Како повући уље кокосовим уљем

Вуча нафте је растући тренд, али то није нови концепт.

У ствари, пракса извлачења нафте започела је у Индији пре више хиљада година.

Извлачење уља је поступак замахивања уља у устима 15 до 20 минута, а затим га испљувања. Другим речима, то је као да уље користите као средство за испирање уста.

Ево како се то ради:

• Ставите кашику кокосовог уља у уста.
• Машите уље 15–20 минута, гурајући га и увлачећи га између зуба.
• Испљуните уље (у смеће или тоалет, јер може зачепити цеви за судопер).
• Пери зубе.

Масне киселине у уљу привлаче и задржавају бактерије, па сваки пут када извлачите уље уклањате штетне бактерије и наслаге из уста.

Најбоље је то учинити одмах ујутро, пре него што нешто једете или пијете.

Ево детаљнијих информација о томе како извлачење уља може побољшати ваше здравље зуба.

Извлачење уља је поступак замахивања уља у устима 15 до 20 минута, а затим га испљувања. Уклања штетне бактерије и плак.

Домаћа паста за зубе са кокосовим уљем

Кокосово уље има много примена, а помоћу њега можете направити и своју пасту за зубе.

Ево једноставног рецепта:

Састојци

• 0,5 шоље кокосовог уља.
• 2 кашике соде бикарбоне.
• 10–20 капи есенцијалног уља пеперминта или цимета.

Упутства

1. Загрејте кокосово уље док не постане мекано или течно.
2. Умешајте соду бикарбону и мешајте док не формира пасту сличну конзистенцију.
3. Додајте есенцијално уље.
4. Чувајте пасту за зубе у затвореној посуди.

За употребу, заграбите га малим посуђем или четкицом за зубе. Четкајте 2 минута, а затим исперите.

Поред повлачења уља, сами можете направити и пасту за зубе користећи кокосово уље, соду бикарбону и есенцијално уље.

Таке Хоме Мессаге

Кокосово уље напада штетне бактерије у устима.

Може смањити накупљање плака, спречити пропадање зуба и борбу против болести десни.

Из ових разлога, повлачење уљем или прање зуба кокосовим уљем може значајно побољшати здравље уста и зуба.