Когнитивно бихејвиорална терапија за биполарни поремећај

Садржај

• Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)
• Како се когнитивна бихевиорална терапија уклапа у ваш третман?
• Како делује когнитивна бихевиорална терапија?
• 1. Утврдите проблем
• 2. Испитајте мисли, понашања и емоције повезане са овим проблемима
• 3. Уочите негативне или нетачне мисли, понашања и емоције
• 4. Промените своју реакцију на лична питања
• Ко може да предузме когнитивно бихевиоралну терапију?
• Које су нуспојаве?
• Одузети

Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)

Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је врста психотерапије која се може користити за управљање биполарним поремећајем.

Психотерапија може укључивати интеракцију један на један са терапеутом. Такође може укључивати групне сесије које укључују терапеута и друге људе са сличним питањима.

Иако постоји много приступа, сви они укључују помагање пацијентима да управљају својим мислима, перцепцијама и понашањем. Психотерапија је такође извор за проналажење здравих начина за решавање проблема.

Како се когнитивна бихевиорална терапија уклапа у ваш третман?

Обично је основни третман биполарног поремећаја комбинација лекова и психотерапије. ЦБТ је једна од најчешћих врста психотерапије.

ЦБТ се може користити на више начина, укључујући:

• управљање симптомима менталних болести
• спречавање понашања које може резултирати поновним појавом тих симптома
• учење ефикасних техника суочавања ради контроле емоција и стреса
• делује као алтернативни третман када лекови нису ефикасни или нису опција

Како делује когнитивна бихевиорална терапија?

Примарни циљ ЦБТ-а је да вам помогне да стекнете нови поглед на своју ситуацију. То постиже директним изазивањем негативних мисли и страхова и учи вас да их контролишете или се ослободите.

Терапија је углавном краткотрајна и директно је усмерена на елиминацију или управљање специфичним проблемима. То укључује доприносе вас и терапеута.

Током ЦБТ сесије, ви и терапеут радите заједно на:

1. Утврдите проблем

Ово може бити ментална болест, стрес на послу или вези или било шта друго што вас мучи.

2. Испитајте мисли, понашања и емоције повезане са овим проблемима

Након што проблеми буду идентификовани, сарађиват ћете с терапеутом да бисте започели сагледавање како реагујете на те проблеме.

3. Уочите негативне или нетачне мисли, понашања и емоције

Постоји неколико начина на које можете уочити или решити проблем који заправо погоршава проблем. Ово може укључивати негативно размишљање о себи или фокусирање на негативне аспекте ситуације или појаве.

4. Промените своју реакцију на лична питања

Током сесије, ви и терапеут заједно радите на замјени ових негативних мисли са позитивнијим или конструктивнијим. То може укључивати позитивно размишљање о вашој способности да се носите и покушај да објективније сагледате ситуацију.

Ко може да предузме когнитивно бихевиоралну терапију?

Когнитивна бихевиорална терапија може бити ефикасна код готово свих у различитим ситуацијама.

Психотерапији се може приступити у више окружења, укључујући болнице и путем приватних пракси. ЦБТ је једна од најчешћих врста терапије. Многи послодавци нуде психотерапију кроз програме помоћи запосленима.

Које су нуспојаве?

Не постоје директне физичке нуспојаве психотерапије. Међутим, ако се одлучите испробати ЦБТ, морате бити спремни на отворени разговор о својим проблемима са терапеутом или чак групом људи. То може бити непријатно и тешко препрека за превазилажење.

Одузети

ЦБТ је популарно лечење које се може применити у широком спектру проблема, укључујући управљање биполарним поремећајем. Третман се фокусира на препознавање ваших проблема и ваших реакција на њих. Затим утврђује која од тих реакција је нездрава и замењује их здравијим алтернативама.