Да ли је сигурно користити кокосово уље за тамњење?

Садржај

• Ризици изложени УВ зрачењу
• Да ли кокосово уље пружа заштиту од УВ зрачења?
• Какве користи за кожу има кокосово уље?
• Може влажити кожу
• Може смањити упалу
• Има антимикробна својства
• Може помоћи да се ране зацеле
• Како заштитити своју кожу
• Доња граница

Вероватно сте чули за неке здравствене користи кокосовог уља. Истраживање је показало да може помоћи јачању функција мозга, повећању доброг холестерола и чак помоћи код губитка килограма.

Такође може да користи вашој кожи на бројне начине, због чега је постала популаран састојак многих козметичких производа.

Али шта је са употребом кокосовог уља за тамњење? Да ли вам омогућава да добијете златни сјај од сунца без икаквих ризика или нуспојава? Можете ли сигурно да се сунчате? Овај ће вам чланак помоћи да одговорите на та питања.

Ризици изложени УВ зрачењу

Проводити превише сунца, посебно без икакве заштите од сунца, може оштетити вашу кожу, изазвати прерано старење и довести до рака коже.

Заправо, према Америчкој академији за дерматологију (ААД), рак коже је најчешћи карцином у Сједињеним Државама. Процењује се да ће један од пет Американаца развити рак коже током свог живота.

ААД такође извештава да је стопа меланома, најопаснијег облика рака коже, порасла за 800 процената међу женама у доби од 18 до 39 година. Изложеност ултраљубичастој светлости на сунцу или сунчаницама је највећи фактор ризика за већину случајева меланома .

Будући да је излагање УВ светлу најприхватљивији фактор ризика за рак коже, ААД саветује употребу кревета за сунчање и подстиче свакога да заштити своју кожу од сунчевих штетних УВ зрака.

Да ли кокосово уље пружа заштиту од УВ зрачења?

Студија из 2009. године открила је да кокосово уље има фактор заштите од сунца (СПФ) око 8. Али, ово истраживање спроведено је у лабораторији, а не на људској кожи.

Процјењује се да кокосово уље блокира само око 20 посто сунчевих УВ зрака. Ово није довољно да бисте заштитили кожу од сунчевих УВА и УВБ зрака - оба могу оштетити вашу кожу.

Према ААД-у, потребна вам је крема за сунчање са СПФ од 30 или више ако желите довољну заштиту од УВ зрачења и морате је наносити свака два сата.

Ако користите само кокосово уље на својој кожи, без друге заштите од сунца, ваша кожа неће добити заштиту која му је потребна, посебно ако дуже време проводите напољу. Ако имате сјајну кожу, кокосово уље ће вероватно бити још мање ефикасно у заштити ваше коже од сунчевих УВ зрака.

Какве користи за кожу има кокосово уље?

Иако није препоручљиво ослањати се на кокосово уље ради заштите од сунца или сигурног тена, то може помоћи вашој кожи на друге начине.

Кокосово уље има високу концентрацију масних киселина средњег ланца, које су облик засићених масти. Ове масне киселине, које на кожу делују на различите начине, могу пружити различите предности.

Може влажити кожу

Људи који живе у тропима вековима су користили кокосово уље као хидратантну крему. У малом истраживању за 2018. годину, истраживачи су открили да су учесници са веома сувом кожом приметили значајно побољшање хидратације своје коже након коришћења кокосовог уља током две недеље.

Може смањити упалу

Студија из 2018. године показала је да кокосово уље може имати противупална својства, посебно за специфична стања коже. Хронична упала игра кључну улогу у многим различитим типовима кожних поремећаја, укључујући псоријазу, екцем и контактни дерматитис.

Према истраживању из 2017. године, људи који користе кокосово уље имају тенденцију да имају мање упале након што су били изложени УВБ зрачењу. Научници верују да високи нивои полифенола и масних киселина у уљу могу да обезбеде заштиту од упале, заједно са ефектом јачања баријере.

Има антимикробна својства

Кокосово уље може убити штетне микроорганизме. Лауринска киселина у уљу садржи монолаурин који помаже у разбијању мембране бактерија обложених липидима. Кокосово уље може убити патогене на вашој кожи, укључујући бактерије, вирусе и гљивице.

Може помоћи да се ране зацеле

Нека истраживања показују да антимикробна својства кокосовог уља могу помоћи да се ране брже зацеле.

У студији о пацовима из 2010. године, дјевичанско кокосово уље убрзало је зацјељивање, побољшало антиоксидативни статус коже и повећало ниво колагена. Друга студија на животињама открила је да употреба кокосовог уља са антибиотиком помаже зацељивању опекотина.

Како заштитити своју кожу

• Носите крему за сунчање. ААД препоручује употребу СПФ од 30 или више, који блокира око 97 процената сунчевих штетних зрака. Нанесите крему за сунчање најмање 15 минута пре изласка вани и нанесите је најмање свака 2 сата или сваки сат ако се купате или се зноите.
• Прикрити. Носите заштитну одећу, капе са широким ободом и сунчане наочаре када сте вани, посебно између 10:00 и 16:00.
• Потражите хлад. Боравите у сјеновитим подручјима када је то могуће како бисте се заштитили од сунчевих зрака.
• Избегавајте кревете за сунчање. Људи који користе крему за сунчање прије 35. године повећавају ризик од меланома за 59 посто, а ризик се повећава са сваком употребом.
• Испробајте сунчаницу без сунца. Сачекајте најмање 12 сати након бријања како бисте нанијели самотамнило. Не заборавите да сваки пут када излазите на сунце наносите крему за сунчање, чак и ако је крема за сунчање већ укључена.

Доња граница

Иако кокосово уље може помоћи вашој кожи на више начина, није препоручљиво користити је за сунчање. Док то нуди неки Заштита од сунчевих штетних УВ зрака, не нуди довољно висок ниво заштите да вас спречи да се опекнете од сунца или трпите друге врсте дуготрајног оштећења коже.

Сигурнија алтернатива је употреба самотамњења без сунца. Ови производи су релативно јефтини и могу вам дати здрав сјај без оштећења ваше коже.