Кафа и напици са кофеином могу изазвати предозирање

Садржај

• Симптоми предозирања кофеином
• Симптоми прекомерне конзумације кафе
• Препоручена дневна количина кофеина

Прекомерна конзумација кофеина може да изазове предозирање у телу, узрокујући симптоме као што су бол у стомаку, дрхтавица или несаница. Поред кафе, кофеин је присутан у енергетским пићима, у додацима за теретану, лековима, у зеленим, мат и црним чајевима и у напитцима од коле, на пример.

Максимална препоручена доза кофеина дневно је 400 мг, што је еквивалентно пијењу око 600 мл кафе дневно. Међутим, мора се водити рачуна и узимати у обзир и унос других производа који садрже кофеин. Погледајте неке лекове који садрже кофеин.

Симптоми предозирања кофеином

У најтежим случајевима вишак кафе може чак да изазове предозирање, а могу се појавити следећи симптоми:

• Повећање срчане фреквенције;
• Делириј и халуцинације;
• Вртоглавица;
• Пролив;
• Конвулзије;
• Грозница и прекомерни осећај;
• Отежано дисање;
• Бол у грудима;
• Неконтролисани покрети мишића.

Када се посматра присуство ових симптома, препоручује се одлазак у болничку хитну помоћ, јер је потребна медицинска помоћ. Знајте све симптоме предозирања у одељку Знајте шта је предозирање и када се то догоди.

У тим случајевима може бити потребна медицинска хоспитализација и, у зависности од тежине симптома, лечење може обухватати испирање желуца, уношење активног угља и давање лекова који помажу у контроли симптома.

Симптоми прекомерне конзумације кафе

Неки од знакова и симптома који указују на прекомерну конзумацију кофеина укључују:

• Раздражљивост;
• Бол у стомаку;
• Лагано подрхтавање;
• Несаница;
• Нервоза и немир;
• Анксиозност.

Када су ови симптоми присутни и када не постоје други могући разлози који оправдавају њихов изглед, знак је да конзумација кафе или производа који садрже кофеин могу бити преувеличани и препоручује се хитна прекид њихове конзумације. Погледајте како узимати додатке кофеину у сигурној дози.

Препоручена дневна количина кофеина

Препоручена дневна количина кофеина је 400 мг, што је еквивалентно око 600 мл кафе. Међутим, еспрессо кафа обично садржи већу концентрацију кофеина, а ова количина се лако може постићи употребом енергетских напитака или додатака капсулама.

Поред тога, важно је запамтити да толеранција на кофеин такође варира у зависности од старости, величине и тежине појединца и од тога колико је свака особа већ навикла да пије кафу дневно. Међутим, неке студије показују да доза од 5 грама кофеина може бити фатална, што је еквивалентно конзумирању 22 литре кафе или 2 и по кашичице чистог кофеина.

Погледајте видео испод и погледајте савете за побољшање капацитета мозга:

Иако кофеин може деловати безопасно, он је стимуланс централног нервног система, који омета начин на који мозак и тело раде. Поред тога, важно је запамтити да ова супстанца није присутна само у кафи, већ и у неким намирницама, безалкохолним пићима, чајевима, чоколади, суплементима или лековима.