Хидролизовани колаген: за шта служи и како га узимати

Садржај

• Чему служи хидролизовани колаген
• Главне предности
• Како узети
• Када узимати колаген
• Цена и где купити

Хидролизовани колаген је додатак исхрани, направљен углавном од костију и говеђе хрскавице, који се може користити за унапређивање производње колагена у телу, помажући у побољшању изгледа коже и јачању зглобова, ноктију и косе. Овај додатак се може наћи у облику капсула или праха, који се мора разблажити водом, соковима или чајевима.

Суплементација колагена обично се препоручује од 30. године, али је могу раније користити и особе које проводе пуно времена на сунцу, пуше или имају нездраву исхрану, јер ови фактори погоршавају здравље коже, подстичу старење и могу ометају производњу колагена у телу.

Чему служи хидролизовани колаген

Хидролизовани колаген служи првенствено за промоцију еластичности коже и јачање зглобова. То је зато што је колаген најзаступљенији протеин у телу и одговоран је за стварање различитих ткива, као што су кожа, хрскавица, кости и тетиве, поред тога што штити органе, те је стога неопходан за одржавање различитих телесних структура. Како старете, тело смањује производњу колагена, што резултира опуштењем болова на кожи и зглобовима.

Поред тога, постоје и друге ситуације које такође могу ометати производњу колагена, попут пушења, дугог боравка на сунцу, нездраве исхране и неких болести.

Хидролизовани колаген се односи на начин на који се налази колаген. Односно, колаген пролази кроз процес у којем његови молекули постају мањи, што га тело много лакше апсорбује, па је стога могуће узимати га као додатак или га чак наћи у производима за негу и негу коже.

Појасните најчешћа питања о колагену.

Главне предности

Главне предности хидролизованог колагена укључују:

• Побољшава чврстоћу и еластичност коже;
• Јачање зглобова, ноктију и косе;
• Превенција и лечење остеопорозе;
• Спречавање старења;
• Нега тетива и лигамената;
• Побољшава контролу крвног притиска;
• Спречавање појаве чира на желуцу.

Важно је нагласити да се ове користи постижу углавном када се храните здраво, што такође побољшава резултате доношења суплемента са колагеном. Научите како да једете дијету богату колагеном.

Како узети

Препоручена количина уноса колагена је 8 до 10 г дневно, што се може конзумирати уз оброк, у било које доба дана. Најбоља врста колагена је хидролизат јер се боље апсорбује у цревима. Колаген у праху се може наћи са укусом или без њега, а може се разблажити водом, соковима, супама или витаминима.

Поред тога, важан је унос витамина Ц заједно са колагеном, јер појачава његове ефекте у телу, па је препоручљиво разблажити колаген или узимати његове капсуле заједно са извором витамина Ц, попут лимуновог сока, поморанџе, ананас или мандарина. Тако, с намером да побољшају своју ефикасност, неки колагени већ имају витамин Ц у својој формулацији.

Када узимати колаген

Колаген је обично назначен за људе старије од 30 година или који имају проблеме са зглобовима. Поред тога, препоручује се и људима који нису у стању да уносе довољно протеина у исхрани, што може убрзати губитак чврстоће коже и изазвати проблеме са зглобовима.

Такође се препоручује особама које пуше или проводе пуно времена изложене сунцу, јер су то фактори који брже старе кожу. Поред тога, колаген се такође може користити за подстицање зарастања рана и хирургије, фаворизујући смањење ожиљака.

Цена и где купити

Цена хидролизованог колагена варира у зависности од облика презентације додатка и износи приближно 20 реала за 150 грама праха и 30 реала за 120 капсула.

Може се наћи у апотекама, дрогеријама, продавницама здраве хране и на Интернету. Такође се може наћи као састојак у прехрамбеним производима, на пример, ковницама кованице и плочицама житарица са колагеном.